音楽とお菓子の素敵なマリアージュ

今日の天気予報は雨でした。
それでも午前中は、なんとかもってくれていたのでその間にせっせと庭掃除。　
大量の落ち葉と格闘しました。

ちょうどキリがついたときに予報通り、雨が降り出しました。
それで外出する気も失せて、こういう日こそ！と山のような書類の整理。

昼ごはんの後はさすがにドッと疲れて、椅子に腰かけたままうつらうつら・・・眠りこけてしまいました。

座ったままの姿勢で眠ると、あとできついですネ〜。
首は痛いし、胸は締まるし。

しかも一時間近くも寝てしまったので、起きてからもボーーーーっとしたまんまです。
(=_=)「ナニモカンガエラレナイ・・・。」


そこで、ボンヤリしながらも部屋にヨガマットを敷いて、いくつかのポーズ（アーサナ）をやってみました。

不自然な体勢で寝てしまったために縮こまった筋肉を、呼吸と一緒にゆ〜っくりと伸ばす。

前屈みになった姿勢を強制するためにはこのアーサナです。
⇩

コブラのポーズ

言うまでもなく、これは私ではありません。（笑）しかも、こんなにうまくは出来ませんが。

あ〜。気持ちいい。やっと目が覚めました。


私は子どものころから姿勢が悪く、体も硬いのです。それなのに運動大キライ人間ときていましたから。

悪い姿勢で身体がゆがみまくり、その結果として肩こり、背中痛、首コリ、首コリからくるめまい、頭痛、冷え性、・・・と不調のデパート状態でした。

大人になって症状はどんどん悪化の一途をたどり、どうにかしなくっちゃー！と思って習い始めたのが「ヨガ」だったんです。

ヨガ歴１０年。と書くとカッコいいですが、
まだまだできないことはいっぱいあります。
でも、改善してきた不快な症状もた〜くさんあるのです。

特に頭痛！　あんなに毎日「イブ」のお世話になっていたのに今ではほとんど要らなくなりました。

触ると「鉄板みたい！」と言われていたほど酷かったカラダのコリも、ずいぶん軽減しています。

あなたは「肩こり」、「頭痛持ち」さんではないですか？
姿勢はいかがでしょう？

ヨガ、おすすめですよ〜！(⌒∇⌒)


レッスンでも先生はいつもCDをかけてくださってます。
呼吸に合わせたゆっくりとした音楽です。

本格的なレッスンに通わずとも、ちょっと疲れた時の「おうちヨガ」も効果的。♬
そんな時にピッタリの音楽をご紹介しますね。（それにしてもタイトルがおそろしく長いです、スミマセン！）

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ヨガの後は・・・。
こちらも体が喜ぶ「おやつ」です。　


マクロビオティック（動物性食材を一切使わない）仕様のクッキー。
岩手県にある製菓店カラコマ工房さんの製品です。



オートミール　四種類のナッツとレーズン入り。ザクザクした食感が楽しい。


玄米（サラダ）。塩のうま味が効いてます。スナック感覚で食べられる。


プチプチしたゴマいりです。


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最後までお付き合いくださってありがとうございました！

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