おまんこっちんこうし358

速筋チェックリスト！

□ 二の腕やお腹、お尻のたるみやボディラインの崩れが気になる
□ 体の冷えを感じやすくなった
□ 食べる量は変わらないのに太りやすくなった
□ 朝食は抜くか、スムージーなどのドリンクで済ませることが多い
□ カロリーが気になるから肉、卵、乳製品はあまり食べない
□ 最近よくつまずいたり、転んだりするようになった
□ 若い頃より速く歩けず、信号を渡り切れない
□ 階段を急いで降りるのが怖い
□ 最近、重いものを持てなくなった
□ 階段を上がるだけで太ももが張るようになった


0個：セーフ。今のところ
今のところ速筋が減っている心配はなさそうです。
しかし、速筋は加齢により減少してきます。
油断は禁物！意識的に増やすようにしましょう。


1〜4個：危険信号点滅中
速筋が減り始めているかもしれません。
放っておくと速筋がどんどん減少していきます。
早めに速筋づくりを始めましょう。


5個以上：大ピンチ！
速筋がすでに減少している可能性大！対策急務。
運動とタンパク質の摂取で速筋づくりに励みましょう。
一刻も早く。

† 地球の末路！？ †