骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さん　こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。





1、4秒間、鼻から息を吸う
2、7秒間、息を止める
3、8秒間、口から息を吐く


これはアンドルー・ワイルという医学博士が開発した呼吸法だそうです

脳と体をリラックスする効果があるとされていて

瞑想や睡眠時に取り入れるといいそうです。




自分も寝付けない時やお昼寝タイムが取れる時には

秒数は覚えきれないので・・・


５秒吸って５秒止めて５秒で吐くを

行っています。ゴーゴゴー！！



寝付けない方オススメです。



他にも寝具があっていなかったり

精神的な事もあると思いますが

呼吸法だけで簡単にできるので是非お試しください。





先日は1時間だけ空いたからと、お客さんが来店したのですが


親の介護や孫の面倒をみていて疲れたので

『眠りにきました〜』と一言。　　笑




どうぞ〜どうぞ〜と　ベットに移動し・・・



あっという間にいびきをかいて爆睡へ。笑



※とても気持ち良さそうなので
このまま何もせずに
寝かしてあげようかなとも
思いましたが・・・笑



この方は幸いすぐに眠れましたが

睡眠は体の硬さとも関係していますので

皆さんも普段のケア・ストレッチも忘れずに〜




最近寝つきが悪い方や慢性的な疲れ、体の硬さがある方は

当店へゴーゴゴー！









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