手作りアロマレシピ　私事

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今週に入ってなんか目の奥が痛いというか
疲れているというかなんか変な感じ(*_*)
＆くしゃみ・鼻水が止まらない。

スギ花粉はもう下火だと思うので、何に反応
してるのだろうと思っていました。
夫に言ったら、たぶん黄砂かPM2.5じゃないか
とのこと。なんか大気が霞んでるからと。

えー、最近騒がないから来てないのかと思ってたら
黄砂やPM2.5って普通に飛んできてるんですね！
当たり前になって、騒がなくなっただけなので
しょうか？

日本気象協会　tenki.jp
Http://www.tenki.jp/particulate_matter/

PM2.5の全国予想
Http://china-pm25.com/

早速、いつものレモングラス+レモンバーム+
ミントのハーブティーを飲みました。
これで、くしゃみ・鼻水がだいぶ緩和されます。

それとは時間を空けて今度はアイブライトの
ハーブティーを飲んでいます。

アイブライト　100g 価格：822円（税込、送料別）

ブレンドしてもよいのですが、アイブラントは
独特の苦みがあって、いかにも野草茶という味
なんです。私は別に嫌いじゃないですが、ブレンド
すると他のハーブと不協和音がするというか
不味くなるんです(;´Д｀)

で、アイブライトを飲むと不思議と目の不調が
治るんです！もちろん、即効性ではないですが、
気づいたら目が治っているんです。

アイブライトの主な作用は、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

殺菌、血行促進、粘膜の強壮、下痢の抑制、
抗炎症、抗アレルギー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
だそうです。目だけではなく鼻やのどの粘膜にも
働くので、より効くんですね！

参考文献：ハーブティー大辞典,監修　榊田千佳子,学研

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハーブティー大事典 [ 榊田千佳子 ] 価格：1,620円（税込、送料込）

同じく目の不調に有名なのが「メグスリノキ」
これも眼精疲労の改善、肝機能UPに作用するそうです。
ただし、これは妊娠中・授乳中の人は避けた方がよい
そうです。
　
アイブライトには、特に注意事項がありませんでした。


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昨日の夜、ぷう〜んっと耳元で蚊の羽音が！
音のなる方へパンっと手を打つと蚊が慌てて
逃げていきました。

ひぇぇ〜〜〜、まだこんなに寒いのに蚊だなんて。
ほんとに、蚊がまだいないと思ってたので、
玄関開けっ放しで掃除したりしてました。
それが、蚊の入った原因でしょう。

蚊取り線香はまだ早いので、アロマで・・・
と思うのですが、実はあまりアロマで蚊よけは
あまり効果がないと思っています。

多少はあるのかもしれないですが、蚊よけスプレーを
作って、肌にスプレーしてもだいたい刺されます(>_<)
特に、体質のせいか虫に刺されるとすごい膨れ上がり、
痒くて痒くて仕方がありません。
そんな私は、蚊には絶対に刺されたくないのです。
あまり刺されても痒くならない腫れない夫はには、
蚊よけスプレーで十分O.K.みたいですが。

ちなみに、蚊除けに良いエッセンシャルオイルは、
シトロネラ
レモングラス
ゼラニュウム
ユーカリ・シトリオドラ

妊娠している方は
使わない方がよいです。



一番効果があるのは、やっぱり蚊取り線香です。
もちろん、液体電子蚊取り器とかスプレー式蚊取り剤とか
も効きますが、なんか殺虫剤を吸ってる気がして(;´Д｀)


今年、自分で蚊取り器を自作しようと思ってます。
作り方は、

材料　ペットボトル
　　　水
　　　ブラウンシュガー
　　　イースト

１．ペットボトルの口を切り、逆さまに差し込む。

２．水にブラウンシュガーとイースト入れ混ぜる。

３．２．をペットボトルに入れる。


これで完成です。

二酸化炭素を発生させて、蚊をおびき寄せるそうです。
おびき寄せられた蚊は、ペットボトルに侵入し、その
まま死んでしまうとは。

簡単で、安全だと思いませんか！
ダメもとでやってみようと思います♪

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朝ごはんを食べたというのに、相変わらず食欲の
ある私。何か食べたい〜何か食べたい〜とまた
お菓子を作って食べてしまいました(;´Д｀)

全部食べたらさすがにまずいと思い、早速アロマで応戦。
アロマポットに、グレープフルーツのエッセンシャルオイル
をぽとり。。。あ〜ぁ、爽やかな良い香り♪

エッセンシャルオイルの香りを拡散するのに、
この陶器のアロマポットと電気コンセントが
ついているアロマポット、デュフューザーの
３つを持っています。
気分に合わせて使っていますが、私は一番この
ロウソクで温めるタイプが一番好きです。

香りとともにロウソクの火を見つめていると
ホントに心が安らぎます。



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ミントのチカラ 新品価格 ￥972から (2015/4/19 20:46時点)

以前、本屋で見て気になったのですが、パラパラと見て、
だいたい知っていることばかりだったので買うのを控えました。

先日図書館に行ったら、その本が置いてあるではないですか。
まあ、買うのはなんだけど、とりあえずじっくり読んでみようと
思って借りてきました。

本屋で見かけた時、全然気づかなかったのですが、NHK出版と
なっています。もしかして、教育テレビとかで放送してたもの
なんでしょうか？？

内容は、

・ミントの効用

・ミントの香りをそれぞれのプロが分析

・ミントの種類と育て方

・ミントクッキング

・ミントのミニ知識

こんな感じです。


我が家には何種類かのミントを植えています。
ブラックペパーミント
アップルミント
パイナップルミント
オーデコロンミント

以前育てていたのですが、絶えちゃったのが
ホワイトペパーミント
コルシカンミント
ペニーロイヤルミント
です。

ホワイトペパーミントは、すごい繁殖力なのですが、
その繁殖力ゆえ、あまりに増えたので、嫌になって
せっせと抜いていたら、生えてこなくなりました(-_-;)

コルシカンミントは、芝生化するのを夢見て買ったのですが、
地面すれすれになっているせいかあっという間に枯れてしまい
ました。
ちなみに、タイムも私は何度も植えるものの失敗してます。
鉢植えにしてると大丈夫なのですが、地植えにすると
枯らしてしまいます(/_;)
地面に這う植物は水管理がどうもうまくいかなくて・・・。

ペニーロイヤルミントは、とてもかわいい花の付き方を
するので、好きだったのですが、いつまにかなくなっちゃい
ました。

ミントは、交配しやすいらしいので、それぞれ離して植えて
います。今、ブラックペパーミントとアップルミントの
生育圏が重なろうとしているので、頑張って抜いているのですが
アップルミントもブラックペパーミントも繁殖力がほんと強くて。
どうなることやら・・・。


ドライミントを作るのには、初夏の花をつける直前の晴れた午前
11時頃がよいとされてて、実行してましたが、理由は精油が一番
強い時期だと思ってました。

「ミントのチカラ」には、その理由が詳しく書いてありました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ミントが成長する過程で香り成分の量も変化していきます。
スッとする香りの「メントール」は成長とともに増え、
コクや甘みとなる「メントン」は減っていきます。
また、開花と同時に増えるのが「メントフラン」という
成分で、あまり一般に知られていませんが、ミントとは
異質な苦みやカビ臭さを持ちます。その含有量が、開花
直前にはわずかであったものが開花後には数倍にも増える
ため、ミントの香りに少なからず影響を及ぼすのです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
引用：初摘みミントを知っていますか？,小原仁,
ミントのチカラ,編　NHK出版,NHK出版　ｐ27

ほーーーー、専門的にはこんな理由があったんですね。
すごく勉強になりました。


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スギナといえば、つくしの後に生えてくるツクツクした葉っぱです。
抜いても抜いても生えてくる頑固な雑草の一つ(-_-;)

でも、これもハーブなんですよ！
全体が馬の尻尾に似ているということで、「ホーステイル」と
呼ばれています。

薬用としては、スギナ茶が利尿作用があり、月経過多、尿路炎症、
前立腺疾患、呼吸器系の不調に効果があるそうです。
美容としては、珪酸を多く含んでいるので、肌の弾力を高め、
皮膚の酸化を抑制するそうです。日焼け後のトラブルを防ぎ、
色白のしっとりとした肌にしてくれます。

子供への使用や長期の（４週間以上）の
継続使用は避けた方が良いそうです。

参考文献はこちら


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国内産のクコの実がなかったので、自分で育ててみることに
しました。
クコの木って、あっという間に大きくなりました。
というか、すごい暴れん坊。
つる性の野ばらのように、あっちにこっちに枝を伸ばし
ます。おまけに棘もあって痛い！
植えようと思っておられる方は、お気をつけ下さい。

クコの効用は、健胃・疲労回復・ぜんそく治療・老眼防止・
強壮・高血圧予防・解熱・血管強化・美肌などなど
色々あります。

私は、クコの実って、乾燥させたものしか食べたこと
なかったのですが、生でも食べれるみたいです。
免疫系の強壮によいとか。
去年食べてみればよかった。実は秋に赤く熟します。

乾燥させたものは、買ったクコの実みたいに甘くないです。
あれって砂糖で煮てあるんだろうか・・・それほど差がある
お味です。

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妊娠中は、料理に使用する程度はよいですが、大量には
食べない方がよいそうです。
また下痢や食欲不振を伴う風邪、インフルエンザの時は
使用を避けた方がよいです。

また、若葉を日干しいてお茶にできるそうです。
ビタミンCやルチンを含み、滋養強壮効果があるとか。
気が向いたら、作ってみようっと(^^♪

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私は、生理前になるとすごく食欲が湧きます。

外食すると、食べ放題に行きたくなるのもこの頃だし、
必ず大盛りを食べて、その後デザートもしっかりと
食べれてしまいます。
夫とラーメン屋さんへ行くと、私が大盛りで、夫が
普通盛を頼み、だいたい店員さんが間違えます・・・
もちろんですよね・・・常識的に男性が大盛りで
間違いないですよね・・・「あっ、それ私です」
て恥ずかしい(*ﾉωﾉ)

なので、家には極力お菓子を買っておかない様に
しています。でも、作っちゃうんです(*´ω｀)

こんな感じで。

一応、沢山食べないように考えて、ライ麦を入れて
腹持ちを良くしたり、固めに焼しめて噛みごたえの
あるクッキーにして、1個食べればしばらく満足
みたいなのを作ってるんです。

そして、アロマ♪

食欲を抑えるエッセンシャルオイルは、グレープフルーツ、
パッチェリーです。二つとも過食に効くものですが、
グレープフルーツは食欲不振にも効果があるので、
どちらもありの食欲調整効果があるようです。




でもやっぱり、香りだけじゃ納まらない〜

ビタミンB6もよいそうです。
PMSにも良いそうなので、どうせならB6を含む食品を
食べちゃいましょう！！

ビタミンB6を多く含む食品ベスト１０
（100ｍｇ中）
1位　とうがらし　　　　　3.81
2位　ニンニク　　　　　　1.50
3位　ドライイースト　　　1.28
4位　ピスタチオ　　　　　1.22
5位　マッシュポテト（乾）1.01
6位　抹茶（粉）　　　　　0.96　
7位　まぐろ（びんなが）　0.94
8位　酒粕　　　　　　　　0.94
9位　牛レバー　　　　　　0.89
10位　ビーフジャーキー　 0.85

他にはまぐろ・かつお・いさし・あじ・牛肉・鶏肉・
生ハムなどなどたんぱく質に多いみたいですね。

でもほんとに食べたいのはやっぱりお菓子(*´ω｀*)




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「春の七草」の一つとして有名なはこべ。
この時期になると至る所で見かけます。
小さな白い花を咲かせ、四方に伸びていきます。
その繁殖力たるものものすごく強い！

ヨーロッパでも、雑草として扱われるそうですが、鶏や小鳥が
好んで食べることから、「チックウィード」と呼ばれるそうです。

昔、インコを飼っていましたが、インコもハコベが大好きでした。
特に種をこそげて食べるのが好きで、種付きのハコベをよくやった
ものです。

日本では、春の七草でお馴染みの通り、って滅多にそれ以外で
食べることはないのですが、煮びたしや酢の物にしてもよいそうです。
私は、サラダに生のまま入れてみたのですが、土の味がしました。
んーと、あまりおいしくないのでおススメしません(;´∀｀)

薬草としては、乾燥をしたものを細かくすり潰し粉にして、同量の塩と混ぜ、
それで歯を磨くと歯槽膿漏の予防になります。
また、ハコベ茶は催乳効果、便秘や膀胱炎改善効果があるそうです。

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ヨーロッパでは、肌のトラブルや創傷の治療薬として、昔から使われ
たそうです。これでクリームを作り、皮膚の湿疹や発疹の痒みに使うと
よいそうです。

ハコベは、過剰に摂取すると、吐き気
あるいは嘔吐を催すことがあるそうです。

参考文献：「食べられるクスリになる山菜・薬草早わかり百科」　主婦と生活社　P.35
　　　　　「ハーブティー大辞典」監修榊田千佳子　学研　P.104

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昨日、外に出たとき花粉を体につけてきたのか、
家の中なのに、くしゃみ鼻水が止まらない(>_<)

で、家にあるハーブで花粉症用ハーブティーを
作りました。

フレッシュレモンバーム、ドライミント、ドライ
レモングラスのハーブティーです。
めちゃ、すっきりさっぱりの飲みやすいハーブティーに
仕上がりました。
レモンバームは前回紹介したとおり、ペパーミントは
抗アレルギー作用・鎮静作用、レモングラスは鎮静作用
があります。
ただ、利尿作用があるのかな〜私だけでなく夫まで
夜中にトイレに行ってました(;^ω^)

今朝もまた作って飲みました。
これは夜よりも朝飲むとホントにリフレッシュできます！

写真のマフィンは、玄米ヨーグルトで作ったものです。
別ブログで紹介してます。

レモンバームとレモングラスは妊娠中の方は
控えた方が安全かもしれないです。一応、料理に使用する程度の
量であれば大丈夫と書いてあったりはしますが・・・。
ペパーミントは子供への使用は避けて下さい。妊娠・授乳中の方は
注意が必要です。


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私は、紫外線アレルギーを持っています。
日光を浴び続けると痒くなり、発疹が出てしまいます。
時間にして１０分から１５分程度でも痒くて仕方がないのです。

今は、この前ブログに書いた通り、やっと自分の肌にあった日焼け止め
クリームと出会えたのですが、以前はファンデーションしかなかったので、
首や手足には、オイルやバターしか使えませんでした。

一応、日光を浴びないように注意はしていたのですが、朝雨や曇りだったのに
晴れて来たり、就業中の外出などの為、オイルを塗ったり、バターを携帯したり
していました。



マカダミアナッツオイル
　美味しそうな匂いがします。酸化が遅いので、クレンジング
　オイルとしても使ってます。

≪化粧品原料≫精製マカダミアナッツオイル／10ml【手作りコスメ】 価格:194円 (2015/4/9 18:08時点)

マカダミアナッツバター
　保湿用にも、一年中使ってます。
　こちらは匂いがあまりしないです。

マカデミアナッツバター（マカダミアナッツバター）9g 固形　【携帯用】【メール便選択可】【手作りコスメ・手作り化粧品】【化粧品】 価格:324円 (2015/4/9 18:09時点)

シアバター
　自然化粧品研究所のこの商品は、TOPの写真のものです。
　ほぼ、原寸大です。
　手に納まる大きさて、容器も可愛らしく、携帯用に便利、
　リップクリームとしても使ってます。

生シアバター　9g　【携帯用】【メール便選択可】【手作りコスメ・手作り化粧品】【化粧品】 価格:324円 (2015/4/9 18:15時点)

ココナッツオイル
　サンオイルとしても有名ですが、私には今一つな
　感じでした。甘い香りが好きなのですが。

●≪化粧品原料≫オーガニック・生ココナッツオイル／100ml【手作りコスメ】 価格:702円 (2015/4/9 18:21時点)

マンゴーバター
　私的には、一番日焼け止め効果がありました。
　ただ、マンゴーはウルシ科なので、うるしアレルギーの方は
　注意が必要です。ちなみに、私はうるしで、かぶれるのですが、
　マンゴーバターは、大丈夫でした。匂いはあまりしないです。

≪化粧品原料≫マンゴーバター／50g【手作りコスメ】 価格:486円 (2015/4/9 18:25時点)

マンゴーカーネルオイル
　マンゴーカーネルオイルは、べたべた感があり、
　ちょっと使いにくかったです。匂いはあまりしないです。

マンゴーカーネルオイル　100g ≪詰替え用≫【メール便選択可】【キャリアオイル】【手作り化粧品材料】 価格:1,338円 (2015/4/9 19:57時点)

ラズベリーシードオイル
　このオイルは、一番日焼け止め効果が高いオイルなのですが、
　私には合わなかったです。これをつけると肌がなぜか肌が
　荒れます(;_;)あと、青臭い匂いがちょっとします。

ラズベリーシードオイル　20ml　【メール便選択可】【UVケアオイル】【キャリアオイル】【手作り化粧品材料】 価格:972円 (2015/4/9 19:58時点) 感想(70件)

モノイバター
　まだ使ったことはありませんが、shopの説明に日焼け止めと
　あったので。南国の花の香りがするそうです。

≪化粧品原料≫モノイバター／50g【手作りコスメ】 価格:702円 (2015/4/9 18:28時点)

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