手作りアロマレシピ　私事

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昨日、楽天のお買い物マラソンでポチった「モラセス」が届きました♪

モラセスの記事→https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/72/0

オーガニックにつらてこれを買ったんですが、イギリス製なんですね！
さとうきびってなんとなく暖かい地域のイメージがあったので、ちょっとビックリ。


調べてみると、イギリスの伝統的なお菓子にモラセスを使うみたいです。

パーキン　オートミールを使った焼き菓子だそうです。

トリークルタルト　ハリーポッターの好物として原作に出てたそうです。
　　　　　　　　　（途中まで読んでたけど記憶にない(^-^;）

あとはジンジャークッキーとかプディングとか

どれも美味しそうでした(*^-^*)
紅茶やコーヒーに合いそう♪


モラセスは、黒蜜をすごーく濃くしたお味です。
なので、そのまま食べるのは結構きつい！

気軽に摂るのに、ちょっとお湯に溶かして黒蜜っぽくして葛湯とかにして食べるといいのですが、今は夏(-_-)
葛きりか葛餅にかけるならO.K.ですが・・・葛きりや葛餅漬作るのって結構面倒。

とりあえず、さっきパンに付けて食べました。
私は普通に食べれましたが、夫は無理だったみたい(^-^;

パンは米パンですが、一応玄米を食べるのを基本にしてるので、土日だけにしてるんですよね。
GOPANで作るので玄米パンも作れるのですが、膨らみが良くなくて失敗して以来作ってない。

さて、どうやって毎日食べようかな・・・うーん。



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私の買ったモラセス

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アメリカ製モラセス

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モラセス　ライト 355ml 価格：864円（税込、送料別）

この前作った夫用化粧水
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/73/0

毎日、瓶をフリフリしてるんだけど、なんかすごい真緑になってきた！

てっきり、ラベンダーを多く入れたので、紫色になると思ってたのですが。

→

色はすごいですが、香りはラベンダーの良い香りです。
あと1週間ちょっと、出来るのが楽しみです(*´▽｀*)


ちなみに、夫の額には私のヘアトニックウォーターにラベンダーEOを入れて頭皮とともにシュッシュしてます(´▽｀*)
寝てると夫から仄かなラベンダーの香りが漂って、安眠できますｗ

ヘアトニックウォーター
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/39/0


ローズマリーは、ヘアケアの他にニキビ、吹き出物、スキンケアに使えます。

ハーブのローズマリーについても、
妊娠中、高血圧の人は注意して使用して下さい。
長期の連続使用は避けて下さい。

ラベンダーEOについては、
妊娠初期は使用を避けましょう。




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己の汗で、アレルギー反応が出てしまう私(´Д⊂ヽ

そろそろ暑くなってきたので、ボディーパウダーを作りました。



まるで、お菓子作りｗ

＜材料＞
コーンスターチ
重曹（食品グレードのもの）
EO（あってもなくてもよい）
パウダーを入れる容器

コーンスターチと重曹は、3：2の割合で、容器にあわせて計量して下さい。
私の使ってる容器は、手のひらサイズの小さいものなので、コーンスターチ6ｇ、重曹4ｇを計り、すり鉢に入れてよくすり合わせます。

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ほんとは↑な乳鉢を買えば良いのですが、100均の小さいすり鉢で代用ｗ


すり終わったら、そこにEOを入れ、よく混ぜます。
EOは、容量に合わせて入れて下さい。
でも入れ過ぎると・・・(;´Д｀)

私のは1滴で良いのですが、ぼとぼとぼとっと3滴も落ちた！
ラベンダーEOなので、入るのは良いのですが、なんせボディーパウダーを作ってるから。
粉が湿っぽくなってしまいました〜(;´Д｀)
（ちょっと使ってみて、ダメだったら作り直します・・・）




お風呂上りに使って下さい。

使用期限は1か月ぐらいです。

ラベンダーEO
妊娠初期の方は使用を避けましょう。
あまり高濃度で使用すると、覚醒して寝れなくなるそうです。



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パウダーケース

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パフ付

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月桃スプレー届きました♪

前の月桃の記事→https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/69/0

もう、良く開ける窓の網戸にすべてシュッシュしましたよ〜(*´Д｀)

なんか家中が、月桃のスッとした独特の匂いで充満しております(^-^;

これでゴキが入ってこないと思えば耐えられます。

週１ぐらいでシュッシュするので、あっという間になくなるので、2本購入。



防虫・防菌・消臭

って書いてあるけど、消臭ってよくわかならい私(^-^;
だってほんとすごい匂いがするんですよ〜月桃。
その匂いを虫が嫌がるんだと思ってました。

きっと、人間にも嫌いな人がいると思うこの匂い。

裏面を読むとショウガ科と書いてありました。
うん、なんかショウガとかウコンとかのミントとは違うスッとした香りがします。



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月桃の蚊取り線香が売ってました！
レビューにお香のような癒される香りと書かれていました。
うーん、高いけどこれだと蚊取り線香のあの匂いが付く感じがなくなるんですかね。
ちょっと、一回使ってみたいかも！

うる月桃香 20巻/蚊取り線香/税抜1900円以上送料無料うる月桃香 20巻[蚊取り線香 虫除け 虫よけ... 価格：1,620円（税込、送料別）

沖縄県の「月桃（げっとう）」の防虫成分を使用天然防虫　アルピニアシャワー〔月桃スプレー)　... 価格：1,296円（税込、送料別）

またPMS関連で読んだ本です。

「女性ホルモン力がアップする食べ方があった！
女性の不調に効く栄養セラピー」
定真理子　北野原正高　著
青春出版社


内容は、

女性の不調には栄養不足があった！
ホルモンバランスを乱す食べ物と食べ方！
女性の為の5つの基礎栄養素！
年齢別不調と栄養素！
女性ホルモンをアップするための生活とは！



女性の不調は、ストレスの他に不摂生な食事や偏った食事に原因があり、それがホルモンのバランスを乱して体調不良になるそうです。

無理なダイエットをしていれば、「そうだよね」とも思えるのですが、「毎日ちゃんとご飯食べてるよ！」という人の落とし穴。

白米、パン、うどん、ラーメン、パスタ、フライドポテト、スナック菓子、スイーツ、果物、ジュース、清涼飲料水などなど

毎日の食事が、糖質に偏りすぎてるということらしいのです(;´･ω･)

朝、パンとコーヒー
昼、おにぎり2個　お菓子
夜、うどんにスイーツ

なんてやってないですか？
こんな糖質中心の食事は、血糖値が上がりやすくそれが心身の不調を引き起こすのです。
なんと、糖質の過剰摂取により「低血糖症」を引き起こしているそうです。
PMSや産後うつ、更年期うつの陰に「低血糖症」があると、さらに症状を悪化させるそうです。

私、これ心当たりがあるんですよね。
昔、食事やお菓子を食べないと手の震えや頭痛や吐き気がでて、病院へ行ったら「糖尿病」の検査をさせられました。
結局、糖尿病ではなかったのですが、コレステロールと中性脂肪値がすごい低くてそれが原因なのではとの診断でした。

その時、アトピーがひどくって、卵とかのタンパク質に原因があるんじゃと言われて、卵を全く食べず、肉も嫌いで、まさに朝パン、昼麺類、夜はご飯と野菜中心＆お菓子なんて生活してましたｗ

なので、低血糖症の症状が出たんでしょうね(´Д⊂ヽ

事例に、PMSで来院した女性の血液検査をしたら、重度の栄養不足と「低血糖症」の疑いがあったそうです。


女性に必要な栄養素は、
1.タンパク質
2.コレステロール
3.イソフラボン
4.鉄
5.ビタミンB群


1.タンパク質
牛・豚・鶏・鴨肉、コンビーフ、サバ、カツオ、カレイ、タラ、サンマ、ウナギ、イワシ、ブリ、タイ、ヒラメ、スズキ、サワラ、ホタテ、エビ、卵、チーズ、納豆、豆腐、ヨーグルト、牛乳　など

2.コレステロール
タンパク質を多く含む食品に含まれる

3.イソフラボン
大豆、豆乳、納豆、みそ、豆腐、油揚げ、がんもどき　など

4.鉄
＜ヘム鉄＞
牛・豚・鶏レバー、牛・豚・鶏・馬肉、カツオ、マグロ、煮干し、シラス、サバ、ホタテ、イワシ、赤貝
＜非ヘム鉄＞
アサリ、ほうれん草、小松菜、干しヒジキ、がんもどき、豆腐、そら豆、かぶの葉、大根の葉、サツマイモ、切り干し大根　　など

5.ビタミンB群
＜複合的に含むもの＞
牛・豚・鶏レバー、ウナギ、カツオ、マグロ、サンマ、サバ　など


1.〜3.は、大豆アレルギーで肉が嫌いな私にはハードルが高いんですよね(;´Д｀)
食養生で、肉魚卵乳製品を控えるっとやったら、タンパク質が摂れない！
大豆がダメで、ナッツもダメ。
体調によってですが、納豆ぐらいしか食べれない。
控えるだから、全く食べないのではないので、効率的にしっかり良質のタンパク質を摂らない様にしないといけないのでしょうね。


PMSに必要な栄養素とは

むくみ防止に、ビタミンE
精神安定・イライラを鎮める、カルシウム
胸の張りを改善、ビタミンB群
女性ホルモンを整える、γ（ガンマ）ーリノレン酸

PMSの症状を訴える女性の多くが、γーリノレン酸の血中濃度が低いそうです(;´Д｀)

γーリノレン酸は、生理前から生理前後にかけて10日から2週間ほど摂取すると症状が緩和されるとか。
頭痛・腹痛の改善も期待できるそうです！

だたし、このγーリノレン酸は食品からの摂取が難しいらしく、サプリがおススメらしいです。



生理痛に関しては、鉄・コレステロール・ビタミンB群不足が改善するだけで、生理痛が改善する人もいるらしいです。



この本の著者の一人定理さんは、自身の体験から色々書かれてるので、とても読みやすかったです。
過度のダイエットで、生理が止まり、ニキビや不妊に。
栄養セラピーを紹介されて、結婚9年目にして妊娠出産、そして5年目に二人目。
産後鬱や更年期のホットフラッシュを栄養セラピーで乗り切られたそうです。



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γーリノレン酸の商品を探したら、月見草オイルがヒットしました。

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私は違う商品ですが、月見草オイルカプセル飲んだことがあるのですが、そんなに効果がなかったんですよね(;´Д｀)
この商品のレビュー読むと、ニキビと生理痛に効く人は効くみたいですね！

スピルリナやユーグレナにも入ってるんですね。
これ飲んだら、ほんと栄養不足改善しそうですね。
ただし、ちょっと高いのが欠点！

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γーリノレン酸商品もありました。

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γーリノレン酸商品のレビュー読んでて思ったのが、ニキビとPMSや生理痛がセットになってる人が多いんですね。
私の場合、アトピー持ちですが、ニキビって全然ないので、また違うのかな〜(;´･ω･)

夫の額にぶつぶつと細かい汗疹のような吹き出物が出来てきました。
どうも、仕事でヘルメットを被っているので出来たんじゃないかと(;´･ω･)

エッセンシャルオイルで化粧水を作ろうかと思ったのですが、匂いがきついのはアロマ好きじゃないと無理なので、ちょっと時間がかかりますが、チンキから作る事に。


ラベンダー、ローマンカモミール、ローズマリー

なんか可愛いくないですか(*´▽｀*)

それにスピリタスを投入



こんな感じです。

ほんとは、ローマンカモミールじゃなくて、ジャーマンカモミールを入れたいのですが、我が家にはローマンしかないので・・・。

さてさて、これが漬かった頃には夫のおでこの細かい吹き出物、治ってそうですが(^-^;
1か月近くかかりますからね〜。
チンキの作り方→https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/39/0

まー、夫のが治ってたら私の汗疹対策に使おうかな♪

なんか、そろそろ汗で痒みに出てきてるんですよね(´Д⊂ヽ
おのれの汗でアレルギー反応が出る私！
そろそろ、ボディーパウダー作らないとなぁ〜。
材料集めて、またアップしますね♪


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PMSを調べてて、「モラセス」が良いという記事を読みました。

【有機JAS】有機モラセス　350g__ 価格：648円（税込、送料別）

モラセスってベーグルを作る人には馴染みがあるかもしれないです。
モラセスを使ったベーグルは、焼き上がりが色濃く、ツヤが出て、皮がバリっと香ばしく焼き上がります♪

クッキーやマフィンなどのお菓子作りや、パン作りに！モラセスシュガー500g / 砂糖 糖蜜 製菓材... 価格：342円（税込、送料別）

モラセスとは、さとうきびから砂糖を精製する際に分離される、糖分以外の成分も含んだ粘状で黒褐色の液体だそうです。
日本では廃糖蜜または糖蜜、英語ではモラセスまたはモラッセスなどと呼ばれています。

そのモラセスがPMSに良いそうです！
マグネシウム、銅、鉄、カルシウム、ポタシウム、ビタミンB6、セレニウムなどが非常に高濃度で含まれているとか。

モラセスにはレギュラータイプとブラックストラップの2種類があるそうです。
レギュラータイプよりブラックストラップの方が栄養価が高く、含まれる栄養素も多いのが特徴。
その栄養価がPMSに効くらしいのです。


早速、楽天のお買い物マラソンでポチってみます！
効果はまた報告したいと思います(*^-^*)







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もうだいぶ下火かもしれませんが、最近「チアシード」を知った私。

現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸や食物繊維などを豊富に含んでいます。ホワイトチアシード・... 価格：400円（税込、送料別）

小さじ１杯で、オメガ３が720ｍｇ、食物繊維1.2ｇ、カルシウム22.4ｍｇ摂れるそうです！
オメガ3の含有率は、植物の中で最高水準だとか＼(◎o◎)／！

オメガ３を含む食品は、青魚の油、肝油、エゴマ・シソ・亜麻仁油など。

うちは、亜麻仁油をアレルギー対策用に毎日摂っています。
オメガ３α-リノレン酸が体にめっちゃ良い作用があると本を読んだので。

医者も知らない亜麻仁油パワー

この本を読んだ時、ほんとオメガ３って何にでも効くんだなっと思ったものです。

オメガ３の効果は、

・悪玉（LDL）コレステロールを下げる
・中性脂肪を下げる
・動脈硬化・心筋梗塞予防
・不整脈の予防
・高血圧予防
・脂肪肝の予防
・高脂血症の予防
・加齢黄斑変性予防
・血流改善
・ダイエット（脂肪燃焼効果）
・メタボリックシンドローム予防
・脳の活性化による記憶力のアップ
・認知症予防
・花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和
・抗うつ作用・イライラを抑える

などなど(´▽｀*)

認知症予防と記憶力UPというのが、テレビ放送されてたおかげで、普段スーパーで買ってたのですが、春頃から品薄状態に！
なので、今はネットで買っています。

オメガニュートリション社製・オメガ3必須脂肪酸の宝庫有機JAS認証を受けた完全オーガニックの... 価格：1,944円（税込、送料別）

「亜麻仁油」のデメリットは酸化しやすいところです。
開封すると6週間で使い切らないといけません。

油だから、油料理に使えばいいじゃんと思うかもしれませんが、熱に弱いのです（50度以下）。
なので、ドレッシングかパンやヨーグルトにかけたりして食べるしかないのです。
というか、亜麻仁油って独特の風味があってドレッシング以外だとつらいです(;^ω^)
なので、そんな量が摂れないんですよね。
まー一日1〜３杯程度摂れば良いのですが。

なので、「チアシード」と合わせれば、最強なんじゃとちょっと思ったわけです。


でも、この「チアシード」、食べ方が「バジルシード」と同じなんですよね。

食器・食材【インドとアジアン食品・食材】スウィート バジル シード,バジルバジル　シード - B... 価格：490円（税込、送料別）

もしかして「バジルシード」にもオメガ３があるんじゃと思って調べたら、ありました！
でも、やっぱり含有量は「チアシード」が断トツでした。



どちらも副作用は、食べすぎると下痢になると言うものでした。
何事も過剰摂取は気を付けましょう(^-^;



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この「チアシード」も、ちょっと前に流行ったココナッツオイルもミランダ・カーが愛用って話題になりました。
今のミランダ・カーがハマっているのは「タンポポフレーバーのコーヒー」らしいです。
また、流行るんでしょうかね( *´艸｀)

『総数80万パック★突破』たんぽぽ堂★特製たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー【たんぽぽコーヒー極... 価格：2,052円（税込、送料別）

以前、首がこって痛みがあって疲れとり首ウォーマーを買ったと書きました。
https://fanblogs.jp/tedukuriaroma/archive/51/0


このネックウォーマーのおかげで、朝はすっきりなのですが、夜になるとまた首がなんか痛いときがある！

原因は、スマホでした(;´Д｀)
スマホを机の上に置いてメールしたり、ネットを見てたりするとどうも首が痛い！

スマホを触って、長時間うつむく姿勢でいると本来カーブしているはずの首の骨がまっすぐになる「ストレートネック」になりやすくなるそうです。
それが首や肩に負担を与え、頭痛やめまい、首肩の凝りや腕のしびれ、肩が痛みで上がらないといったことに！


なんか首の痛みや肩こりがとれない方、気を付けて下さいね！



スマホをちょっと見すぎと思ったら、首や肩を回すなどの軽いストレッチをするといいそうです。

それでも痛みが取れない人は、疲れとり首ウォーマーおススメです！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】疲れとり首ウォーマー [ 小林弘幸 ] 価格：1,620円（税込、送料込）

ちょっと、かなりキツキツなので（うちの夫は無理でした）、ゆったりかぶりたい方はこちらがおススメ。

血行を促進しコリや疲労を和らげる！レビュー記入でリストバンドプレゼント！【ギフト包装可・... 価格：3,888円（税込、送料別）

アロマで治したい方はこちらがおススメ！
レモンバター

レモンバター／50g 価格：756円（税込、送料別）

筋肉痛にも効き目がありました！
レモンの香りでも癒されてとってもよいです♪


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今週の土曜日からまたまた「お買い物マラソン」です♪
今ちまたもバーゲンだから、買うものが少ないんですよね(;´･ω･)

6月に入ってからゴキが2匹もでました！！！！！

去年は1匹だけだったのに、今年は2匹も・・・増えてる(;´Д｀)

台所にはまだ一度も出たことがなく、感じ的にどうも外から入ってきてるようなのです。

原因は、網戸。

見た目は、ブラシっぽくなってて、どうもそのブラシをものともせず突っ込んでくるものに弱いと言うか(;´Д｀)

なので、カエルがよく入って来ます。

生きてるものはいいのですが、時々ミイラ化したのも掃除中に見つけます。

ほんとやめてほしいわ！！


で、今日慌てて前回紹介した「ハッカの結晶」と「クローブ」をあちこちにセット！

「ハッカの結晶」はお茶パックに入れてすべてのゴミ箱へ


「クローブ」はお茶パックに入れて食品庫へ



侵入路の窓の対策に「月桃」が良いのですが、今持ってないので今度買わないと。。。
ほんと、定期的に網戸にスプレーしたら、去年は最初の１匹だけでした！！

ちなみに、「月桃」は虫よけにもよいので夏あると頼もしいと思います。


　　

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ハッカの結晶です。
私は主に虫除け用に使ってますが、色んな活用ができるます。
こちらはレビューが多くてとっても参考になります！



クローブの実です。
イソジンのような匂いがします！
これはスパイスなので、食品の入っている場所に置くのにおススメ！



月桃の虫よけスプレー

月桃はかなりすぐれものなのです。
私は月桃は夏しか使いませんが、保湿や皮膚の炎症を抑えたりする効果があるので化粧品にも良いのです。
ただ、月桃のEOは結構高いので、虫よけにバシバシ使うには不向きです(;´Д｀)
私的には、上記のスプレーがおススメです。
なんといっても成分が月桃香油、エタノール、精製水だけですからね。
ちなみに楽天最安値は楽天24のここです（説明が少ないのとレビューがないので＾＾；）
アルピニアシャワー/アルピニア/消臭剤 自然派/税抜1880円以上送料無料アルピニアシャワー【楽...



楽天はまた7/4（土）からお買い物マラソンです(^-^;
月桃スプレー買わなくちゃいけないから、ちょうどよかったのかな！？