骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんおはようございます。

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




暑いですね〜
【風はありますが…）

日曜日のマラソンは大丈夫かな？と心配になってきます



マラソン直前になって思うことは・・・・

もっと練習しておけばと思うばかりですが




やれることは限られていますので

諦めが肝心かなと思ってもいます・・・笑




出来る事といえば・・・



疲れを残さない為にもストレッチや体操

それに自分自身で行うマッサージなどもおすすめです。



足の裏ならゴルフボールを踏んだり



座ってふくらはぎのマッサージなどもいいです。


ふくらはぎの場合、指で押さえたら

足首を回したり動かすことで容易にマッサージできますので
おすすめです。



更に足湯をしたあとに

クリームなどを使ってマッサージすると完璧です。笑





※足湯で疲れをフットバス






脚の場合は自分でも簡単にできますが・・・

やっぱり人にやってもらったほうが気持ちい〜ので

ご希望の方はお待ちしています。笑















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