快適生活

炭水化物ダイエットとか、糖質抜きダイエットとか言われますが、日本人にはお米でしょ。

おにぎりダイエットがおススメです。
お昼用におにぎりを作り置きします。
冷えたご飯に含まれるレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が大腸まで届き善玉菌のエサとなって、新陳代謝が良くなり、脂肪燃焼を促進するためダイエットに有効。

これは、満足感が得られます。
副菜はタンパク質、ビタミンなどの野菜を適当にね。

と言いましても、おにぎりを３つ、４つは多すぎます。