説明ブログ

糖質制限の落とし穴！なんで、私が、栄養不足に！？ 糖質制限とファスティング（断食）は栄養不足になりやすいので注意！ ダイエット方法を組み合わせると書きましたが、食事制限系のダイエットは栄養不足や栄養失調になりやすいので組み合わせないほうが良いです。 効率重視で考えた結果、筋トレしながら糖質制限する人がいますが、この組み合わせの相性がとても悪いと私は感じています。 ＞＞例えば？？ 糖質はそもそも体に必要な栄養です。 糖質制限するために、制限しすぎてし..

飽き性ダイエッターにこそオススメの切り替えダイエット方法！ 飽き性でダイエットが続かない！様々なダイエットに挑戦したけど、長続きしない…。結果が出るまで待てない！そんなダイエッターにこそオススメの、切り替えダイエット！ やる気はありまぁす！！！ 切り替えダイエットとは、様々なダイエットを切り替えたり、組み合わせたりするダイエット方法です。 様々なダイエットを切り替え＆組み合わせる時は、『〇〇だけ食べる』（食べ続ける）というダイエットだけは体に悪いか..

こんにちは。飽き性です！！！（自己紹介の早さｗ） 私はとても飽き性です。そんな私ですが、今年３月ぐらいからダイエットを始めて、かれこれ今月で３ヶ月継続出来た事になります！ そしてこのダイエット、まだまだ続けられそうなんです。 そんな飽き性に人にこそオススメなのが、色んなダイエットを組み合わせる＆切り替える方法！！ 飽き性ならダイエットを組み合わせる＆切り替えるべし！ ズンバ！ズンバズンバ！ズンバ 飽き性な私ですが、どうにか今までダイエッ..

お腹をへこませるのって本当に難しい！！！ 中年太り。昔だったらちょっと運動しただけで痩せたのに、ちょっとご飯を減らすだけで痩せたのに。。。 もうどんなに頑張ってもお腹だけが痩せない。食べた後にお腹だけが膨らんでしまう。 そんな人にオススメしたい、運動よりもめちゃくちゃハードなルールを紹介します！！！ 以降、実践したいTOP１０を紹介しますが、もし完璧に全てをこなすことが出来たなら、２週間もあれば身体つきが変わってくるでしょう！ ただし..

花粉症の季節！！！ 今年もやってきてます。花粉！！！ 私も今年は、２月中旬あたりから花粉症の薬（アレ〜グラ〜）を使用してましたよ！ って、私が使用してたのは、アレグラのジェネリック。去年はたしか【フェキソフェナジン】という薬があったんですが（飲み残してたのが家にあったんです）、今年はその名前の薬が薬局で見つからず（なんでだろう？市販薬じゃなかったのか？）・・・ その代替え？として出たらしい、アレルビ！！ アレルビ、そりゃもうガンガン飲んでましたよ..