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こんばんは。
freedomです。
梅雨になると蒸し暑いですよね
昨今では部屋の中にあるにも関わらず熱中症や脱水症状に陥っている方が多くみられます。
どうしてか・・・
もちろん水分補給も足りていないこともあるでしょう
それに加え、風通しの悪い室内ですと換気できないため暑さがこもります。
しかし、水分を補給しているのに熱中症になってしまう
それは塩素、マグネシウム、ナトリウムといった汗で失うものを補給していないからです

どうやって補給していくかですが、
ポカリスウェットやアクエリアスなどで補給できます。
が、あのままですと水の割合に対して味が濃いので1.5倍に薄めて飲むことをおすすめします。
味が濃いというのは体が必要としている成分量を超えているから感じるように人間の体はできているのです。
人間の体が必要としているものならば美味しく感じるのが普通です。
それが化学調味料などによって味覚が機能しにくくなっています。
ですから、どれくらいの成分量を体が求めているかを知ることは大切です。

まとめますと
風通しの良い状態にして、あなたの体に合う程度にまで薄めたスポーツドリンクを飲む
これが良いと私は思います。

体調にはお気をつけて。
お疲れ様でした。