おまんこっちんこうし358

子どもは、ママさんやパパさんに比べ
熱中症になりやすい！
理由は、汗腺が未発達で体重あたりの体表面積が
大人よりも大きいため、深部体温が上がりやすいから。


・成人の体表面積
男子：約1.62平方メートル
女子：約1.43平方メートル


・子どもの体表面積
新生児：0.2平方メートル
6カ月児：0.44平方メートル
2歳児：0.6平方メートル
4歳児：0.75平方メートル
10歳児：1.0平方メートル

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† 地球の末路！？ †

熱中症による脱水症状は
爪の色で簡単にチェックすることができます。


【 爪を押してセルフチェック 】

1、手の親指の爪を逆の手の指でつまむ。
2、つまんだ指を離す

白かった爪の色が、ピンク色に戻るのに
3秒以上かかったら脱水症を起こしている可能性大！





† 地球の末路！？ †

猫背は、筋肉や関節が硬くなり
体幹が弱くなっていて身体を支えきれない状態。

・姿勢が悪さ
・脚を組む
・運動不足

・・・なども猫背の要因に。

また、猫背は、肩甲骨が左右に開き
肩が内側に入っているので、身体の前側を
開くまたは伸ばすストレッチをしましょう。

デスクワークの時には
両手を後ろに組んで上に持ち上げたり
イスにもたれて胸を開いたりするなどの
簡単なストレッチがおすすめです。

立っている時なら
壁に片手を着いて反対方向に身体を捻じることで
胸を伸ばすことができます。
ストレッチを行う時には、無理をせず呼吸を止めない！

前傾姿勢で作業している時には
1時間に1回または2〜3時間に1回を目安に
ストレッチを行うと猫背改善胃に効果的です。

最後に、猫背は、見た目を暗くしたり
身体のラインが崩れてきたりして、見た目にも
影響を及ぼします。身体の歪みが不調に変わる前に
日々、姿勢を意識して過ごすようにしましょう。

猫背矯正・姿勢改善プログラム

† 地球の末路！？ †