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こんばんは。
freedomです。
梅雨になると蒸し暑いですよね
昨今では部屋の中にあるにも関わらず熱中症や脱水症状に陥っている方が多くみられます。
どうしてか・・・
もちろん水分補給も足りていないこともあるでしょう
それに加え、風通しの悪い室内ですと換気できないため暑さがこもります。
しかし、水分を補給しているのに熱中症になってしまう
それは塩素、マグネシウム、ナトリウムといった汗で失うものを補給していないからです

どうやって補給していくかですが、
ポカリスウェットやアクエリアスなどで補給できます。
が、あのままですと水の割合に対して味が濃いので1.5倍に薄めて飲むことをおすすめします。
味が濃いというのは体が必要としている成分量を超えているから感じるように人間の体はできているのです。
人間の体が必要としているものならば美味しく感じるのが普通です。
それが化学調味料などによって味覚が機能しにくくなっています。
ですから、どれくらいの成分量を体が求めているかを知ることは大切です。

まとめますと
風通しの良い状態にして、あなたの体に合う程度にまで薄めたスポーツドリンクを飲む
これが良いと私は思います。

体調にはお気をつけて。
お疲れ様でした。

こんばんは。
freedomです。
蝉がうるさく、暑い季節
この季節特有の人を刺す虫がいますよね
そう蚊です
刺されたらかゆいですよね
でも、それを解消する方法があります
ムヒを塗るのではありません

人の触覚というのは感じるのに優先順位があります
代表的なのが
1.痛覚
2.温冷覚
3.かゆさ等の感覚
です

それで、この方法は手元にムヒがない方に当てはまるのですが、
この優先順位を利用すればいいのです
どういうことかというと

蚊に刺されたら氷で冷やす


これだけです
かゆさを超える感覚を与えればかゆさを感じなくなるのです。
これは表在感覚から脳に「かゆい」という電気信号が送られるのですが、信号は複数であればあるほど分散するので1つの感覚に集中しないのです。

今日からは軽くにしておきます
軽くしたほうが継続がしやすいので
お疲れ様でした。