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おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


今日は日常生活での高い消費カロリーが期待できるものについて書いていきたいと思います(*^_^*)
もちろん言うまでもなく有酸素運動が消費カロリーは高いのですがその中でも1番高いとされてるのが
水泳でのクロールですΣ（・□・；）
二番目はというと水泳の平泳ぎですね笑
なんとなくここらへんは想像できる気がしますよね！
水泳は痩せるイメージがありますしね！！



大事なのはここからです（；゜０゜）
そういうのはやったら痩せるのはわかってるけどなかなかやれない…
時間も正直あんまり取れないな…
という方に少しの意識で消費カロリーを上げる方法が(*^o^*)
それが階段の上りです(￣Д￣)ﾉ
なんとテニスやバドミントンより消費カロリーが高いとされていますo(^_^)o

階段なら少し買い物に行った時にエスカレーターではなく階段になどと少しずつですが
できそうですよねo(^_-)O
上りだけでなく下りもいれればなおさらいいですよね(´･_･`)
少ししんどくはなると思いますが意識的にできることだと思いますので是非
実践くださいねψ(｀∇´)ψ
ではでは*\(^o^)/*



水素は逃げる。だから出来たてを飲む【Swish】