アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

2017/04/27

熊本県菊池市七城温泉ドームで

第６回わくわく健康セミナーの講師をしました。
http://onsendome.com/wakuwaku-semina.html

このセミナーも回を重ねる毎に

参加者も増え

「厚生労働大臣認定

プログラム型健康増進施設」として

多くの市民や近隣の利用者の方たちに

認知されてきました。

お風呂にただ入るだけではない健康増進の提案や

施設づくりが進んでいます。

今回のテーマは

「カッキン首肩、すっきり湯の花体操」

首肩は

使い過ぎたり

使わさな過ぎると

固く懲ります

最初肩から

首、頭、そして目に来ます。

そうならない為には

肩首だけではなく

全身を万遍なく動かして

血流を良くすることが

大事です。

体操の前に

自覚的肩の重さ

二人組みで

相方に肩の固さを

覚えておいてもらい

体操後に比べました。

ほとんどの参加者が

自覚的にも

相方の感覚も

「軽くなった…」という

ことでした。


セミナー開始時間には

３人しか参加者は居ませんでしたが

段々増えて

最後は５０人ぐらいになりました。

体操のあとは

菊池養生園の管理栄養士の

田中裕子先生監修の

食で考える健康食を

頂きました。

メニューは

豚肉のロール巻き
もやしと玉葱のマリネ
里芋のあんかけ
ワカメの味噌汁
イチゴのムース

でした。

一食の総エネルギー688ｋcal

食塩相当量3ｇ

確かに薄味でしたが

出汁と酸味が生きていて

物足りなさは

感じませんでした。

生活習慣の見直しで

食の好みの味加減は

中々変えられないものですが

薄味でも

手間と工夫を加えれば

「美味しくて、健康に良い食事に変えられるな…」

と思いました。

菊池養生園でも検診を受けられるそうですので

田中先生に栄養の相談に行かれてください。

次回の

第7回わくわく健康セミナーは

テーマ「にぶ痛ひざ腰、すっきり湯の花体操」です

平成２９年　９月２９日（金）１１００スタートです。

骨密度、血管年令の測定や

健康相談も受けられますので

是非おいで下さい。


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