おまんこっちんこうし358

・筋トレが苦手
・そもそも運動が苦手

・・・とそんなあなたに！頑張らない筋トレ
歩くだけで下半身が引き締まるインソール
「スナトレ スラリアップインソール」。

インソールを入れるだけで
普段の歩行で効率よくトレーニングができます。
また、適度なクッションにより
太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉活動量アップ！

・通勤
・買い物
・ペットの散歩

・・・など、いつもの歩行がトレーニングに。
水洗いができるからインソールだから
清潔な状態を保つことができます。

† 地球の末路！？ †

運動と組み合わせずに

・食肉
・植物性タンパク質
・乳
・卵

・・・など食べるタンパク質の種類を変え
筋肉の変化を見る研究で、筋肉タンパク質を食べると
筋肉が増えるという結果がでたようです。
その中でも、最も筋肉量が増えた筋肉タンパク質は
ズバリっ！スケトウダラの筋肉タンパク質。

運動が苦手・・・というあなた！
スケトウダラで速筋を増やしてみては。

最期に、多少の例外はあります。
そもそも体を動かさないと筋肉だけでなく
骨も弱くなってしまうので脆い体へまっしぐら。
人生の選択権は、あなたにあります。

† 地球の末路！？ †

速筋チェックリスト！

□ 二の腕やお腹、お尻のたるみやボディラインの崩れが気になる
□ 体の冷えを感じやすくなった
□ 食べる量は変わらないのに太りやすくなった
□ 朝食は抜くか、スムージーなどのドリンクで済ませることが多い
□ カロリーが気になるから肉、卵、乳製品はあまり食べない
□ 最近よくつまずいたり、転んだりするようになった
□ 若い頃より速く歩けず、信号を渡り切れない
□ 階段を急いで降りるのが怖い
□ 最近、重いものを持てなくなった
□ 階段を上がるだけで太ももが張るようになった


0個：セーフ。今のところ
今のところ速筋が減っている心配はなさそうです。
しかし、速筋は加齢により減少してきます。
油断は禁物！意識的に増やすようにしましょう。


1〜4個：危険信号点滅中
速筋が減り始めているかもしれません。
放っておくと速筋がどんどん減少していきます。
早めに速筋づくりを始めましょう。


5個以上：大ピンチ！
速筋がすでに減少している可能性大！対策急務。
運動とタンパク質の摂取で速筋づくりに励みましょう。
一刻も早く。

† 地球の末路！？ †