バスタオル一枚で出来る！: 骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

2017年01月27日

バスタオル一枚で出来る！

皆さんお疲れ様です。

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

前回、膝の痛みについて

投稿したのですが

『友達が、ジョギングで

膝を痛めた…』

という事だったんですけど

最近、私も膝の違和感が

あったので

※歩いたり、走ったりは
大丈夫なんですけど…

で、前に書いた様に

太ももの裏、表のストレッチや

自分でマッサージをしてみたりと

また新たに手軽にでき

オススメ出来る

対処法が無いかと

いろいろ試してました。

膝の痛みで

テレビ等でも良くやってる

テニスボールを

膝裏に当てて挟んだり・・・

を、やってみたり

※膝痛の対処法では有名。
〇〇〇試して！笑

テニスボールの代わりに

バスタオルを丸めて

膝裏で挟んで座ると

ふくらはぎのマッサージにも

なったり！

※気持ちい～ですよ！

この丸めたタオルで

腰の牽引に使ったり・・・
※やり方は

️ 笑

肩甲骨の周りのコリを

ほぐしたり・・・

※アレをあそこに当てて寝る！
プラス動かすと〇

太ももの裏、表、横、内を

ほぐすにも！

またお腹の緊張を取るにも

よかったです。

※お腹の筋肉は腰痛とも関係

してますので大事ですから・・・

またまだいろんな所へ

応用が利きそうですので

今後、少しづつ紹介できればと

思っています。

同じ様な使い方をする

市販のもありますが

まずは試しにタオルで

やってみるのも◎

各自に合った大きさや

硬さなども調整できるので

オススメです。

※タオルの中に薄い雑誌を
一緒に丸めてます。

施術の中でも、その人に

合うやり方なども

提案していきますので

お楽しみに～！

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m

骨格調整HSTI・由

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