骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは〜


ここからは





正座をしてご覧ください！







先日来店のお客さん！


久しぶりでしたが

膝を曲げると痛いので

曲げ伸ばしがうまく出来ず



太もも

ふくらはぎ

臀部（お尻）

腰などが




ガッチガチ

ガッチガチ

ガッチガチ

でした！！



ここまでくると

体操やストレッチ



動かすのも

大変です！


そのままほっとくと


更に動きが制限されてしまいます。



貴方は痛みも無く

正座が出来ましたか？




この仕事をしていて

足腰の大切さを伝えてきましたが




デイケアさんで

出張整体をさせてもらって



改めて『足』の大切さを感じます。






少しずつでもいいです！

※無茶はしないでください！
いきなりおもいっきり曲げるとか。



少しずつでいいので

動かすように！

ストレッチでもいいです




膝が曲がらなくても

工夫することで

膝周りのストレッチも出来ます。





膝だけでなく臀部や太ももなどを

ほぐす事も大事です。

痛みが出ないやり方も

有ります。






肩や首、腕も

背中も大事ですが


まずは膝が痛みも無く

曲がるかにご注意ください。




正座出来ました？








膝が痛い方

その為にいろんな所が

ガチガチになっている方は

お近くの医療機関でもいいので

早めの対処を！




当店へは質問・相談でもOKですので

お気軽にお問い合わせください。









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