自転車通勤＆ランニング

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目が覚めたらウォーキングへLet's go
１日の活力を得るために。

4時台は人も車も少ないので
気持ちがいいですね。

これで、歩いている場所が
アスファルトの上でなく、
森林の中であれば最高なのですがね。

この時間でも、
アスファルトの地面を触ってみると
それなりに熱いですね。

熱が放出されている感じです。
実際に放出されているので、
熱帯夜なんですよね。

これで大陽が顔をだしたら、
太陽からの熱と、地面からの熱に挟まれて、
生活圏は、熱と熱のサンドイッチですね。

熱がこもり
暑い時間が長く続くわけですね。

暑いと言えば、
高校野球の西東京大会決勝で
ピッチャーの選手が、
試合後に体調不良を訴え、救急搬送されたと発表がありました。

診断内容は、脱水症状を伴う熱中症

暑さだけでなく
それまでの疲労、そして緊張も重なっての体調不良とは思います。


やはり、怖いですね熱中症。


そして、2020年のオリンピックに向け不安が増すばかりですね。

夏の太陽からの熱は遮るのが難しければ、
せめて、地面の熱を冷やす対策を行い
熱と熱とのサンドイッチ状態から
太陽の熱と冷えた地面とのサンドイッチ状態まで改善させて欲しいですね。

2020年までテストを行える夏は、
あと１回。

万全の体制で、オリンピックを迎え、
各選手の素晴らしいプレーをまじかで見たいですからね。

ウォーキング中に役立つグッズ

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恒例の週明け、２駅手前で降りての考えながらウォーキング。

きょうのお題は、

補助金

助成金について

少し前のニュースで
補助金・助成金活用、2割止まり

中小企業調査 「知らない」「関心ない」の記事をトップが目にして
会社として補助金・助成金の活用について考えることに。

話を聞いて、私見では２割も活用していることにビックリです。

５社に１社活用と言うことですからね。

ただ、ニュースの記事は逆で、
これしか活用されていないのか・・・のようにまとめられていました。

みなさんの会社では、
補助金・助成金を活用したことありますか。


たぶん、ないですよね


なんて、否定的なことばかり考えていても仕方ないので、
ニュースで話題になっていることを思い出しながら何が出来るか考えてみた。

一つは、雇用関係
もう一つは、展示会等への出展（販促）関係を思い浮かべましたね。

詳細は、ネットで調べることに。

それより、どの部署が担当するのか・・・
これが一番問題かも知れませんね。

新しいことで、
会社からどれくらい評価を受けるか未知数ですし・・誰も手を上げず、宙ぶらりんになりそう。

補助金・助成金の内容とともに
＋αの仕事量も調べてみないことには前に進めませんね。

リミットは、１週間。

会社の発展に役立ちそうな
補助金・助成金について調べてみたいと思います。

台風による気圧低下で
カラダの調子がいまいち。

特に頭痛がひどい

低気圧が原因で体調不良になったときに出来る対策として

体温を高めることが、
とっても大切ですという記事があり
朝からリフレッシュウォーキングへ。

ここ数日と違い蒸し暑さ半端なし。
そして、半端ない汗をかきましたね。

歩き始めは、まだ、頭痛などありましたけど、
１時間ほど歩いたら頭痛が消え、
カラダも軽くなった感じですね。

モヤモヤ感がなくなり、スッキリした感じになりましたね。

でも、これから台風シーズン
気圧低下による体調不良対策を考えないと
仕事にも影響を及ぼしそうで怖いですね。

やっぱ、台風接近時の頭痛対策に行くしかないですね。

いつ行くとなれば、
「いまでしょう！」

ネットの記事にも、
同じようなことが多数あがっておりますね。

「台風が接近していて、すぐにでもこの体調不良を治したい！」

日本列島では、最近台風による被害が尋常じゃないぐらい多く、自分の体も同じように影響を受けている人が多いのも事実です。

対策方法は色々ありますが、「気象病」を予防するために、実はとっても身近な薬があるのです。

それは、クルマやバスなどに乗った時に効く酔い止めの薬です。

クルマ酔いも内耳の平衡感覚が狂う点では、気圧の変化と同じメカニズムだからです。

吐き気だけでなく、めまいや頭痛の予防になり、内耳にある神経を鎮めて、リンパの流れをおとなしくする作用があるのだとか！

関節や古傷が痛いからと、鎮痛剤を飲むことを考えてしまいますが、あまり効果はなく、三半規管を正常に戻してくれる薬がいいそうです。

酔い止め薬は、台風が来る前に飲むことがもっとも効果的です！

台風が来ているけれど、外出しなければいけない時など、少しでも気分よくなって快適に過ごすために、ぜひ試してみてくださいね。

多くの人が、同じような症状で苦しんでいるのですね。

画期的な対策・改善方法があるとありがたいですね。

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ウォーキングの効果はいかほどに。

出来れば、色々な面で
数値が向上していれば嬉しいですね。

体重は２キロ減でも、
まわりから見ると、かなり細くなったような印象があるようで、
これなら、結果が期待出来そうかな。

会社では健康経営に取り組んでいるから
再検査でも、会社の費用で検査受けられるけど・・・

出来れば、避けたいですからね。

健康経営（けんこうけいえい）とは、従業員の健康増進を重視し、健康管理を経営課題として捉え、その実践を図ることで従業員の健康の維持・増進と会社の生産性向上を目指す経営手法のこと

健康経営に取り組んでいる中小企業は、
人こそが会社にとって最も大切な財産だと感じている企業なのでしょうね。

この人材不足の中、社員１名が体調不良でパフォーマンスが落ちてしまったら
大打撃ですからね。

台風が接近すると頭痛がひどいです。

調べてみる
こういった台風接近時の起こる
頭痛を「天気痛」と呼ぶようです。

天気痛とは
温度・湿度・気圧の変化を
我々のカラダが感じ・反応し
めまいや肩こりなどが起こる場合と、
頭痛や関節痛、古傷の痛みなどが悪化する場合があるとのことです。



動物実験より
気圧が下がった直後に痛みが増強することが実証されてますね。
そして、天気によって体調が悪くなってしまう人は、自律神経のバランスがうまく取れずに、めまいが起こったり、頭痛がひどくなったりしてしまうと考えられているようです。

詳しくは、
天気の変化による頭痛や関節痛　上手な付き合い方はより


すなわち、自律神経のバランスを取ることで健康になるということですね。

自律神経のバランスを整える商品で検索していたら、面白そうな商品をみつけました。

気圧ルームでバランスを調整させるようです。

無料で体験も出来るそうなので、
タイミングがあったら体験してみたいですね。

昨日は、早朝ウォーキングと夜の涼しさよりぐっすり睡眠。

一度も目が覚めず、ぐっすり8時間も。

最近は、暑さでちょこちょこ目を覚ますのに。

これだけ寝られれば、
例え暑くても、
暑さ負けして熱中症に・・・なんてならないと思いましたね。

近年の熱中症は、
もちろん、日中の暑さも増してますけど、
それ以上に、熱帯夜による睡眠時間が短くなっている
もしくは、睡眠が浅くなっているのが原因なのではと思うところがあります。

特に高齢者

総務省統計局の発表データより
2016年社会生活基本調査の結果を用い、
1976年以降における睡眠時間の移り変わりを調べてみると

70歳以上は
なんと1976年と2016年を比較すると
平均睡眠時間が１時間ほど少なくなっています。

こういったことも、
高齢者の熱中症を増やしている原因なのかも知れませんね。

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少し蒸し暑かったけど、早朝ウォーキングへ


頭もカラダも暑さと冷房に負けてオーバーヒート気味。


一旦、ウォーキングでリフレッシュ。

いくぶん、涼しい予報だったからかも知れませんけど、
ウォーキング・ランニングが多数。
夏休みだからか、親子も。

こういった光景を見ると
考えることは一緒なのかなぁと思ってしまいますね。

そして、ホッとしますね。

暑いからと言って、
日中、事務所のデスクに座りっぱなしだと、
頭の中は、整理出来ないし、
カラダは冷房で固まってしまうし
頭にもカラダにもいいことないですね。

東京も、猛暑から一転、
週末は台風予想も。

これからは、気温とともに
台風情報のチェックも大切になりそうですね。

暑さと冷房で1日のリズムが乱れがちのカラダへ
テレビでも紹介されている
抗酸化サプリメントでカラダバランスを整え
プライベートもビジネスも高パフォーマンスで猛暑を乗り切りたいですね。

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え！あのサッカー選手も・・・

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先日の中小企業の採用について考えてみたでもふれましたが

会社内でも近年の採用の難しさが共有されました。

いま、日本の中小企業は
深刻な人材不足です。

世の中では、AIで今の仕事が半分なくなると言われていますが、将来減ると言われていても、いま足りなければ中小は人材ショート倒産が年々増えることでしょう。

中小にとって
未来も大切ですが、
目先がとても大切で。
人がいつ欲しいか
「いまでしょう！」

成功への道として
これからは、

�@金繰同様、社長が率先して動くか

�A採用ルートを複数確保する

まず、経理部より
３か月後、資金がショートする可能性があるとわかった時点で、ドンと構えている社長はいますか？との問い

いるわけないですよね。

部下に対して、回収を早める指示を出したり、
支払いを遅らせる指示
そして、銀行対策などなど、１秒を惜しんで行動・頭をフルに活用しますよね。

この流れから
今後、採用についても
社長をTOPとして動くことが発表されました。

会社の本気度が見えました。

次に、採用ルートについて

案として、
�@求人サイトへの広告
�A縁故
�Bインターン
�C自社サイトの充実
�Dハローワーク

�@は、費用対効果が難しそう
そして、欲しい人材が来てくれるかも未定

理想は、�A・�B
相手の素性が見えますからね。

�C・�Dは、費用面はクリアになるとしても、
�A・�Bに比べると相手の素性が見えないのがマイナスですね。

中小としては、若い人材を一から育てる時間とノウハウがかけているところがあるので出来れば、社会人として最低限のマナーや教養があると助かりますね。
ビジネスマナーや面接対策などプロの講師から無料の就職支援講座あり！就職ならジェイック！

採用ルートについては、まだまだこれからですね。

気象庁より２３日、記録的な暑さについて異例の緊急会見がありました。

「気温が高い状態は８月上旬にかけて続き、熱中症で命を落とす危険性もある」

として、十分注意するよう呼びかけていますね。

これだけ暑いと、
帰宅時間も温度が下がりませんね。

いつものように２駅手前の徒歩帰宅を
考えていましたが、
さすがに断念しました。

帰りの電車で
東京40℃越えの記事や
熊谷で暑さ日本記録更新の記事を読んでしまい歩いて帰る心が折れましたね。

まさしく、
「経験したことのない暑さ」ですね。

ほんと、昼間は
気象庁の特別警報でいう
直ちに命を守る行動をとる
レベルの危険度ですね。

東日本と西日本では、今月中旬、気温が平年より３℃以上高い記録的な暑さが続いていて、埼玉県熊谷市では２３日、午後２時過ぎに、これまでの国内最高気温となる４１．１℃を観測したほか、東京都青梅市や、岐阜県多治見市、山梨県甲府市でも、４０℃を超える危険な暑さとなりました。

40℃越え・・・が一般的になったら
どうなってしまうのですかね。

気象庁は、今年の記録的な暑さを

「１つの災害と認識している」

「長期的にみると地球温暖化の影響が表れてきている」

と説明していますね。

これでは、40℃を超える災害の中で
2020年はオリンピックが開催されることになってしまいますね。

少しでも、気温が下がるとありがたいですね。

そして、熱中症にはテレビで話題の
「暑さ指数」（WBGT）を意識した
生活を心がけることが大切ですね。
暑さ指数（WBGT）とは、暑さの厳しさの程度を示す数値になります。

WBGT（Wet Bulb Globe Temperature：湿球黒球温度）は、暑さの厳しさの程度を示す暑さ指数になります。気温だけでなく、熱中症の発症に関わる、汗のかき方に関係する湿度、日射・照り返しなどの輻射熱（ふくしゃねつ）を取り入れて計算され、乾球温度（気温）、湿球温度（湿度にもとづく温度）と黒球（こっきゅう）温度（輻射熱）の値を使って計算しています。

WBGTの単位は℃で、気温と同じですが、湿度を考慮している関係で、気温よりも数字が低く出やすい性質があります。したがって、気温と同じ感覚で見るのではなく、WBGT：31℃以上：危険、28〜31℃：厳重警戒といった、危険度レベルに対応する指数として使うことが重要となります。

暑さ指数を測定する機械として、
いくつも商品はありますが
持ち運びが便利
厚労省が推奨している黒球式（黒球付）に限りますね。
↓実績と信頼のタニタ製↓

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日焼け対策を忘れずに
ウォーキングを行っていましたが、

よくよく腕や顔を確認すると
肌にブツブツやあせもみたいな症状が。

汗だくになって歩いていたからかなと
軽い気持ちでいたら

産経ニュースの記事を読み
ビックリしています。

■皮膚のバリア機能、保湿で守る

　列島各地で厳しい暑さが続き、「汗だくになって肌のかゆみが止まらない」という人もいるのでは。「たかが、あせも」と軽視するのは禁物だ。

　皮膚には防御壁（バリア）のように外界の刺激やウイルスなどから体を守る役割がある。多摩ガーデンクリニック（東京都多摩市）の武藤美香院長（皮膚科）は「汗などによって皮膚トラブルを繰り返すとバリア機能が損なわれ、アトピー性皮膚炎などの皮膚病や食物アレルギーのリスクが高まり、やがて皮膚がんなどの腫瘍や感染症に対する抵抗力も弱まってしまう恐れがあります」と警鐘を鳴らす。

　発汗で起こる肌のかゆみは「あせも」のほかに「汗かぶれ」の可能性もあるという。

　武藤院長によると、あせもは、急激に大量の汗をかき、汗が皮膚に出る通り道（汗腺）が詰まり、汗が皮膚の内側にたまって炎症を起こした状態。見た目は肌に点々と赤いプツプツが出る。一方、汗かぶれは、乾燥したり下着や衣服で擦れたりして皮膚のバリア機能が低下したところに、汗の刺激成分が侵入して炎症を起こす。肌の赤みが面状に広がるのが特徴だ。

「汗かぶれのほうが注意も必要。バリア機能の障害が深刻であるケースがよく見受けられる」という。

　いずれも対処法は「冷やす。かゆみを鎮める市販薬を塗る。皮膚科を受診」。かゆさを和らげようと「かく、たたく、熱いシャワーに当てるといった行為は全てＮＧ」。炎症が悪化し、かえってかゆくなる。

　症状が治まれば予防に努めることが大事だという。「汗かぶれの場合、重要なのは保湿です。乾燥した皮膚では正常なバリア機能を保てません。ドライスキンの方は夏でも保湿剤が必要です」とアドバイスする。

記事の通り、
「たかが、あせも」と軽視していました。

これからは、冬同様
保湿対策をしたいと思います。

↓このぐらい優しいタイプがこの夏は嬉しいかも知れませんね↓





この保湿対策商品は、
●東京大学と共同研究
●産科・助産院で導入
●全国400を超えるショップ・薬局で取り取り扱われています。

ショップでは、こんな感じで紹介されています。


試したらこんなクリーミーな泡でした。