<アラカン>現在・過去・未来お洒落に生きたい！

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

「人生100年」と言われる時代に生きている私たち。だとするとアラカン世代の私たちはまだ40年以上も生きて行ける！

人生後半！終活も気になるけれど、最近よく聞くアラカン世代だけでなく全世代が憧れるこの時代にあった生活様式のミニマリストってなんなの？








生活する中で必要最低限の物しか持たない生活スタイルです。


物を持つことに豊かさを感じるのではなく、むしろ持たなくなったことで豊かさを感じることが出来る人をミニマリストと言うのではないでしょうか。


私たちアラカン世代は

• 終活を考える
• 断捨離をする
• 物は増やさない

こんな事を行いながら、ミニマリストとまでは言わないまでも、これからの人生生きて行きやすい生活様式に変化させる必要があるのではないかと思うのです。


まず断捨離からですね。

年齢が上がっていくたびに太ってしまい、「中年太り」だからってあきらめていませんか？確かに基礎代謝量が落ちているアラカン世代は痩せにくいです！でもちょっとの我慢で痩せることが出来るかも！






痩せにくくなったのには「基礎代謝」が大きく関係しています。

運動量の少ない傾向にあるアラカン世代は筋肉量が少なくなったことで基礎代謝も少なくなり、太りやすくなったと考えることが出来ます。





基礎代謝とは人が呼吸をして普通に生活をしている最低限の消費カロリーです。

基礎代謝は1日に消費するエネルギーの70％を占めており、成人男性は1日に1500カロリー、成人女性では1日に1200カロリーも消費します。

基礎代謝は筋肉量と大きく関係しており、筋肉量が減ると基礎代謝の消費も少なくなります。





断食と言ってもプチが付くプチ断食なのですごく我慢が必要な訳ではありません。

決まりごとはひとつだけ「一日8時間だけ食べても良い時間を決めてその時間内以外は食べない」ってことです。

9時から17時とか10時から18時とか12時から20時とかライフスタイルに合わせて決めたら良いと思います。

• バランスの良い食事
• 軽い運動

やはり健康にもダイエットにもバランスの良い食事をすることが大切です。「野菜」「魚」「肉」「大豆製品」「乳製品」「海藻類」「キノコ類」「フルーツ」「炭水化物」バランス良く何でも食べましょう。

スイーツも食べ過ぎない程度に楽しみましょう。

ストレッチやウォーキングなどの軽い運動で足腰を鍛え筋肉量を増やすことで基礎代謝があがり痩せやすい体作りを心がけましょう。

筆者はプチ断食を昨年末57�sくらいから始めて約5ヶ月現在51�s台で6�sくらい痩せました！

外出自粛要請ももう1ヶ月くらい経ちましたが、アラカンの皆さんいかがお過ごしですか？ストレスが溜まっちゃって飲んだり食べたりのし過ぎで太っちゃった！なんて人もきっといると思います。

もっと深刻なのはストレス解消に手っ取り早くお酒ばっかり飲んで「アルコール依存症」になってしまうことです。

飲むことや食べることも良いですが、この機会にお得な情報に目を向けるってのも良いですね！






たとえばクレジットカードを作成する予定があれば特典に

• 景品がもらえる
• ポイントが付く
• キャッシュバックがある

などあると思いますがやっぱり「キャッシュバックがある」がいちばん良いと思う人が多いのではないでしょうか。

アフィリエイトサイトなら「セルフバック」でカードを作成すると5,000円くらいのキャッシュバックがあります。

年会費無料のカードならまったくお金を使わずに5,000円もらえるってことになります。

アフィリエイトサイトと言うのははブログに広告を貼って購入してもらうサイトです。もちろん自分で購入することも出来ますし、その時もキャッシュバックがあるので普通に購入するよりもだいぶお得です。

私も登録してアフィリエイトしているサイトです↓ここは登録しておくと良いですよ！







ポイントサイトもいろいろありますが私は懸賞応募やコツコツポイント稼ぎやがっちり稼ぎそれぞれのニーズにあったものが見つかるこちらおすすめします↓





私は懸賞や頭の体操などのゲームをやりながらのコツコツが好きです♪

何か始めようと思った時はこういったアフィリエイトやポイントサイト経由で行うと随分お得なのです。この機会にはじめませんか。もちろん登録無料です！

運用実績17年の信頼！安心のポイントサイト《ワラウ》

外出自粛要請が出て1週間になりますが、アラカンの私たちも自粛疲れが出ている頃だと思います！毎日毎日家で過ごしていると体がなまってかえって免疫なくなりますよね！

こんな時こそ体を動かしましょう！声を出しましょう！

＜COLEZO!＞ピンクレディーベスト/ピンク・レディー[CD]【返品種別A】 価格:1,780円 (2020/4/21 20:19時点) 感想(1件)

パソコンやスマホがあればYouTubeをテレビで見ることが出来ます！

歌って踊ってストレスや運動不足解消しよう！

前回は健康診断に行ったことを綴りました。今回はなかなか収束しないコロナウイルスに不安を感じてしまいますが、こんな時だからこそ自分の体は自分で守る！

前向きに予防と健康管理を徹底して元気なアラカン目指しましょう！コロナなんかに負けるもんか！



腸がきれいであることと血液がサラサラであることが健康の源と言われますね。では腸や血液をきれいにするにはどうしたら良いのでしょうか。






腸をきれいにするにはまず毎日のお通じが大切です。出すだけでなくその質も良いものでなければ健康とは言えません。



腸に良い発酵食品を毎日食べると良いです！

• 納豆
• ヨーグルト
• チーズ

などは単品でも料理にしても食べやすいので是非取り入れたいですね。

私は特に毎日納豆を食べることに努めています。

納豆に含まれる納豆菌には、腸内の悪玉菌を減らす働きがあり、腐敗菌の増加を抑制してくれます。

納豆菌が腸内で善玉菌として働き、他の善玉菌の増殖を促す働きもあります。腸内環境を整えるためには積極的に取り入れたい食品です。

また納豆だけに含まれるナットウキナーゼは血栓を溶かし、血液が固まりやすくなるのを防ぎます。

更年期症状を和らげると言われる大豆イソフラボンも含まれていますがこちらも血中の余分なコレステロールを減らします。

このように調べてみると納豆は腸にも血液サラサラにも良いことがわかりました。これからも毎日続けようと思います！




ここでダイエットも兼ての私の納豆の食べ方をご紹介させていただきます！



基本納豆ってご飯にかけて食べる人が多いと思いますが私は野菜にかけて食べます！

ドレッシングの代わりの納豆です。キャベツの千切りやトマトスライスなんかともとても合うんですよ！キャベツやトマトも食物繊維やリコピンなど健康にも美容にも良いし、なにしろとてもおいしくなります！



体内をきれいにしながらこんな時だからこそ家の中もきれいにしましょう！ホントは今の季節が大掃除にいちばん良いのかも知れません。



健康には適度な運動が必要ですが、コロナウイルスの収束がつかないため外出がおぼつかなくなり、屋外はまだ良いですが、屋内のジムやプールなど運動出来る施設がお休みしているこの頃です。

そこで提案するのは家の大掃除！衣替えもかねていかがでしょうか。窓ふきや雑巾がけなど汗かくくらいの運動になります！



バランスの良い食事、健康に良い食べ物などで体内の健康を保ち適度な運動で肥満防止、筋肉を造って健康な体づくりをする。



何よりの予防は病気に負けない体づくりだと思います！普段から手洗いの習慣と共にバランスの良い食事や適度な運動を習慣にしましょう！

こんな時だからこそ！やれることやろう！ウイルスなんかに負けないぞ！

私の適度な運動は家事とワンコの散歩です(#^^#)

アラカンの皆様！健康診断に行っていますか？有名人などが早期発見で「ガンは治る病気」と言われる昨今です。

私も「調べてもらわんとどこが悪いかもわからんよ」と言う友達や夫の「健康診断のハガキが来とるよ！」ようやく重い腰を上げ健康診断に行って来ました・・・渋々



15年前までフルタイムで働いていたので会社で健康診断を受けていました。今回受けたのは区の健康診断です。



区の健康診断は1年に2回ほどハガキで案内が来ます。ハガキの案内通りに日にち、場所を予約して予約当日健康診断を受けに行きます。

1週間から2週間前くらいに郵送で問診票や尿を採取する容器など送られて来ます。事前に記入や当日朝採取しておきます。


当日は健康保険証や問診票など必要なものと健康診断料金などを持って行きます。ちなみに私は500円でした。

がん検診は別途料金が発生します。しかし15年ぶり、緊張しました〜。



昨日ちょっと失敗したって思ったことがありました・・・。健康診断なのでいつもの普段着だったのですがバイクということで厚着してしまい体重が2�sくらい多く表示されました( ;∀;)



その時のファッションがこちらです↑(ファッション記事の時に使用しようと思って撮っておいた)この下にセーター、ハイネック長そでシャツ、ハイネック長そで肌シャツ、半袖白シャツ(会社勤めのころ白シャツ姿になって検診を受けていたので今回もそうじゃないかと勝手な思い込みで下に着てました)

ボトムはジーンズにしっかりベルトをしていました。もちろん上着は脱ぎましたが、上に4枚とジーンズ、ベルトの重さが加わり、ザっと2�sくらい重くなっていたようです。

朝測った時は54.7�sだった体重が56.5�sの表示に( ;∀;)1�s引いていると言うことで55.5�sと記入されました( ;∀;)

朝6時に起きて何も食べずに10時からの健康診断だったので太っていることはないはず( ;∀;)

• 「身長」「体重」測定
• 心電図
• 血圧測定
• 「問診」「触診」
• 血液検査

それに最初に渡した尿で尿検査も加わります。



今回の健康診断は多分いちばんオーソドックスな簡単な健康診断だと思うのですが、それでもこれだけのことがわかります。

• 身長体重計測による肥満度と生じる病気
• 不整脈による心疾患(心臓の病気すべてではない)
• 血中脂質による脂質異常症
• 空腹時血糖による糖尿病
• 高血圧症やそれに付随する病気
• 肝臓腎臓の異常

診断結果は1ヶ月後です。渋々受けた健康診断でしたが診断結果が気になるほど待ち遠しい現在です。



今思うのは「美容」や「お洒落」も「健康」あってこそってことで・・・。アラカン・・・56歳・・・まず「自分の体を知ろう」って思いました！

今日も元気にワンコのお散歩行って来ました！



ピンクのお洋服でピンクレディ♪・・・でもペーパーさんって言われる( ;∀;)

アラカンにもなるとお墓事情とともに仏壇も気になるところですよね！先日テレビで見たんですが、最近の仏壇はお洒落になっているんです！

一見するとリビングに置いてあるお洒落な置物に見えたりするんです！

今回はそんな気になる人気のお洒落仏壇をチェックします！


目次

1. 仏壇とは？
2. 住宅事情が変われば仏壇も変わる
3. お洒落！可愛い！小さい！人気の仏壇は？

仏教の教えに基づいた、仏を祀る祭壇です。日本の一般家庭においては、先祖を供養するための壇になります。

日本では家族の心の拠り所として、お盆やお彼岸などに関わらず、人々は思いを馳せ、毎日のように仏壇に、手を合わせてきました。

しかし近年は住宅事情なども相まって、仏壇のない家も多くなって来ています。







昔は床の間や和室に仏壇を置いている家がほとんどでしが、現代は床の間のある家はほとんど見かけませんし、和室のない家も結構ありますね。

和室のない家や狭くて昔のような大きな仏壇は置けない家など、住宅事情も多種多様に変化しました。

仏壇を置いていない家もありますが、やはり家で供養の出来る仏壇は個人を偲ぶ場所として求められています。

そこで今回は仏壇の変化と現在の人気傾向をチェックします。仏壇購入を検討されている人のお役に立てれば幸いです！

モダン天然木仏壇[蘭]と仏壇台[朝顔]上下セット 紫檀調 仏壇幅45cm 仏壇台幅52cm【送料無料】 価格:47,000円 (2020/2/18 15:23時点) 感想(29件)

古くからのベーシックなタイプはお位牌やお供え、仏具をゆったりおけるこのようなタイプが多いです。

お線香やろうそくを入れておく引き出しも、取り出しやすい位置にありますね！和室があるならばこのようなベーシックタイプがおすすめです！

Tenda(典太) ハイタイプ　ウォールナット　送料無料　工場直販 【家具調仏壇】【おしゃれ仏壇】【リビング仏壇】【小型仏壇】【現代風】 価格:178,000円 (2020/2/18 18:59時点) 感想(0件)

一見するとクローゼットに見えるこんなスリムタイプのもの場所もとらないし、はリビングに最適ですね！

ミニ仏壇 やさしい時間 祈りの手箱 ナチュラル 仏具セット ボックスタイプ お線香 ローソク 手元供養専門店 未来創想 価格:39,600円 (2020/2/19 15:21時点) 感想(7件)

マンションやアパートなどで仏壇を置く場所に困っている人に人気なのがミニタイプです。オブジェのように置くことが出来るので単身者にも人気があります。

このように仏壇も人や住宅が変われば変わっていく時代になりました。次は人気の仏壇をご紹介します！




現在は和室のない家も多く、単身者も多くなっているのが事実です！形にとらわれず自分らしく先祖を敬いたいのが令和のアラカンの傾向です！

そこで現在人気傾向の仏壇を紹介します！

【小型仏壇】【仏壇のみ】【当店1番人気の仏壇】ミニ仏壇「鉄仙/てっせん」小サイズ〔日本製〕【上置きタイプ】【ミニ仏壇】【モダン仏壇】【仏壇】【お彼岸】【お盆】【供養】【モダン】【ミニ】【送料無料】 価格:19,800円 (2020/2/19 17:42時点) 感想(53件)

サイズが35�p×35cmで奥行き23cmととってもコンパクトです。シンプルデザインなのでインテリアにしっくり溶け込みます。

引き出しや仏具などは別売りになります。専用台セットは32,000円ちょっと、フルセットだと62,000円ちょっとになります。

内部は格調高い蒔絵になっています。コンパクトでシンプルなのに扉を開ければ格調高い仕上がりになっているのが人気の秘密です！

ステージ仏壇供養セット ホワイト 白 クリスタル仏具 香炉石送料無料 手元供養 神具 仏具 供養品 供養台 香炉 ロウソク立て 灰 人気 綺麗 クリスタル 家具調 おしゃれ シンプル 水子供養 水子 終活 法要 セット 供養 49日 価格:17,895円 (2020/2/20 13:16時点) 感想(5件)

こちらはクリスタルが基調になっています。香炉石もキラキラしているので洋風のリビングにとても合います！色も白の他茶系ピンク系と選べます。明るい傾向のものが好きだった故人を偲ぶに良いですね！

【期間限定ポイント5倍！】モダン仏壇 「りんどう20号」家具調仏壇 モダン仏壇 ミニ仏壇 小型仏壇 モダンミニ仏壇 仏壇20号 おしゃれ 仏壇 モダン ミニ 仏壇ミニ 価格:72,500円 (2020/2/20 16:40時点) 感想(15件)

こちらは幅45cm奥行き34cmのオーソドックスな大きさの仏壇になります。中は3段のひな壇になっていて引き出しもスライド式の膳引きもあるので余裕で仏具を出したりしまったり出来ますね！

このように小さいはもとより、可愛くてお洒落な仏壇もたくさんあります。もちろん大きなものや昔ながらの仏壇も素敵です。

趣味や思考も人それぞれです。故人との兼ね合いなども考えて素敵な仏壇を選びたいですね！

日本最大級の仏壇ポータルサイト「いい仏壇」

1月も終わりに近づき2月の声が聞こえてくると「確定申告」をしなければならない人もいます。自営業やフリーランスの人はもちろんですが、サラリーマンのでも確定申告しなければならない人もいます。

また納めるだけではない！還付申告についてまとめてみました。

確定申告とは？



前年の所得を申告し、税額を確定する手続きです。基本2/16〜3/15の間に申告します。(今年は2/17〜3/16の予定です)ちなみに個人事業者の消費税と地方消費税は2/17〜3/31贈与税は2/3〜3/16です。

「確定申告書」という用紙で住所地の所轄税務署に確定申告を行います。申告会場は税務署とは限らないのでそれぞれの地区の市政だよりやネットなどで調べる方が良いと思います。

サラリーマンでも確定申告しなければならない場合がある



サラリーマンでも以下↓にあてはまる人は確定申告しなければなりません。

・給与収入が2,000万円を越える場合

・2ヶ所以上から給与を得ている人で従たる給与(少ない方の給与)が20万円以上ある場合

・1ヶ所から給与を得ている人で給与所得や退職所得以外の所得が20万円以上ある場合

・同族会社の役員などで、その同族会社から資産の貸付けにかかわる所得(不動産の賃料や貸付けの利子など)を得ている場合

還付申告とは？



確定申告は税金を納めるためだけではありません。納め過ぎた税金を返してもらうのも確定申告です。その場合の申告を「還付申告」と言います。

・医療費控除→1年間で医療費が10万円を超えた場合越えた金額に対して還付申告が行えます。この場合生計を共にしている家族分で申告出来ます。病院だけでなく領収書やレシートがあればタクシー代などの交通費や薬代も合算出来ます。

もちろん入院の際の部屋代や食事代、コルセットや義足など治療のためにかかった経費、治療のための「マッサージ」「鍼灸」「整体」なども控除出来ます。

・住宅借入金などの特別控除→令和3年12月31日までに自己の居住の用に供した場合で一定の要件を満たすときにおいて、その取得等に係る住宅ローン等の年末残高の合計額等を基として計算した金額を、居住の用に供した年分以後の各年分の所得税額から控除するものです。

・災害減免法→災害によって受けた住宅や家財の損害金額(保険金などにより補てんされる金額を除きます。)がその時価の2分の1以上で、かつ、災害にあった年の所得金額の合計額が1,000万円以下のときにおいて、その災害による損失額について雑損控除の適用を受けない場合は、災害減免法によりその年の所得税が軽減されるか又は免除されます。

このように確定申告はサラリーマンであってもやらなければならないし、還付もありますからしっかりチェックしておいたほうが良いですよ！

元旦から七草を迎え正月飾りを外して、鏡開きです。そして成人の日なんだかんだしてる間にお正月が終わり、2月がやって来ます。2月と言えばバレンタインですが、アラカンになるともう自分へのご褒美にチョコを買う人が多いですよね。

今回はアラカンにおすすめ2020年バレンタインチョコをご紹介します。

Lindt リンツ チョコレート リンドール 22種23個入り テイスティングセット Lindt&Sprungli Japan

送料無料 リンツ Lindt チョコレート リンドール 22種23個入り テイスティングセット【バレンタイン バレンタインデー バレンタインチョコ 義理チョコ 大量 会社 ギフト お菓子 スイス 詰め合わせ かわいい おしゃれ チョコ 退職 プレゼント 個包装 スイーツ お礼】 価格:2,980円 (2020/1/6 08:34時点) 感想(585件)

スイス発祥のリンツチョコレートのティスティングセットです。定番のミルクやホワイトの他オレンジやシトラスなどの柑橘系など22種類もの味を楽しめます。


神楽坂 ル コキヤージュ 絶対スベらない鉄板ギフト！テリーヌ ドゥ ショコラ




生チョコのようなチョコレートケーキは大人の味です。ワインなどのお酒にも合いそうです。いちど試してみる価値ありです！

ゴディバ GODIVA ボックス 12粒入

【SALE】★GODIVA ゴディバ★限定ボックス 12粒入り ギフトバッグ付き★チョコレートアソートメント バレンタイン ホワイトデー お土産 おもたせ ティータイム パーティー 高級 海外 チョコレート トリュフ ラッピング済み ギフト プレゼント 贈り物 価格:2,990円 (2020/1/6 19:13時点) 感想(0件)

トリュフやボンボンの入ったゴディバのバレンタインチョコレートです。贅沢な味わいは自分へのご褒美にぴったりです。

ロイズ アールショコラ4種詰合せ 20個

ロイズ アールショコラ 4種詰合せ 20粒入り スイーツ お菓子 チョコレート かわいい ギフト ROYCE 北海道 お土産 お取り寄せ 詰め合わせ プチギフト 個包装 配る 価格:820円 (2020/1/6 20:43時点) 感想(14件)

北海道の人気店ロイズのお手頃価格チョコ！「ミルクココア」「ストロベリー」「レモン」「ジャンドゥーヤ(ナッツ)」4種類20粒入りです。


宇治抹茶＆ほうじ茶のガトーショコラ

【1/15(水)まで4セット以上購入で送料無料】2020 宇治抹茶ガトーショコラ 5個入 § スイーツ お菓子 お礼 ばらまき 個包装 お取り寄せ 本命 友チョコ 義理チョコ 逆チョコ まとめ買い お返し 職場 上司 バレンタイン チョコレート チョコ　かわいい　おしゃれ　会社　2020 価格:1,080円 (2020/1/6 20:48時点) 感想(53件)

伊藤九衛門の宇治抹茶＆ほうじ茶のガトーショコラです。お茶好きにはたまらない一品です。この機会に是非ご賞味を！

家族や友達に食べてもらいたい、自分へのご褒美にも食べたいチョコレートですね。みんなでワイワイにしろ、ひとりでほっこりにしろ、バレンタインはちょっと贅沢なチョコレートを食べたいですよね！

2019年の師走はほんとに寒暖差が激しく体調管理をきちんとしなければ風邪をひいてしまいそうですね。前回はなかなか大掃除出来ない人への「魔法の２ステップ」ってことで体を元気にするお散歩とプラスのエネルギーを取り入れる換気を推奨しました。大掃除出来てる人は良いけれど「どこからやればいいの？」って人もいるでしょう。そこで今回は「捨てる」を推奨します。

アラカンの捨てるは「終活」を意識しよう



今回の大掃除でいちばん感じたのは今この世で私の物である物はすべて死んだらお別れ、あの世へは持って行けないということです。こう思った瞬間から今まで捨てられなかったものをあっけなく捨てることが出来ました。

家の中の不要な物は負のエネルギーをためこむだけで何も良いことはないと思います。太ってしまって着られなくなった洋服…痩せるつもりで痩せたらまた着れるって思っていませんか？

未来のことなんかわかりませんよ。痩せてないかも知れないし、もし痩せてたらその時の自分に似合う新しい物を買えばいいじゃないですか！

捨てれば大掃除も楽です




そろそろ人生終盤を迎えるアラカンの私たちには現在がいちばん大事です。終活を意識しながら捨てながら掃除や整理整頓すれば、大掃除も早く終わりそうです。

不要な物を捨てるだけで部屋も気持ちもきれいになるでしょう。ちなみに私は以前のブログで書きましたが、未使用の物や捨てたらもったいないと思うものはメルカリに出しました。

メルカリが面倒な人はこんなとこもありますよ。↓