快適生活

体幹を鍛えることが一番だそうです。

うつ伏せになって、両肘立てて上体をそらす（腰が悪い時はしない）
この時、足先は立てる。
頭から足まで一直線になるように。

次に両膝を立てて、右手、左足を伸ばす。これも一直線になるように。
これを交互にする。
１５秒ほどキープする。

結構いい運動になります。
いかにバランスを保つことが難しいかがわかります。

軽々と出来る人は太り過ぎてはいませんね。