手作りアロマレシピ　私事

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つらつらと、シミ消しについて書きましたが、とにかく実行しないことには意味がありません！！
私はとにかく、肌が弱っちいので、今まで何度挫折したことか・・・(-_-;)
肌が乾燥する秋冬と花粉症全開の春は肌がボロボロなので触ることができません。
夏は比較的肌が安定するので、やるなら今しかありません( ﾟДﾟ)

今のシミの状態はこんなんです↓

汚いものをお見せしてすみません(*ﾉωﾉ)

このシミ・シミ・シミがどこまで消えるのでしょうか！？
乞うご期待www


ちなみに私がやろうと思ってるのが、エッセンシャルオイル編でも書きましたが、レモンEOを使います。
まー肌の状態によっては、ラベンダーEOとかも使おうと思っています。
特に外出して日焼けした日は、ラベンダーEOが良いと思います。

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緑茶の粉末（抹茶）

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ホワイトクレイ

ホワイトカオリンクレイ／50g　|10P30May15| 価格:540円 (2015/6/3 15:04時点) 感想(0件)

なめらかでふんわりとし、感触が優しいのが特徴。
主成分はカオリンで、ミネラルを含むクレイです。
作用が穏やかで使いやすく、肌を浄化して、毛穴の汚れをしっかり落としてくれます。
初心者の方、敏感肌や乾燥肌の方におススメです。

レッドクレイ（ローズクレイ）

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酸化鉄を含み、赤系の色味をしています。
優しい吸着力でマイルドに作用します。
敏感肌、乾燥肌の方に。

ひまし油

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水を使うとどうしても乾いて、洗い流した後で肌がヒリヒリすることもあるので、粘りの強いひまし油で。
あと、重曹とひまし油でシミ消し用の商品もありますから、その効果を狙って！

ヨーグルト
保湿したい時に。

これらを肌の状態と相談しながらシミ取りをやっていこうと思います(*^-^*)


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今日は、民間療法でシミ消し♪
ってアロマも一緒でしょっと言われそうですが(^-^;

はとむぎパック

はとむぎの粉末とヨーグルトを同量で混ぜ、レモンを1滴入れる。
お肌にのせ10~15分くらいしたらぬるま湯で洗い流す。

レモンはレモンEOでもよいです。マヌカハニーなんかいれたら、
さらに効果的でしょうね！
レモンを使うので、夜専用レシピです。

【国産はとむぎ粉末 200g 】 富山県産 はとむぎ ハトムギ はと麦 ハト麦 鳩麦 はとむぎ粉末 ハトムギ粉末 はと麦粉末 鳩麦粉末 はとむぎ粉 ハトムギ粉 はと麦粉 ハト麦粉 鳩麦粉 粉 料理用 生 国産 富山県 ヨクイニン 雑穀 100% 穀物 美容 美容食 健康 薬膳 いぼ イボ 美肌 価格:820円 (2015/6/2 15:22時点) 感想(11件)

さといもパック

さといもの粉末と水を入れて練ります。
乾いてきたらぬるま湯で流します。

水の代わりに、塩麹（塩分控えめ）を使うとさらに効果的だそうです。
もしかして、酵素の関係なら甘酒でもO.K.な気がしますが、自分で実験
してないので、とりあえず仮定で(^-^;

さといもパックは、乳腺症や乳がんにも良いらしいですね。

里芋粉 200g[パスター(湿布)] 価格:648円 (2015/6/2 15:23時点) 感想(48件)

米ぬかパック！

米ぬかと小麦粉を2：1で水で練ります。
10~15分以上たったらぬるま湯で洗い流します。

我が家は精米機を持っているので、新鮮なぬかがとれます。
玄米で持ってると虫も付きにくいし、精米機おススメです!

あずきパック

あずきの粉末と米ぬかを同量お湯で練り合わせます。
10~15分以上たったらぬるま湯で洗い流します。

ミクロンパウダー有機炒り小豆粉180g【楽天24】 価格:918円 (2015/6/2 15:36時点) 感想(0件)

クマザサパック

少々水を入れてクマザサをすり潰して、その汁をカーゼに浸し、
皮膚にのせてパックします。15〜30分程度。

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これでもいいのかしら！？

お茶の葉パック

お茶の粉末と小麦粉と水少々を粘土状に混ぜます。
10〜15分ぐらいでぬるま湯で流します。



※パックをし終わったら、化粧水等で保湿して下さいね。
また、続けないと意味ないです(^-^;
最低3日に1回らしいです。
でも、肌の調子が悪い時はやめましょう！！


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アロマでシミ消しを書いてきましたが、一番大事なのは
日頃の食事でしょうね。それがなかなか出来ないので、
シミが消えるどころか、増えちゃうことに！
わかってはいるのですが・・・(>_<)

シミ消しの為の食養生

1.動物性食品（特に肉類・乳製品）、油脂、農薬・化学添加物が
使用された食べ物、精製糖類は食べないようにする。

老廃物の原因となり、皮膚細胞に蓄積し、活性酸素が発生しやすい
所に紫外線がたびたび当たるとメラニン色素を過剰生産してしまう
そうです！

2.粉物は極力控える。
とる場合は、全粒粉とする。

3.塩分を控える。
とる場合は、海水から伝統的製法で作られた食塩に限る。

4.肝臓機能を高める食物をとる。

葛、玄はとむぎ、ふのり、ごま、たんぽぽ、にら、大根の葉、
しじみ、よもぎ、もやし、黄色の菊花、にんじん、かぼちゃ、
らっきょう、昆布、ひじき、わかめ等。

疲労している肝臓が、毒素を解毒しきれず体内に停滞し、
それが紫外線に誘発されて、シミが皮膚の表面に出てきて
しまうそうです。

5.良質なビタミンＣをとる。

菜の花、ブロッコリー、かぼちゃ、蕪の葉、カリフラワー、
にがうり、ほうれん草、さやえんどう、さつまいも、キャベツ、
もやし、茎にんにく、カイワレ大根等。

6.亜鉛をとる。

えんどう、大豆、そら豆、れんず豆、そば、全粒粉、ライ麦、
くるみ、にんにく、しょうが、柿、かぼちゃの種等。


まーこれは、シミ取りに限った食養生ではないんですけどね。
健康の為にすべきなんでしょうけど、1.から3.がなかなか難しい
のが現実です(>_<)

参考文献
「長く健やかに生きる！マクロビオティック食養生大全」編者　日本CI協会　洋泉社

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ハーブティーで体内に取り入れて美白・シミ取りです。

ヒース（エリカ）

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泌尿器系の症状（膀胱炎・尿道炎・結石等）の緩和、
抗菌、美白成分アルブチンを含み、シミ・ソバカス
などの色素沈着やニキビに、内用・外用として用い
られます。

ローズヒップ（→過去の記事)

無農薬ローズヒップパウダー　100g 価格:515円 (2015/5/28 12:54時点) 感想(35件)

ビタミンＣ・Ｅを豊富に含んでいます。
肌の細胞を酸化から守り、メラニン色素の生成を
防いで、色素沈着を予防します。また、コラーゲン
生成に関係し、肌の弾力を保ちます。
緩下作用があるので、便秘解消にもよいです。
粉末や顆粒状の方が摂取しやすいです。
シェル等の場合、ティーのあと、ジャム等に加工して
食べると効果的です。

ハトムギ

小川生薬 国産はとむぎ茶 ティーバッグ 100g(20袋)【あす楽対応】【楽天24】 価格:486円 (2015/5/28 13:08時点) 感想(0件)

日本の伝統的な美白と言えば、ウグイスのふんやハトムギでしょう！
タンパク質やビタミンＥを豊富に含み、体の生理機能を活性化し、
むくみや水太りを解消します。またビタミンＢ1・Ｂ2、アミノ酸を
含むため美肌効果が高く、美白やイボ取り、肌荒れやニキビ、
アトピーにも良いと言われています。
これから暑くなる時期、麦茶の代わりにはと麦茶というのも
いいですね。国産のはと麦茶も普通にスーパーに売ってますし！

お茶もいいですが、より効果を高めるのに、全粒ハトムギの粉末10ｇ
とカワラヨモギの葉5ｇを煎じて飲むと良いそうです。

食べるハトムギ！煎りヨクイニン 100g（皮去りはと麦、焙煎はとむぎ、ハトムギ、ハト麦） 価格:515円 (2015/5/28 13:20時点) 感想(2件)

食べるハトムギだそうです。
全粒を食べるのがもっとも効果があるそうです。

ルイボス

オーガニックルイボスティー　500g【有機JAS認定商品】【重金属、水銀検査済み】 価格:1,645円 (2015/6/1 13:13時点) 感想(1024件)

南アフリカの健康茶です。
強い抗酸化作用と代謝促進、抗アレルギー作用があり、
古くから「不老長寿のお茶」として、アンチエイジングに
役立つと言われています。
老化に関わる活性酸素を取り除き、代謝を高める為、若々しい
肌を保つのをサポートしてくれます。
また、アトピーや花粉症にも良く、夏バテ予防にもなります。
紅茶を薄くしたような味で、清涼感があり、これからの時期、
冷やして飲むととても美味しいです。
もちろん、温かくても美味しいです。

参考文献
「いちばんわかりやすいハーブティー大辞典」監修　榊田千佳子　渡辺肇子　ナツメ社

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「長く健やかに生きる！マクロビオティック食養生大全」編者　日本CI協会　洋泉社

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ハーブティーはシングルよりブレンドするとより美味しくなります。

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今日は、キャリアオイルでシミ消し効果のあるものを紹介します。

ホホバオイル

ホホバオイル・オーガニック／10ml 価格:324円 (2015/5/27 13:39時点) 感想(0件)

ツゲ科の常緑低木。植物性の液体ワックスです。
開封後の使用期限が長いので使いやすいオイルです。
8か月〜1年以内
皮脂バランス調整、炎症を抑え、しみ・しわを防ぎます。

（私には合わなかったのですごい残念なのですが、
前回紹介した3％希釈オイルで使われているので、
ローズやネロリ、カモミール等のお高いEOを
手軽に使えるのが良いと思います！）

オリーブオイル

オリーブオイル・エキストラバージン・オーガニック／50ml 価格:594円 (2015/5/27 13:48時点) 感想(0件)

お馴染みのオリーブオイルでございます(*^-^*)
このオイルもしみやしわを予防します。また、乾燥肌をやさしく保護、
柔らかさを保ち、虫刺され後や皮膚の炎症を緩和します。

（ちなみに、私はオリーブオイルも食用でも肌でも合いません＾＾；）

ローズピップオイル

オーガニック・ローズヒップオイル10ml　(キャリアオイル) 【お一人様1本限り】 価格:864円 (2015/5/27 13:55時点) 感想(26件)

癒傷作用、抗炎症作用、美白効果が期待できます。
ただ、ローズピップオイルは使用期限が短いので、
少量で買うのがおススメです。上記のアロマオイルの輸入販売
ASHさんは、これ1本で郵便で送ってくれます。またスポイト付
の容器なので、とっても使いやすいです。
ちなみに使用期限は、開封後3週間程度、冷蔵庫での保管をおススメします。

ココナッツオイル、アルガンオイル、馬油などがあります。

やっぱり肌に合う合わないがありますので、少量で買って
パッチテストを行ってから使用しましょう！


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最近、頬骨から頬のシミがとっても濃くなってきている
感じがしてすごく嫌！
これをアロマで消せないだろうかとちょっと思ってます。

エッセンシャルオイルでシミ改善に良いのは、

カモミール・ローマン

【アロマオイル　オーガニック】認定取得！定型外送料無料！オーガニック認定取得済みローマンカモミールエッセンシャルオイル/1ml　【smtb-f】 価格:2,100円 (2015/5/25 16:59時点) 感想(0件)

キャロットシード

キャロットシード 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:864円 (2015/5/25 17:00時点) 感想(14件)

グレープフルーツ

グレープフルーツホワイト 10ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:216円 (2015/5/25 17:01時点) 感想(0件)

ジャスミン

ジャスミンアブソリュート（フランス産） 2ml〜エッセンシャルオイル[精油/アロマオイル]〜（日本アロマ環境協会/表示基準適合認定精油/インセント） 価格:2,268円 (2015/5/25 17:03時点) 感想(2件)

ジュニパー

ジュニパーエッセンシャルオイル10ml 【アロマオイル・精油】 価格:432円 (2015/5/25 17:04時点) 感想(6件)

ゼラニウム

アロマオイル 送料無料（定型外郵便） 協会認定取得製品レモングラスエッセンシャルオイル/LG 10ml【アロマ エッセンシャルオイル】【送料込み】 価格:324円 (2015/5/25 17:36時点) 感想(117件)

ネロリ

ネロリ 1ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:1,836円 (2015/5/25 17:38時点) 感想(22件)

レモン

【オーガニック】レモン 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:529円 (2015/5/25 17:40時点) 感想(4件)

ローズ・アブソリュート

（生活の木）エッセンシャルオイル　　 ダマスクローズ・アブソリュート 10ml　　（ブルガリア産） 価格:10,800円 (2015/5/25 17:07時点) 感想(3件)

ローズ・ウッド

アロマオイル 送料無料（定型外郵便） 協会認定取得製品！ローズウッドエッセンシャルオイル/RW 10ml【アロマ エッセンシャルオイル】【送料込み】 価格:540円 (2015/5/25 17:29時点) 感想(173件)

ローズ・オットー

ローズオットー 1ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:3,996円 (2015/5/25 17:31時点) 感想(26件)

妊娠初期・妊娠中は避ける
カモミール・ローマン、キャロットシード、ジャスミン、ジュニパー、
ゼラニウム、ローズ・アブソリュート、ローズ・オットー

光毒性あり
グレープフルーツ、レモン

敏感肌の方は注意
グレープフルーツ、ジュニパー、レモン

腎臓疾患の方は注意
ジュニパー

運転など集中力が必要な場合は使わない
ネロリ

結構お高いエッセンシャルオイルばかりです！
とりあえず私はオーガニックのレモンエッセンシャルオイルを
新たに購入しました。レモンだとオーガニックでもお安いので(*´▽｀*)
（ちなみに上記で紹介してるshopで購入してます。
商品も発送等も特に問題はなかった所です。）

あと、タイミングが良ければ、在庫セールしているお店で
使用期限が短いですが、ローズやネロリ、ジャスミンのEOを
お安く購入できます。やっぱりローズやネロリの香りは本当に素敵で
うっとりでした〜その時は主にお風呂に入れたり、クレンジング
オイルに入れてして、うっとりしてました(*´ω｀*)

また、イーズアロマショップさんは3％希釈オイルを販売しておられます。
私はちょっとホホバオイルが合わないので使えませんが、合う方はその
商品の方がわざわざオイルで伸ばす必要がないし、クリーム等にも加工
しやすいかもしれないです。

ネロリ 3％ 5ml [3%希釈オイル] 【RCP】 価格:832円 (2015/5/25 17:59時点) 感想(20件)

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酵母とは、
出芽または分裂によって繁殖する菌類で、5〜10マイクロメートルの
球体または楕円形の単細胞生物。ビール酵母・葡萄酒酵母などは醸造
に用いられ、パン酵母は製パン時にガスを発生させるのに利用される。
酵母菌。イースト。


酵素とは、
生物の細胞内で合成され、消化・呼吸など、生体内で行われるほとんど
すべての化学反応の触媒となる高分子化合物の総称。
タンパク質だけまたはタンパク質と低分子化合物から成る。その種類は
多種多様で、化学反応に応じて作用する酵素の種類が異なる。酒・味噌
の醸造をはじめ、食品工業・製薬工業に広く利用される。
エンザイム。エンチーム。

大辞林より引用



うーん、これだけ読むとイマイチよくわかりませんが、酵母は菌類で、
酵素はタンパク質もしくは分子化合物で、酵母の中に酵素があるって
ことでよいのかな！？

私はアトピーとかなりのアレルギー持ちなので、お医者さんで薬の他に
食事療法を勧められています。
それが「酵素」を摂ること！
玄米食と酵素を摂るように言われています。
「酵素」はどうやってとるの？というと、生の野菜や果物を食べて摂ります。

でも、もっと簡単に取りたいと思って、自家製酵母を作って飲んだり、料理に
使ったりしています。
もう一個の楽天ブログが料理系のブログで時々そのことを書いています。

「酵素」の謎――なぜ病気を防ぎ、寿命を延ばすのか(祥伝社新書314) 新品価格 ￥864から (2015/5/22 15:10時点)

この本には、酵素の必要性についてかなりわかりやすく書いてあります。

酵素は熱に弱いので５０度以上だと失活します。
でも面白いことに４４度から５０度が一番活性化します。
ちょっと前に流行った５０度洗いはこれを利用したものだそうです。

酵素には、「食物酵素」と「体内酵素」があって、生の食物から
体内に取り込む酵素を「食物酵素」といい、人体にもともとある
例えば消化酵素となどの「体内酵素」があります。

「体内酵素」の製造能力は20歳をピークに減っていき、40歳を
過ぎると急激に減るそうです。
例えば加齢による白髪、これはチロシナーゼという酵素が減少して
できるそうです。

また、加齢以外でもジャンクフードや暴食暴飲、喫煙、環境汚染、
ストレスが酵素を欠乏させる原因となるそうです。

特に食品では、GI値が高い食品は酵素を浪費させます。
それは、白い悪魔！？そうです砂糖です。

酵素は、熱に弱いので、生の食品を食べないと摂れません。
なので、この本の著者の鶴見先生は、生食が６、加熱食が4、
できなければ、せめて5対5の割合でと勧めておられます。
また、植物性だけでなく、動物性食品も摂るようにと書かれて
います。植物性が8、動物性が2の割合です。

また、人体の生理リズムにそって生活することも大事です。
よく言われる「朝は排泄の時間」「夜１０時以降は睡眠」
です。

午前４時から正午が「排泄の時間」
正午から２０時が「栄養補給と消化の時間」
２０時から午前４時までが「吸収と代謝の時間」

私の行ってるお医者さんは朝は食べなくてよいとまで
言われます(^-^;もしくは野菜ジュースのみ。
まー最近多いですよね、朝はスムージーだけとかって。
それで良いみたいです。

さらに、酵素を減らしてしまう食事は、
さきほども書いた「砂糖」、
トランス脂肪酸、
油の質、
粉末状の食品（酸化しているため）、
野菜・果物の種、
薬、　　　　　　　　　　　　　　です。

鶴見先生は玄米についても書かれています。
そう、玄米ってある加工しないと食べたら「毒」なんです！
楽天ブログにも書いたのですが「アブシジン酸」の呪いを
解かなくてはいけないんです(;´Д｀)
それは、１２時間水に浸ける、
ローストする、
発芽させる、　　　　　　　　　です。

で、この本を読んでヤバっと思ったのが、圧力鍋です(-_-;)
私は今、圧力鍋で玄米ご飯を作っているのですが、
なんと圧力鍋で高温で一気に炊くとと発がん性物質の
「アクリルアミド」を発生させてしまうらしいんです！！

マジですか＼(◎o◎)／！

また別の方法を考えなくては・・・。

んで、この「アクリルアミド」ちゃん、私の好物に
結構入ってるんですよね。

私は大のポテチ好きです(*´▽｀*)
昨日のオリーブ茶のアテに買ったポテチちゃん達♪

あぁ〜私って身体の為にと色々しつつ、またこんなのを
買ってしまう。まずいです(;´Д｀)



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コンビニでこんなお茶をゲットしました。
「オリーブティー」

おお〜と思い、思わず買っちゃいました。
わくわくして飲んだら、んん！？麦茶？？
くるっと後ろを見たら「名称：ブレンド茶」
「原材料名：オリーブリーフ、麦芽、大麦、玄米、オリーブ実エキス、
マルトデキストリン、ビタミンＣ」
う〜ん、麦茶でした(;´∀｀)

ピングのシールにも書いてありますが、オリーブのポリフェノールは
すごいらしいです(*´▽｀*)
そのポリフェノールとは、「オレウロペイン」というもので、
抗菌・抗ウイルス作用が高いので、風邪やインフルエンザ対策に良い
そうです。
また、高い抗酸化力を持つため老化防止効果があり、体内のコラーゲン
生成をサポートする作用を持ち、美肌にも良いだなんて、女性の強い
味方ですね！！

そのほかには、血圧低下、血糖値低下効果もあり、糖尿病などの生活
習慣病の予防になるとか。

夏は麦茶じゃなくてオリーブ茶飲もうかなん(*'ω'*)

オリーブ茶　100g 価格:515円 (2015/5/21 22:49時点) 感想(20件)

血圧低下作用があるため、低血圧の方や血圧降下剤を
投与されている方は、注意が必要だそうです。


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マウスウォッシュってすごく簡単に作れるんです！

マウスウォッシュの作り方

水　　　　 500ml
食用重曹　 約3g（ティースプーン1杯 または小さじ1弱 ）
500mlのペットボトル

ペットボトルに水と重曹を入れ蓋をしてよく振って溶かします。
これで出来上がり♪

ただ私はこれを冷蔵庫で保管しているので、口をすすぐ時冷たすぎて
知覚過敏に(>_<)
なので、重曹は倍の6ｇにして半分白湯を入れて口をすすいでいます。

あと、爽快感が足りないので、EOをプラス！

ハッカ油 20ml[北見 ハッカ油]【3_k】 価格:1,080円 (2015/5/20 14:28時点) 感想(287件)

日本人に馴染みのハッカです！
食品の香料として使えるものなので、安心して使えます。


入れ過ぎには注意して下さいね。１・２滴で十分です。
またEOはよくわからなかったのですが、ハーブの方で授乳中の人は
乳汁分泌抑制作用があるらしく避けた方が良いのかもしれないですね。



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ブラッシングをすると静電気が起きるので、トニックウォーターを作ることにしました。
単にローズマリーのチンキを水で薄めたものですが(^-^;

ローズマリーはハンガリー水で有名ですが、頭皮にも
とっても良いんです。抗酸化・抗炎症・血行促進作用が
あるので、フケ防止や育毛効果があります。



ローズマリーのチンキの作り方

ジャム等のガラス瓶
ローズマリー　ドライだと容器1/3　生だと容器半分ぐらい
スピリタス 　　瓶の口まで
（またはウォッカまたは無水エタノール、ホワイトリカーでもよいです。）

2週間ぐらい1日1回瓶を振ります。
直射日光の当たらない涼しい場所に保管します。
保存期間は約2年間です。

なんか本によって違うのですが、2週間から3週間で使ってもよいみたいです。
その際に中のハーブを漉して引き上げて下さい。
私の持ってる「野草で楽しむ天然美容生活」には、花根は3か月、葉は6か月、
にんにくは1年経ったら引き上げるというのもありました。

引き上げたハーブは、お茶パックに入れて、入浴剤代わりに使います♪




ローズマリーのトニックウォーターの作り方

ローズマリーチンキ　10ｍｌ
水（精製水等）　　　80ｍｌ
お好きなEO　　　　2・3滴

100均のスプレー容器に、ローズマリーチンキにお好きなEO
（私はそのまんまローズマリーのEOを加えてますが）を2・3
滴入れ混ぜ、そこに水を加えます。
使う時は軽く振って、冷蔵庫で1・2週間で使い切ります。

ローズマリーの作用はこちら




初めて使う時は、パッチテストして下さいね。
また痒みとか合わないと思ったら捨てちゃいましょう〜。
それが手作りの良いところです。





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