骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です








ぎっくり腰！


本日はぎっくり腰の方が来店！


元々膝が悪い上に

介護のお仕事をされているので

身体には相当負担が来ているようでした



※介護の方は本当に！多いです！！



トドメは・・・・言い方が悪いですが・・・



同じ姿勢で長時間いたようですが

膝が悪い上に、床に座って

物を書いていたので、かばった座り方も

原因の1つだと思われます





痛めた直後なので腰などには

あまり触れませんでしたけど



ギックリ腰の人は足がパンパンに

張っているのでそこをほぐすだけでも

楽になりますので参考に！

※動けないぐらいの方は、まずは安静



完璧な予防なんてないと思いますが

太ももの前後やお尻の部分の筋肉は

腰痛・ギックリ腰にもとても重要な

所ですのでケアは忘れずに！




※私も何度も経験が有りますが

ギックリ腰になってからは

体操でも、なかなかできません！


なので普段から思い出したら

下の体操やストレッチは

やっていてください！





















本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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