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こんばんは。
freedomです。

昨日は二重あごについて話しました。
今回はその改善策です。

二重あごが出来てしまうのは
あごの筋肉が緩んでしまうことで起きる症状です。
なら鍛えればいいのです。
どうするのか

皆さん普段していることです。
それは

咀嚼(そしゃく)です

違う言葉でいうとご飯を食べる時によく噛むことです。
食事では昔から「1口30回噛むように」と言われませんでしたか？
それは噛むことによってあごの周りの筋肉が鍛えられるのです。
それらの筋肉を鍛えることによって筋肉が引き締まり、二重あごが改善されるだけでなく小顔効果も表れます。

※1口30回と言わずに40回、50回のほうがいいんじゃない？
と思う方もいらっしゃるとは思いますが、その回数でしてみると鍛えすぎて筋肉の繊維が太くなりすぎて小顔効果どころではなく、逆に顔が大きくなるのでおすすめはしません。


更に、30回噛むことによって食べ物は粥状になり、胃の消化や腸も吸収しやすくなります。
ということはですよ
腸の負担が減り、調子が良くなるということは
蠕動運動が起こりやすくなり、お通じも改善されるということに繋がるんです。
お通じが良くなると代謝も良くなり、お肌にも代謝の影響が出てきます。
美肌効果です。


上記まででいくつ効果を挙げました？
4つです。１石4鳥です。
本当を言うと胃の負担も減るので下肢にある胃の経絡にも影響が出てくるのですが、今は置いときます。

まとめますと
1口30回噛んでご飯を食べる
　　　　　　　　　↓
・あご周りの筋肉が引き締まり、二重あご改善や小顔効果も表れる
・胃腸の負担が減り、お通じも良くなり、美肌効果も表れる


ということになります。
私も実践していますが、あごが疲れてきます(;^ω^)
頑張ってください。
お疲れ様でした。

お久しぶりです。
freedomです。
今までの話からずれますが、先日良い情報を得ましたので公開します。

女性なら気になる二重あご


嫌ですよね
ぽっちゃりしていないのに、二重あごになっている
なんて方はいらっしゃいませんか？

なぜそうなっているのかわかりますか？
いくつか理由があります

その1
枕の高さが合わない。高すぎる。
枕が高いと首はおへそを見るように曲がってしまいます。
その姿勢が寝る時間、1日平均6時間寝る方なら寝返りをしたりもありますが、下手したら6時間そのままの姿勢だったりもあるわけです。
そんな無理な姿勢を保っていると首の下の皮膚がたるんできます。
そのたるみが二重あごになったりするんです


その2
スマホやパソコンばかりしすぎている。
(。´･ω･)?？
となる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
どういうことかというと
最近、様々なスマホゲームが出ていますね。
そういうスマホやパソコンに集中しすぎると体が無意識のうちに前かがみになります。
それが毎日4時間、5時間、６時間と続いていけばどうなるでしょうか？

前かがみになりすぎると
鶏の頭のように首が前に出やすいのです。
志〇けんさんのア〇ーンでもいいですが・・・
首が前に出る癖が付くとどうなるのか
胸骨から首にかけて付着している筋肉が緩んでしまう
のです
言い換えると
首の筋肉がたるんでしまうのです
そのたるみが二重あごになったりするのです。


スマホゲームなどはほどほどにしましょう。
お疲れ様でした。