2016年09月09日
ある程度食べてるカロリーを把握する（＾ν＾）
おはようございます*\(^o^)/*
さふぃんさんでやんすですo(^_^)o
昨日久しぶりに散髪に行ったんですが、
やっぱり髪を短く切るとさっぱりして良いですね(*^_^*)
とてもスースーしてはじめはなれませんがやっぱり涼しいです(￣Д￣)ﾉ
さて今日は、カロリーを把握するという事で！
自分が食べる物のカロリーをしっかり把握していこうという事で
最近ではファミレスとかなどでもカロリー表示してくれているので
割と計算しやすいと思います*\(^o^)/*
成人摂取カロリーが1日あたり1800〜2200キロカロリーぐらいだと言われています！
もちろん人によって変わってはきますが、これを目安にしながらカロリーの計算を
していきましょうo(^_^)o
もしこれを超えるような日が続くようだと太る道をたどっていってしまってるかもしれませんねΣ（・□・；）
簡単に計算するだけでも違うので少し頭に入れてみましょうo(^_^)o
コンビニなど行くときも裏を見て確認してから選びましょう*\(^o^)/*
18秒に１袋飲まれている エクササイズコーヒー
さふぃんさんでやんすですo(^_^)o
昨日久しぶりに散髪に行ったんですが、
やっぱり髪を短く切るとさっぱりして良いですね(*^_^*)
とてもスースーしてはじめはなれませんがやっぱり涼しいです(￣Д￣)ﾉ
さて今日は、カロリーを把握するという事で！
自分が食べる物のカロリーをしっかり把握していこうという事で
最近ではファミレスとかなどでもカロリー表示してくれているので
割と計算しやすいと思います*\(^o^)/*
成人摂取カロリーが1日あたり1800〜2200キロカロリーぐらいだと言われています！
もちろん人によって変わってはきますが、これを目安にしながらカロリーの計算を
していきましょうo(^_^)o
もしこれを超えるような日が続くようだと太る道をたどっていってしまってるかもしれませんねΣ（・□・；）
簡単に計算するだけでも違うので少し頭に入れてみましょうo(^_^)o
コンビニなど行くときも裏を見て確認してから選びましょう*\(^o^)/*
18秒に１袋飲まれている エクササイズコーヒー
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