手作りアロマレシピ　私事

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昨日夕方お買い物に行って、ついつい買っちゃいました。
お菓子。。。

お腹が空いている時に買い物行くとダメですね〜ほんと。

あと、最近甘もの節制してたから、つい買っちゃったんですよ〜。
ほんと、つい出来心で・・・(;´Д｀)

アレルギー体質の私。
なんと健康に良い大豆のアレルギーなんです。

死に至るアナフィラキシー（急性 アレルギー反応）ショックみたいなのはないですが、じみーにただれ・湿疹・痒み・口角炎などがでるんです。

大豆アレルギーが出てから、ナッツ系でもアレルギー反応がでるようになってしまいました。
以前は大丈夫だったものが、気づいたらアレルゲンに（TT)

その一つにチョコレートまでアレルギーに！
カカオって豆なんですね〜やっぱり。


買ってきたお菓子、チョコクリームだったんですよ。
ほんとうっかりしてました！

おかげで、夜痒くて痒くて寝付けませんでした(´Д⊂ヽ
ネックウォーマーも痒みには勝てなくて・・・。
まぁ、ネックウォーマーで暑くて汗かいたらまた痒くて目が覚めますが。

ほんとアレルギー体質とは厄介です(;´Д｀)


ただし、発酵しているものにはでません。
大豆製品でも味噌・しょう油・納豆（これはちょっと体調にもよりますが）は大丈夫なんです。
不思議ですよね〜。

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アトピーとアレルギー体質の私は、石けん生活をしてます。

でも、合成洗剤から石けんへの移行って結構大変なんです(><)


まずは、シャンプーです。
合成シャンプーから石けんへ替えた時、「髪がベトベトする」、「フケだらけ」、「洗ったばっかりなのにもう痒い」など散々でした。

色々調べたら、そんなことは普通だったみたいで、そのまま続けたら、ある時から「サラサラ」（クエン酸リンスの影響もありかも）、「痒みがなくなった」、「無香料の石けんなのに数日経っても頭皮の臭いがしない」等と変化しました。
（臭いについてはお肉があまり好きでないので、食生活も関係してるかもしれませんが）

頭も体も顔もこれで洗っていました。

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ちなみに、4日以上頭を洗わなくても髪の毛はサラサラで頭皮の匂いもあまりしません。
さすがに、5日目ぐらいから痒みが出てくるし、またあまり洗わないと洗った時にフケが出やすいです。
2〜4日に一度は髪を洗った方がヘアケア的に良いので、3日に一度は石けんシャンプーしてます。
まー、勤めていた時は、タバコの匂いや飲食店の匂いが付いたので、毎日はお湯洗いして、3日に一度ぐらいの割合で石けんシャンプーするって感じでした。

今は、粉石けんシャンプー作って使用してますが、香りが付いただけで、あとは同じです。
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/34/0
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/54/0
私が使っている粉石けんはこれです。
もちろん洗濯用粉石けんですが、助剤を使ってない粉石けんです。
炭酸塩等の助剤が入っているものは、直接体には使わないで下さいね！

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あと、パームバージン油を１００％使用してるので、パーム油の安全性が気になる方はやめた方が良いです。
食べる訳ではないので、私は使っていますが(;´･ω･)



次は、食器洗い。
食器洗いも合成洗剤から液体せっけんに替えた時、洗い終わった後膜が付いてる感じがしました。
しっかり洗ったのに、なんかベトッとするような感じ。
その内、その膜が取れたのか、いわゆる「キュッキュッっと」ｗした指触りに。

また、私は合成洗剤使うと脱皮しちゃうんです。
べろべろ〜と指先がら皮が剥けてきます。
日焼けして皮がむける感じです。

なので、絶対ゴム手袋必要だったのですが、石けんだと皮がむけません。
まー、冬に熱湯を使うとさすがに乾燥してえらいことになりますが、水を使えば素手で洗っても手が荒れることはなくなりました。

今は生協の液体せっけんを使ってますが、なくなったら、ベニシアさんの本にあったローズマリーの食器用せっけん水を使ってみたいと思ってます。
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/35/0


最後に、洗濯。
これも合成洗剤から粉石けんに替えた時、白いタオルやTシャツが黄ばみました（TT)
おまけにごわごわ〜。
そのうち、黄ばみはなくなり、ごわごわはクエン酸で化学反応で解消！
石けんはアルカリ性、クエン酸は酸性ってやつですね。

私が使っている粉石けんはこれ

ねば塾しらかば粉せっけん 3kgねば塾しらかば粉せっけん 3kg 価格：810円（税込、送料別）

一番お安かったので。
上のねば塾と同じ粉石けんですが、こちらは廃油を使っているのでちょっとその臭いがします。

でもほんと、粉石けんって面倒なんですよね。
合成洗剤なら、洗濯機に適量を入れて混ぜるだけですが、そんなことすると汚れが全然取れません！
最低量でお湯（洗濯機のある場所からお湯が出せるのなら）を入れて粉石けんを混ぜてから、衣料を入れて洗うか、私は洗面器にお湯を入れて粉石けんを溶かして液体せっけんにしてから、洗濯機に入れてます。
でも、このひと手間で洗濯物はきれいになるし、身体の痒みがほんと減ったんですよ！

ただ、静電気が冬などの乾燥時期に発生するので、タオルや肌着はクエン酸、上に着るシャツやズボンは柔軟剤を使ってます。
湿気がある時はぜーんぶクエン酸と時期によって使い分けてます。

あと、シルクやウール衣料は、中性洗剤を使わざるをえません。
なんか石けんでもO.K.みたいな記事も読んだことあるのですが、やってみる勇気はまだありません(;^ω^)
失敗したら怖いので！！


合成洗剤から石けん生活なかなか移行が面倒ですが、やってみるとほんと体に良かったです。
石けんって合成洗剤より多少高いですがアトピー・敏感肌専用と謳っている商品よりはお安いです。
あと色んな用途のそれぞれの合成洗剤が石けんだけで済むから、置く場所がすっきりします。
環境にも優しいですしね(*´▽｀*)


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前に紹介した「疲れとり首ウォーマー」


なんか「クスリ」のように依存症になっています(^-^;
これがないと！！！という感じです。

土曜の夜にネックウォーマーをし忘れて寝ちゃったんです。
すると・・・
なかなか寝付けない！！

もともと寝つきの悪い私。
なんかふとあるニュースが頭の中グルグル。
（北海道の家族4人が死傷した痛ましい交通事故のニュース(>_<)です）
11時頃には床に着いたのに、思い切ってネックウォーマーを取りに行って時間を見たら、1時半でした！

で、ネックウォーマーを付けて寝たら・・・ほとんど記憶がございません。
朝までぐっすり。
なんででしょーーーー！


私は先にも書きましたが、ほんと寝つきが悪いんです（TT)
そのせいが眠りも浅くて、夫の寝言やいびきで起きたり、近所の家に新聞屋さんが来ただけで目が覚めます。
春になると出てくるDQNなバイクが通る度に叩き起こされます。
横でぐーすか幸せそうに寝ている夫に殺意を覚え・・・ウソウソ(;´∀｀)

仕事している時、家に寝に帰るだけの生活をしてましたが、寝れない時は全然寝れませんでした。
身体も精神的にもすごく疲れているのに、仕事のことが頭から離れなくて、延々と考えちゃうんです！
医者に行ったら、自律神経失調症ですねって言われちゃいましたよ(´Д⊂ヽ

かといって、睡眠薬って寝るのはすぐですが、起きるとすごい体がしんどい。
なんか二日酔いのような感じです。
頭が重い、身体が重い！

アロマではラベンダーやマジョラム、カモミールなんかは私的にはかなり効くのですが、寝る時は眠れるか眠れないかは寝てみないとわからないので、準備し忘れるんですよね(;´･ω･)
まー、効かない時は効かないし・・・。

マジに、「疲れとり首ウォーマー」早く知っていればーーーっと思いました！
化繊100％なので、アレルギー体質の私的に暑くなると痒くなるのが欠点ですが。

あと、面白いのが夢がくっきりはっきりなんです！
眠りが浅いせいか夢を結構見ます。
でも、夢ってなんか見たような気がするんだけど全然覚えてないんですよね。
でも、このネックウォーマーを付けてから夢がすごい鮮明で覚えてたりするんです。
面白いです。

もちろん、首や肩の痛みも全くなくなるし♪


マジで、ウェアもほしくなっています。
でも化繊なんですよね〜汗さえかかなければ痒みもでないのですが、これから暑くなる時期ちょっと心配。
どうしよ〜かな。

これなら化繊100％じゃなくて、綿80％なのでありかもしれないけど、効果はどうなんだろ？
あと、レディースがほしい(^-^;

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よく目の疲れを訴える夫にいいなっとちょっと思ってます。

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ポロシャツが出たみたいです！
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昨日UPした粉石けんの液体シャンプーを夫にも勧めました。
もちろん、育毛の為。
ちょっと、いやかなりヤバいので・・・(;´･ω･)

使った感想は、「なんか髪がサラサラ」と言ってました。
ラベンダーの香りも良い感じっと言ってました。
でも、真正ラベンダーEOは、育毛効果はないんですよね〜。
これはかゆみ止めです。
今度作る時は、育毛用のエッセンシャルオイルを入れようかしら(*´ω｀)



エッセンシャルオイルで、ヘアケアに良いものを紹介します。

イランイラン

イランイラン1st 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:540円 (2015/6/12 15:56時点) 感想(217件)

独特の甘ったるい香り。かなり好き嫌いがあるかもしれないです(^-^;
1ｓｔ（香りが強い）から3ｒｄ（香りが穏やか）まであります。
皮脂分泌調整があるので、乾燥肌・脂性肌両方に良いです。
パーマなどで傷んだ髪のキューティクルの保護に用いられるそうです。
高濃度で使用しない。
敏感肌の人は注意して使いましょう。
集中したい時は避ける。

オレンジ

オレンジスィート 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:238円 (2015/6/12 16:06時点) 感想(86件)

毛根を刺激し育毛する効果があり、ふけにも良いそうです。
高濃度で使用しない。
敏感肌の人は注意して使いましょう。
光毒性があり、できれば夜に使いましょう。

カモミール・ジャーマン

カモミールジャーマン 1ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:864円 (2015/6/12 16:12時点) 感想(24件)

湿疹・皮膚炎・かゆみに。
このオイル、綺麗なブルーなんです。
足湯やお風呂に入れる時は、色が移るので注意です。
香りが強いので少量で使う。
妊娠初期は使用を避ける。
妊娠中も注意して使いましょう。
キク科・ブタクサアレルギーの方は注意。

クラリセージ

クラリセージ 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:432円 (2015/6/12 16:18時点) 感想(120件)

皮脂バランスを調整する作用があります。
ヘアケア・ふけ・脂性肌の方に。
妊娠中は使用を避ける。
使用後アルコールを避ける。
集中したい時は使用を避ける。
乳がん等、ホルモン治療中の方は使用を避ける。

ティーツリー

ティートリー 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:302円 (2015/6/12 16:25時点) 感想(73件)

抗菌・抗真菌作用に優れています。
脱毛・ふけ・頭皮のかゆみに。
敏感肌の人は注意して使いましょう。
妊娠初期は使用を避ける。

ヒノキ

吉野ひのき　10ml〜エッセンシャルオイル/精油/アロマオイル〜（日本アロマ環境協会/表示基準適合認定精油/インセント） 価格:604円 (2015/6/12 16:30時点) 感想(34件)

育毛効果や抗菌作用、皮膚細胞活性作用があるそうです。
高濃度で使用しない。
敏感肌の人は注意して使いましょう。

ユーカリ・グロブルス

ユーカリブルーガム（ユーカリグロブルス） 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル】【RCP】 価格:238円 (2015/6/12 16:35時点) 感想(11件)

頭皮を刺激し、フケ予防、育毛効果期待できるそうです。
高濃度で使用しない。
敏感肌の人は注意して使いましょう。
妊娠中・乳幼児は使用を避ける。



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前回作った液体？ムース？シャンプーがなくなったので、また新たに作りました。


今回はちゃんと液体にするぞーっと思い、きちっと計量して作りました。
まずは、ハーブティー作り。
お水を600ｃｃに前回と同じハーブの他にセンブリを新たに投入しました。

センブリは、夫が便秘になった時に買ったものです。
私が作った便秘解消茶より強力なのと飲んでも美味しくない為、買ったはいいけど使わずそのままでした。

そのセンブリ、育毛に良いんです！
血行促進・育毛・抗炎症・美白作用があるんです。

なので、前回入れたハーブとともに一緒に煮込みました(*´▽｀*)

なんかすごい色になってしまいました。
まるで魔女の作ったスープのような・・・。
まー、クモとかトカゲのシッポとかイモリの炭焼きとかは入ってませんが(;^ω^)

ハーブティーを漉して、マヌカハニーを入れ溶かしました。
それに、前回は大さじ3杯入れた粉石けんを少な目にしてみました。
大さじ1杯半をハーブティーの中に入れ泡立て器て混ぜ〜混ぜ〜。

ハッΣ(ﾟДﾟ)として手を止めました。
泡立て器を持つと、まるでパブロフの犬ごとくポイップしてしまう私。
途中で止めて、温度が下がるのを待ちました。

温度が下がるとゼリーのように固まってました。
ムースな感じはないです！
それをまた混ぜ〜混ぜ〜・・・(;´Д｀)
あぁ〜混ぜ過ぎました。ちょっと泡泡に。
その中に真正ラベンダーEOをまた適当（ほんとはダメですよ）に投入！
５・６滴入れました。

泡泡になりましたが、市販のシャンプー並のとろみ？となりました。

過去作った中で、一番液体シャンプーらしい(*´▽｀*)
100均のポンプ式の容器に入れて出来上がり♪


んで、使用感は・・・(;´Д｀)

ほんと色以外見た目は普通の液体シャンプー。
でも全然泡立たない！

仕方がないので、固形石鹸（シャポン玉石けん）とともに使うことにしました。

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ついでに体も洗いました。
育毛といっても、血行促進・細胞分裂促進・抗炎症作用とかなんで、肌に良いんです。
それを含めて体に顔に使っても全然問題ありません！
体毛がもさもさとはならないと思います。
（ただし、自分の肌に合わない基材はダメですよ〜）



翌日

肌はしっとりした感じがありました。
まーセンブリも保湿作用はあるそうですが、マヌカハニーにカモミールも保湿作用がありますからね。
当然かもしれないですね。

髪はサラサラになりました。
でも！またコシが弱い。

今度昆布酵母でも入れてみようかな(;´･ω･)

ちなみに、この手作りシャンプーは冬は寒いのでお風呂場にそのままおいていますが、暖かくなってきたら冷蔵庫で保存してます。
1か月で使い切る感じで。
なんてったって、防腐剤なしなんで(^-^;

一応アロマで使う防腐剤・酸化防止剤はあるのですが、またまた私には合わなくて(+_+)

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GSE（グレープフルーツシードエキス）／10ml 価格:594円 (2015/6/11 14:25時点) 感想(0件)

植物性抗菌エキスACE／10ml 価格:1,134円 (2015/6/11 14:31時点) 感想(0件)

植物性BG・オーガニック／50ml 価格:594円 (2015/6/11 14:32時点) 感想(17件)

この4つはまだ使ったことないんですよね。
もしかしたら合うのもあるのかもしれないですが、今んとこ防腐剤なしでも特に問題ないのでそのまんまです。

使ったことあるのはこの２つ。
ローズマリーエキスだから大丈夫だと思ったのですが、ダメでした(;´･ω･)

ROE（ローズマリーオイルエキス）／10ml 価格:540円 (2015/6/11 14:27時点) 感想(1件)

これも合わなかった・・・(;´Д｀)

ビタミンEミックストコフェロール／10ml 価格:540円 (2015/6/11 14:29時点) 感想(0件)

とにかく肌に合わなかったらすぐ捨てましょう！
それか使ってくれる人が身近にいたらすぐあげましょう。
意外とアロマ製品って使用期限が短いですからね(;´･ω･)




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今日は、レッドカラント（赤すぐり）について書いてます。

なんでこんなところに・・・(*ﾉωﾉ)
昨日、シャワー浴びてて、ふとお尻を触ったら、ぷちっと膨らみがあるではないですか！
ひぇ〜、虫に刺されたのかも(≧◇≦)

外で草むしりしてる時、確かに蚊が飛んでいたのですが、まさかまさかズポンとパンツを突き破って刺されたのでしょうか？？？

痒みはその時なかったものの、後で痒くなっても困るので、早速虫刺され用のクリームを作りました。

蜜蝋クリームです。

蜜蝋とひまし油を1：5で耐熱容器に入れてレンジでチンします。
（湯せんでも良いです）
それをホイップします。
ヘラとかでもいいんですが、私が使ってるのはこれ↓

「ミルクフローサー」です(*´ω｀)

もともとは、抹茶ラテにめちゃハマった時に買いました。
今は全然飲まないし、カフェラテも飲まないので、アロマ用に♪

これを使うとイイ感じに乳化してくれます。

イイ感じにクリーム化したら、虫刺されに良い精油を入れ混ぜます。
基材に対して1・2％の精油を入れるのですが、私が今回使ったのは、

真正ラベンダーEO

ティートリーEO

どちらも直接肌に付けてもO.K.な精油なので、適当（ほんとはダメですよ）に3・4滴づつ。

虫刺され用クリームの出来上がり(*´▽｀*)

100均とかの携帯用の容器に入れて、ラベル（日付と使ったEO)を付けます。
保存期間は1か月ぐらいです。


ちなみに、今回蜜蝋と植物油は1：5でしたが、1：4や1：3などにしたらもうちょっと固めのクリームになります。
また、ホイップしなければ、軟膏になります。
お好みで。

上記の他に虫刺されに良いEOは、

ゼラニウム


パチュリー


ペパーミント


メリッサ


ユーカリ・シトリオドラ


レモングラス


注意事項
真正ラベンダー
妊娠初期は使用を避ける。
高濃度で使用すると、眠れなくなります。

ティートリー
妊娠初期は使用を避ける。
敏感肌の人は注意して使いましょう。

ゼラニウム
妊娠中は使用を避ける。

パチュリー
妊娠中は使用を避ける。

ペパーミント
妊娠中・乳幼児・高血圧・てんかんの方は使用を避ける。
敏感肌の人は注意して使いましょう。
高濃度、広範囲に使用しない。

メリッサ
妊娠中・緑内障の方は使用を避ける。
敏感肌の人は注意して使いましょう。
作用が強いので少量で使う。

ユーカリ・シトリオドラ
妊娠中・乳児の使用は避ける。
敏感肌の人は注意して使いましょう。

レモングラス
妊娠中・緑内障の方は使用を避ける。
敏感肌の人は注意して使いましょう。
作用が強いので少量で使う。


<参考文献>
『アロマテラピーの教科書』和田文緒著（新星出版社）

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今日は「父の日」と「日本酒」についてうだうだと書いてます(;^ω^)

レモンEOを使う以上、夜パックをせざるを得ません。
なので、しばらくは夫の目を盗み（？）パックをしてました。
こんなの↓

なのに、ついに見られてしまいました！

一瞬、固まった夫Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
何も言わず、じーーっと見たまま。
私「なにか？」
夫「アフリカの化粧でもしてるの？」
なんじゃそりゃ〜(; ･`д･´)

今は赤い顔してるけど、白（ホワイトクレイ）や緑（緑茶）もやろうと思っているので、それを見たらなんて言うんでしょ(;^ω^)


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最近首がなんかこって痛みがありました。
なので、本屋さんでこんな本？を見つけました(*´▽｀*)


ネックウォーマーの付録つき。

付録のネックウォーマーを付けて寝るだけで、

副交感神経の亢進
老化、疲労を防ぐ40倍の抗酸化作用
遠赤外線で血流増加こりをとる

だそうです＼(◎o◎)／！

で、付録のネックウォーマーをして寝てみました。
「ぐっすり睡眠」と書いてありましたが、うーん、それはなかったです。
なんたって、アレルギー体質の私。
化繊がちょっとヤバいのです。
ネックウォーマーはポリエステル100％でした。
なので寝てる時に痒みが出て時々目が覚めちゃいました(;^ω^)
暑くなるこれからの時期に使って大丈夫だろうか・・・。

ただ、朝起きると、いつもあるコリや痛みはなかったです。
効果あり！？

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ちなみにこのネックウォーマーの布を使ったウェアもあるそうです。

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「体がもどる」睡眠ウェアだそうです。



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じゃーん♪
クレイパックしました(*^-^*)

クレイをひまし油でコネコネして、レモンEOを。
・・・レモンEOがトパトパトパっと入ってしまいした＼(◎o◎)／！
でも、捨てるのは勿体ない。

なので、さらにクレイとひまし油を追加。
3日分以上出来てしまいました！

多く作っちゃったもんで、たっぷりと肌に塗りましたよ(;^ω^)

今日の肌の調子は特に何もなくしっとりとして良かったです。

シミ消えてくれるかな〜(*´▽｀*)

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ビタミンＣの爆弾と言われるほど、ビタミンＣが豊富なローズヒップ。
私が持っているのはシェルタイプ。
なので、ローズヒップティーの後はジャムにしてました。
でも、ほんとにシミ消しするには砂糖は禁物。
なので、粉末にして飲むことにしました。

でも、粉末のローズヒップティーって実はあまり好きじゃないんですよね。
ザラザラ感と酸味が強く出るので！
しかし、背に腹は代えられません。

ビタミンＣの1日の摂取量は約100ｍｇだそうです。
美白目的の場合は、2000ｍｇ以上とか！？
マジですか(;´Д｀)

ローズヒップのビタミンＣの含有量は、100ｇ中に450〜1000mgとかなりまちまちでした(^-^;
仮に、100ｇ中ビタミンＣが1000ｍｇだとしたら。

これ↑×2ですよ！
何の罰ゲームですかこれは＼(◎o◎)／！

無理無理無理無理(≧◇≦)

まー、水溶性のビタミンＣは、使われなかったら余剰分は尿として排出されちゃうから、小分けに飲んだとしても多すぎますよね！？

あと、ローズヒップは「緩化作用」があるので、長期・過剰に摂取すると下痢を起こすこともあります。

少しでも飲まないより飲んだ方がいくぶんマシのはず！
朝昼晩のように小分けにして飲みたいと思います。

→ローズヒップに関する過去の記事
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/45/0
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/6/0

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自分で粉末をするのが面倒な方はこちらがおススメ！
無農薬ローズヒップパウダーです♪



ちなみに、ローズヒップオイルも美白によいです。
以前記事に書いたと思うのですが、エバメール+ローズピップオイルで寝る前に塗ると、ほんと肌がもちもちになります。
→ローズヒップオイルの過去の記事
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/44/0
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/11/0

だたし、肌の乾燥する時期に限ります。
最近、同じことをすると吹き出物の原因となってしまいます。
なので、余っているローズヒップオイルは勿体ないですが、クレンジングオイル代わりに使ってます。
もしくは、入浴中のオイルパックに！

何事も合わないと思ったら、即やめる！
ほんと、肌と相談しながら行いましょう(*'ω'*)

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