快適生活

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野菜サラダ
厚揚げとレンコンの炒め煮
タラのピカタ
ジャガイモの千切りいため

これでざっと６００キロカロリー。

白ご飯を１００グラム
最後にお漬物でサラッと

ダイエットって大変。
サラダオイルはそれぞれに小さじ１
タンパク質は４０グラムぐらいになるかしら。

ダイエットに大切なことはタンパク質不足にならないこと。
不足すると肌も筋肉もしぼむから。
代謝も落ちて痩せにくい体になります。

ロシア国内からの停戦のための運動を期待していたんですけど、無理。
良識ある賢い人たちはさっさとロシアから脱出。

プーチンはお正月は地下の塹壕で過ごしたらしい。
ということでロシアではプーチンのことを塹壕爺さんと呼ぶ。

この塹壕爺さんは世代交代はしないらしくて皇帝にでもなるつもりらしい。
でも、そういう血統ではないので無理があるんですけどね。

戦争が長引いてもロシア国内は疲弊していない。
石油は豊富だから親ロシアの国々はこの時とばかりに買いあさっている。

西側の経済制裁も効果なく並行輸入という手で物資は豊富。
日本の高級車も店頭に並んでいるしね。

西側のウクライナ支援がいつまでも続くと思えないし、どうする？