ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

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おはようございます(￣Д￣)ﾉ
さふぃんさんでやんすですψ(｀∇´)ψ


筋力トレーニングをかれこれ何年もやっていますが、筋トレをする頻度をどんぐらいやればいいのだろうかと良く考えています*\(^o^)/*
トレーニングと言ってもボディービルダーの方たちみたいなあんなにものすごいのはやってません(￣Д￣)ﾉ
あそこまでやれる人達は凄いですね（；゜０゜）


普段私は3セットの日と1セットの日を交互に行なっていますψ(｀∇´)ψ
どんな感じかというと、例えば腹筋で考えると1セット10回なら3セットの日は１０回×３回、1セットの日なら10回×1回と言う感じです*\(^o^)/*
それを交互に5日間やったら１日休みと言うサイクルでやっています（＾ν＾）
たまに身体が疲れてる日などは急遽休みにしたりしますが基本的にはこの形でやっています(*^_^*)

5日間連続でトレーニングがあるので中々心が折れそうになるときもあるのですがやっぱりやった後の達成感と5日後の休みの日が最高に感じるのでこのサイクルを守りながら頑張ります。
みなさんのトレーニングの頻度なども教えていただけるとありがたいです！

おはようございます(￣Д￣)ﾉ
さふぃんさんでやんすですo(^_-)O


最近本を読むようにしているのですが、ある本に書いてあったんです！
みなさんが喜んでくれるような事がo(^_-)O
何かと言うと
お肉をいっぱい食べた方がいいみたいなのです(*^_^*)
ダイエットにも結構いいみたいなので私もさっそくお肉を毎食食べるようにしています*\(^o^)/*


お肉と言ってもいろいろな種類があると思いますが
好きなものだけ食べるというのはあまり良くないみたいですψ(｀∇´)ψ
いろいろな部位を食べるといいみたいなので極力毎日違う部位、種類のお肉を食べるように
してみてます(*^_^*)
また1ヶ月後ぐらいにどんな感じなのか自分の試した感想なども書いていきたいと思いますo(^_^)o


是非みなさんもよかったら試してみてください。
試した結果話など聞けると嬉しいですψ(｀∇´)ψ