ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございますo(^_-)O
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ

痩せるためには代謝を高める必要があるという話をしたと思いますが、
代謝とはまた別に便秘だと痩せにくいのです（＾ν＾）

どうすれば便秘解消できるの？って話になると思いますが、
まず1番に思い浮かぶのは食物繊維を含んでるものを食べるということですね*\(^o^)/*
例えば、海藻類などですね(￣Д￣)ﾉ

後は乳製品を食べることですよね*\(^o^)/*
もちろんオススメはヨーグルトです。
夜ご飯の後などにヨーグルトを食べることをオススメします（＾∇＾）
朝に便通が良くなることで体重も落ちやすくなりますね(￣Д￣)ﾉ

他にも青汁などでも便通が良くなるのでそれもオススメしたいですね(*^_^*)
ダイエット効果を考えるのならば人肌ぐらいの暖かさで取ったほうがいいと思います(*^o^*)

是非とも試してみてくださいねo(^_-)O


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