グルメ大好き

12月・1月は　一年の中で最もイベント〓の多い月

クリスマス・忘年会　お正月　新年会・・・

飲んで　食べて　夜更かし・・しか〜し！！　そんな日々が続けば当然、

肌にも体にも内臓にも疲労がたまっていきます

“この時期だけは仕方がない”と見過ごしてきた方もいるかと思いますが、

年齢が高くなれば高くなるほどそのツケは大きくなります。

そこで　ちょっと気にかけることで、無理なくこのシーズンを乗り切りましょう

では、食べ過ぎた日は　どうするのか

夜遅くまで食べて飲んでいた翌日は、思い切っておなかがすくまで食べない　

とにかく　胃腸を休ませる日を意識してつくることがポイントです

翌日調整を心がけて。1日くらい何も食べなくても

大丈夫ですが、前日にお酒を飲んでいたら

脱水状態に陥ることが多いので、水分だけは摂りましょう

もし何か食べるというのであれば、消化機能が低下しているので、

消化しやすいフルーツがお薦めですよ　　　　　　　　　　日経ウーマンオンライン（12月8日配信）

とは言え　やはり時間が経つにつれて　空腹感が増すので（胃拡張気味）

私はそんな時　ダイエットスープを飲んでお腹を満たしてます。


何と言っても　やはり食べ過ぎない事が一番ですね(^_^;)