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2015年03月27日
レモン
学名：Citrus limon
冷静な判断や記憶力、集中力を高めて意欲的に活動したい日に。
脳を刺激してリフレッシュ出来るので、頭がボーっとするとき
や１日がはじまる朝に香りを嗅ぐのがおすすめ。
引用：アロマテラピーの教科書 和田文緒（著）新星出版社
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昨日は本物のレモンのお話でしたが、今日はエッセンシャルオイルのレモンの
お話です。昨日も書きましたが、レモンの香りは集中力を高め、気分をリフレッ
シュしてくれます。また、吐き気や乗り物酔い、つわりにもよいそうです。
あと、私が愛用しているのがレモンバター。
 | 価格:756円 |
血行を促進してくれるせいかこれを塗るとホントに肩こりが治るんです。
また筋肉痛や腰痛にも効果がありました。
私は、上の写真の精油をしみ取りように購入したのですが、ちょっと年数が
経ったのでお掃除用に使ってます。
消毒用アルコール90ｃｃ、水110ｃｃ、ペパーミントEO８滴、レモンEO
で12滴でアルコール水を作って掃除用に使ってます。
（ただし、ニスで塗装した家具やワックスをかけた床には使わないこと）
またトイレの消臭用スプレーも作ってます。
消毒用アルコール20ｃｃ、水180ｃｃ、ペパーミントEO12滴、レモンEO8滴
とても爽やか良い香りがします！
光毒性があるので注意して下さい。日光に当たるとしみになるそうです。レモンEOは夜に使いましょう！また、敏感肌の人には刺激が強い時もあるので
注意して下さい。アトピー持ちの私は大丈夫なのですが、夫が柑橘系がダメなん
です。ゆず風呂ですら体がヒリヒリすると言って入れません(-_-;)
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2015年03月26日
眠気をふっ飛ばすのにレモン
レモンのエッセンシャルオイルではなくて、本物のレモンの方です(^^;)
さっき眠くて眠くて仕方がなくて、ローズピップティーにレモンの輪切りを
のっけました。ビタミンＣ盛り盛りにしてみました〜それも２枚。
なんてことでしょう〜あまりにの酸っぱさに頭がスッキリ！
眠気がぶっ飛んでいきました＼(◎o◎)／
季節の変わり目で肌の状態が悪くかゆみが出るこの時期は、コーヒー等の
カフェインの入ったものを飲むと悪化します。
そんな時はレモンの輪切りを皮ごと食べると眠気スッキリです。
レモンのエッセンシャルオイルには、気分をリフレッシュしたり集中力を
高めたりする作用があります。レモンの皮にその精油が含まれています。
だからスッキリするのは当たり前かもしれないですね。
ところで、レモンってアルカリ性食品なんですよ！
酸っぱいのでてっきり酸性食品だと思っていたらアルカリ性に分類されて
いました。あのすっぱい梅干しもです！！
酸性・アルカリ性食品というのは、その食品そのもののｐＨ値ではなくて、
食品を灰にして水に溶かしたもののｐＨ値を測定して判断するものらしい
です。
レモンを皮ごと使ったり食べる時は、国産の出来れば低農薬のものを使いましょう！
 | 産地厳選 訳あり ”完熟国産レモン” 約1kg 大きさおまかせ 安心・安全の国産基準♪減農薬で皮まで使える！【楽ギフ_のし宛書】 価格:496円 |
天然アカシアはちみつ100％「花の露」
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2015年03月25日
風邪を引きやすい人にはローズヒップティー
今日、実家に行ったら母が「テレビで風邪を引きやすい人はビタミンCを
摂ればいいんだってテレビで言ってたよ」と。そういえば、この冬は寝込む
まではいかないが、外出する度に風邪をもらってきていた私。
以前、風邪の引き初めにはレモンまるまる１個しぼって飲んだり、風邪で
寝込んだ時は１時間おき位にローズヒップティーを飲んでビタミンCを
摂って風邪を治していたことを思い出しました。
じゃーローズヒップティーをまた飲めばいいじゃん♪最近すっかり忘れていた。
母曰く、「一日３回ビタミンCを摂るといいそうだよ」とのことなので
朝昼晩とローズヒップティーを飲むことにしよう！
ローズヒップティーというと、ハイビスカスとブレントしたティーパックに
なっているのが多いですが、できればローズヒップの実を食べた方が
ビタミンＣを摂れるので、ローズヒップのファインカットやパウダーのものを
買った方が効率がよいです。シェルで買っても、ティーを飲んだ後、捨てずに
ジャムにしてヨーグルトに入れたり、パンに塗ったりして食べると無駄なく
ビタミンＣが摂れます！
 | 価格:1,338円 |
 | 価格:515円 |
こちらの「香詩苑」のローズピップは質もコスパもよかったです。
色々試してここが一番美味しかった。キロ買いするととっても安いし！
私は１ｋｇ買って母と半分こしました。
ローズヒップのビタミンＣは、ビタミンＰのおかげで熱に強いそうです。
赤ピーマンやトマトもだそうです。
ただし、トマトはドライトマトの方がビタミンＣが多いとか。
壊れにくいビタミンＣで有名なのはジャガイモですが、これはビタミンＰでは
なくでんぶんのおかげだそうです。
これから気温が暖かくなってきますが、晴れた日以外はまだまだ寒いし、
夜なんか特にまだまだ冬って感じ！気温差で風邪を引かない為に、
ローズヒップティーを♪
美白にも良いですよ！
オーガニックアロマをぎゅっと詰め込んだ
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2015年03月24日
生理痛にはサフラン
サフランティーを飲むと生理による腹痛や頭痛が緩和されます。
でもカモミールと違い恐ろしく高価なんですよね。
なので私は自家栽培してます。
サフランは地植えより出来ればプランターで植えた方が安全です。
サフランの花の咲く頃って天気が崩れやすいんですよね。
せっかく雌しべが出てきたのに雨風に叩かれて泥まみれに！！
プランターなら花が咲くまでは雨のかからない場所に置いておいて、
雌しべを回収してから日があたる場所へ移動というのがいいと思います。
あと、サフランの球根はネズミが大好き！
地植えにするといつの間にか食べられています(/_;)
今のサフランの状態。この細いのが葉っぱです。
薬用効果として通経薬と書かれてますので、これも妊娠中の方は避けた方がよいかと思います。
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苺抹茶大福【伊藤久右衛門】
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2015年03月23日
月経困難症にはカモミール
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生理がはじまって腹痛や頭痛に悩まされてます。
そんな私の心強い味方はカモミール！
鎮痛作用があるので腹痛・頭痛をともなう月経困難症には最適なのです。
そのほかにはアトピーで体が痒くて眠れない時は就寝前に飲むと眠りに
落ちやすいです。
なので、仕事中には不向きです！
カモミールティーを飲むととにかく眠い！
家族や同僚にも飲んでもらっても「そんなに眠くならないよ」とのこと
だったのですが、私には効果絶大でとにかに眠くなる。
なのでこのブログを書いている今とても眠いです。
子宮収斂作用があるので妊婦さんは注意しましょう。またキク科のアレルギーを持っている人も注意しましょう。
上記の楽天市場の「ハーブのお店 麦わらぼうし」さんのハーブブレンドは
結構美味しいです！シングルだと飲みにくい人でもこちらのブレンドは飲めます。
友達の出産祝いにこちらの「ママサポートティー」を贈ったのですがすごく
喜んでくれました！
 | 価格:1,080円 |
私的には花粉症用にリラックスティーがかなりお勧めです！
レモングラスが入っているのでとっても飲みやすく美味しいし、花粉症状が
軽くなりました。
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2015年03月22日
軽い火傷にはラベンダーEO
今朝、アイロン掛けをしていたら間違って自分の手にアイロンを掛けてしまった！
アツっと思い確認したら別に跡もついてないかったし大丈夫かなと思いそのまま
アイロン掛けを続けていたら、じわじわと痛みが広がってきた。
ヤバいと思って慌てて冷水につけたけど後の祭り・・・痛い(;_;)
こんな時はラベンダーEOだと思い、みたら「フレンチラベンダー」しかないでは
ないですか！この前100ｍｌの真正ラベンダーEOを使い果たし、まだ５ｍｌのを
持ってるつもりだった。家にあるもので火傷に効くものはと考えたら、ひまし油
も火傷に効果があるんだったと思い出し、ひまし油をぬりぬり。しばらくはじりじり
と痛みがあったものの気づいたら痛みは消えてました。よかった〜。
あぁー真正ラベンダーEO補充しておかなければ！！
ラベンダーのEOも何種類かあって一番使い勝手が良いものが真正ラベンダー。次に
安価なラバンジン（真正ラベンダーとスパイクラベンダーの交配種）。神経毒性の成分
ケトン類を含むスパイクラベンダーとフレンチラベンダー。
ラベンダーは肌に直接付けてもよいと言われている精油ですが、真正ラベンダーのこと
を指します。学名はLavandula angustifoliaまたはLavandul officinalisといいます。
購入の際は学名を確認すると間違えません。
＊真正ラベンダーEOやひまし油で火傷の痛みを取るのはあくまで跡がないような
今回のような軽度の火傷についてです。広範囲におよぶ火傷や跡がついたような火傷の
場合はすぐ冷水や保冷剤で冷やし、医療機関で診てもらいましょう！
 | 真正ラベンダー 100ml 【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル】【RCP】 価格:4,860円 |
 | ラバンジン グロッソ 100ml 【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル】【RCP】 価格:2,430円 |
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 | フレーバーライフ エッセンシャルオイル ラベンダー・フランス 100ml （フレンチラベンダー） 価格:8,640円 |
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2015年03月21日
クラリセージ
学名：Salvia sclarea
幸福感を感じたい日に。神経を強化し安定させるのでイライラや感情的な緊張を
抱えがちなときに。月経前やホルモンバランスが乱れがちだと感じたとき、調整
する作用がある女性向きの精油のひとつ。
引用：アロマテラピーの教科書 和田文緒（著）
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生理前でなんかお腹が重たくて気分がブル〜〜〜って明らかにPMSだ。
イランイランに似ている香りだけど、あそこまで重たくないもののちょっと青くて
甘い香りです。そんな時はお風呂にクラリセージのEOを入れて。
これは結構注意事項がある精油なんですよね。妊娠中・乳腺炎・乳がん・ホルモン治療中の人は避けた方がよいそうです。
 | オーガニック・クラリセージ 5ml 【アロマオイル】【エッセンシャルオイル】 org5m 価格:1,512円 |
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2015年03月20日
ユーカリ・ラジアータ
学名：Eucalyptus radiata
鼻やのどが弱い人に向く精油。心身とともに疲れを感じはじめたときに用いると、心身の活力を
取り戻してくれる香り。気分が落ち込んでいる日にラジアータ種の香りを吸引すると、心地よい
刺激が落ち込んだ気持ちを引き上げてくれる。
引用：アロマテラピーの教科書 和田文緒（著）P.148
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ユーカリは花粉症に効果のあるEO（エッセンシャルオイル）です。他には風邪やインフルエンザの
予防にもよいとされています。外出時はコットンに含んで持ち歩いたり、ちょっとアルコールで薄めて
使い捨てマスクにシュッとスプレーするとかなり花粉症の症状が楽になります。家ではデュヒューザー
を使ってます。ユーカリの爽やで刺激のある香りを嗅ぐと花粉症でぼーーーっなった頭もスッキリして
きます。
私はとにかく１２月から１月以外は何かしらの花粉症に悩まされています。
なので、写真の左から100ｍｌ、15ｍｌ、10ｍｌ、5ｍｌと瓶が並んでますが、使用頻度の多いもの
は10ｍｌ前後だと１シーズンもたないことがあります。ちなみにユーカリはもたない部類です。
私がよく購入している楽天のease-aroma-shopさんは大きな容量の瓶を扱ってるので助かります。
ちなみにユーカリは５種類も扱っていて私はまず5ｍｌで全種類を購入し、ラジアータが一番好きな
香りでした。まあ、ユーカリの種類によって効用も違ってきますが。
 | 【オーガニック】ユーカリラジアータ 5ml 【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル】【RCP】 価格:529円 |
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