骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

２、３日前から喉の痛み、たまに咳き込む為

背中がガチガチ、その為に寝違いになり

そして今朝は背中に激痛！！　　

背中はすぐに良くなりましたが


偶然にも前日に来店のお客さんと症状・痛みの箇所がまったく同じところ・・
これはもしかして・・・(◎_◎;)




で一番の問題は背中がガチガチで硬くなっていたので

仰向けで背中の下にテニスボールを置いて

眠ってしまった事ですかね〜〜　笑

気持ち良くなって眠ってしまいました・・・・

長くても5分程度がいいと思いますのでお気を付けて。

ちなみに背中の激痛はボールを当ててたところです。怖



あと寝違いや、朝起きての背中の激痛の場合ですが（病気などは除く）

痛めた直後はよく動かしたり、ストレッチしたりしますけど、

やめた方がいいですよ！　　『痛みを探さないで』とお客さんに伝えますが

動かすと、より痛みが増したり、周りの筋肉の緊張も作ってしまいます。

オススメは痛みのない姿勢、角度などを見つけてその姿勢を保持する。

自分でゆっくり動かして痛みの少ない体勢で休むと痛みが和らぐことがあります。
（本当はプラスある〇〇運動をして欲しいのですが、これは直接お話しいたします）



という事で自分でやるときは程々に！　　


『眠るな寝ろ』という事かな？