自転車通勤＆ランニング

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月末の事務作業も終わり、
朝からリフレッシュウォーキング。

きょうは、朝からなかなかの蒸し暑さ。
ウォーキング前にいつも以上に水分の補給していたのもあって、
びっくりするぐらい汗が止まりませんでした。

二日間ほど、座りっぱなしであったので、
ちょっとお尻辺りが筋肉痛？座り疲れ？もあったので、
ゆっくり長めに歩いてきました。

お店などの窓にうつった歩き姿をみて
・猫背になってる
・前傾がきつい

これは、事務作業で終日PC作業が多かったことが原因かな。
どうしても、PC作業をするとまるくなりやすいので。

その姿をみて、肩が張るのも納得出来ましたね。

それからは、窓にうつる自分の姿を見ながら
姿勢チェック！

気にしていると、それなりにきれいな姿勢であるいていると思うのですが、
少し忘れ、フッとみると全然ダメでしたね。

これからは、窓にうつる自分の姿勢をみながら歩きたいと思いました。

そして、来月からは、
窓にうつる自分の姿勢をみながら
きょう調べた痩せる歩き方を実践しようと思います。

来月も、
リフレッシュのために
冷房にまけないカラダをつくるために
そして、きれいに痩せるために

ウォーキングを続けて行きます！