自転車通勤＆ランニング

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仕方がないとは言え、
きょうの体調は最悪でしたね。

頭痛に肩こり
集中力散漫で仕事にならないですね。

まず、デスクワークが
全然できませんでしたね。

そのため、
強風で蒸し暑い中、
ウォーキングをしながらお仕事。



カラダを動かしている時は、
頭痛も肩こりも
気にならないので
電話していても集中力が落ちませんね(笑)

それにしても、
今年は、台風多すぎですね。

台風は、9月にかけてピーク。

もう少し、この体調と
上手く付き合っていかなければ。

何か効果のある
サプリでもあると助かりますね。

サプリではないければ、
雑誌で紹介されていた商品

天気痛耳せん 価格:1,498円 (2018/8/24 21:20時点) 感想(1件)

気持ちの良い朝です。
気温も低く、からっとした感じ。

こんな感じは久しぶりでしたね。

ただ、風はすごかったですけど。

暑さや台風の影響で
歩く機会の減少。

やはり、台風で崩れた体調は、
なかなか回復しませんね。



なんとなくのバロメーターですが、
気圧で1000hPaを下回ると、
パフォーマンスが下がってしまいますね。

少し前にもふれましたけど、
台風＝低気圧の接近のため、
気圧が低くなると、血管が拡張します。
そのため、カラダに張り巡らされた血管の血液の流れが弱くなります。
詳しくは⇒台風接近時の体調不良対策

ただ、気圧低下は自分では調整出来ないので、
ウォーキングを行うことで、全身の血行を改善し
血液を少しでも良くし自律神経のバランスを整え
気圧変化に耐えられるカラダにしていきたいですね。

そのためにも、カラダが重くても
ウォーキングにGOですね。

雨の強弱を見ながら駅までダッシュ

五分・十分の雨の予想の精度は素晴らしい。
ここ数年、
東京アメッシュ
気象庁レーダー
ダブルチェックすることにより
雨に濡れる機会が激減。

昨日の台風も風の影響で
雨雲が流されてくるので、
濡れることも覚悟していましたが、
ほとんど濡れずに駅まで。



濡れてしまうと、クリーニング行きのため、
予想の精度向上は、家計も助けてくれますね。

台風は、相変わらず、
ノロノロ移動で影響が長引きそう。

長引くと言えば、台風接近時の体調不良も
ようやく、今朝から回復傾向。

昨日は、パソコンに向かうこともしんどく、
ほとんど、資料整理と掃除。

気圧も低下の一途から上昇に向かったからかな。

この急激な気圧変化に弱いカラダを強くしなければ、
これからの、異常気象があたりまえの現代では、
生き残れませんからね。

体調が落ち着いたら
自律神経のバランスを整えてくれるという
装置を体験してきたいと思います。
なんといっても、テレビや雑誌で取り上げられているので安心感もありますし、
ショールームで無料体験できると言うのがありがたいですね。

今朝は、起きるのがしんどかったです。

仕方がないことですが、
やはり、カラダが重いです。



順調に台風が、向かって来ていますね。

今週の体調は、ずっとこんな感じですかね。

少しでも、体調を改善させるため、
今朝は、ウォーキングに。


歩き始めは、体調がいまいちなので、
しんどかったですが、

30分も歩くと、
頭痛やカラダの重たさが感じなくなるぐらい
気持ちよくなりました。

雨が降らなければ、
毎日でも、ウォーキングを行いたいですね。

台風接近時は、
何かと体調が整わず、
カラダも重くなるので、
自然災害とともに気をつけなければいけないこととして体内災害です。
単純に体調不良のことですけど・・・



台風接近とは、低気圧の接近。
※低気圧＝気圧が下がる

気圧とは、

「気圧というのは空気が地面を押す力のことで、ヘクトパスカル（hPa）という単位で示されます。周囲より気圧が高くなっている地域を高気圧、周囲より気圧の低いエリアを低気圧と呼んでいます。一般的には高気圧だと晴れ、低気圧だと曇りや雨になることが多く、台風シーズンである9月や天気が周期的に変わる10月は特に気圧変化の大きい時期です」

台風接近時の体調不良の原因として

台風＝低気圧の接近のため、
気圧が低くなると、血管が拡張します。
そのため、カラダに張り巡らされた血管の血液の流れが弱くなります。

私たちは、血液の流れが弱まると（全身への酸素の供給が減ります）、少し・・・だるく感じるようになります。

そこで、全身運動であるウォーキングを行うことで、
血流を活発にさせます。

流れを良くして、酸素の供給を行います。

今回は、ウォーキングという対策で台風接近時の体調不良を乗り切れれば幸いですね。

それにしても暑いですね。
朝からムシムシ蒸し風呂のようでしたね。

今年の暑さ対策にはネッククーラー
さらっと、ひんやり、気持ちいい！

約10分、水に浸すと使用できるので、
ウォーキングに行く前の準備としては
手軽なので助かりますね。

【お買い得】【熱中症対策グッズ】 ビズクールM（3色セット） 新タイプ！濡れない、巻かないネッククーラー ポリマーと東レの透湿防水布の効果でさらりと冷却 節電オフィス、通勤電車もひんやりきもちいい〜！ 価格:2,100円 (2018/8/4 10:23時点) 感想(36件)

先日の台風接近時も体調不良になりましたが、
今回も、体調不良に向かい一直線。

症状は、変わらず頭痛。

まだ、台風の位置が
南の海上にあるため、
症状は、軽いですけど・・・

本当に関東接近すると
頭痛・吐き気、そして、うつ状態になってしまいますね。

外出が苦しくなるので、
それまでに、買い出しに行っておかなければ。

対策は、自律神経のバランスを整えること
らしいのですが、なかなかどうやって整えればいいのですが。

やっぱ、以前も取り上げたこの対策かな(笑)


私が実践している自律神経バランスを整える方法
朝日を浴びながらのウォーキング


ウォーキングをしている間は深い呼吸を
無意識的に行い、交感神経優位（興奮状態）の状態から副交感神経優位（落ち着いた状態）へ切り替わるのを助けます。

まだまだ暑い日が続きますが、
あすからお休み。

早起きして、ウォーキングに行きたいと思います。

台風による気圧低下で
カラダの調子がいまいち。

特に頭痛がひどい

低気圧が原因で体調不良になったときに出来る対策として

体温を高めることが、
とっても大切ですという記事があり
朝からリフレッシュウォーキングへ。

ここ数日と違い蒸し暑さ半端なし。
そして、半端ない汗をかきましたね。

歩き始めは、まだ、頭痛などありましたけど、
１時間ほど歩いたら頭痛が消え、
カラダも軽くなった感じですね。

モヤモヤ感がなくなり、スッキリした感じになりましたね。

でも、これから台風シーズン
気圧低下による体調不良対策を考えないと
仕事にも影響を及ぼしそうで怖いですね。

やっぱ、台風接近時の頭痛対策に行くしかないですね。

いつ行くとなれば、
「いまでしょう！」

ネットの記事にも、
同じようなことが多数あがっておりますね。

「台風が接近していて、すぐにでもこの体調不良を治したい！」

日本列島では、最近台風による被害が尋常じゃないぐらい多く、自分の体も同じように影響を受けている人が多いのも事実です。

対策方法は色々ありますが、「気象病」を予防するために、実はとっても身近な薬があるのです。

それは、クルマやバスなどに乗った時に効く酔い止めの薬です。

クルマ酔いも内耳の平衡感覚が狂う点では、気圧の変化と同じメカニズムだからです。

吐き気だけでなく、めまいや頭痛の予防になり、内耳にある神経を鎮めて、リンパの流れをおとなしくする作用があるのだとか！

関節や古傷が痛いからと、鎮痛剤を飲むことを考えてしまいますが、あまり効果はなく、三半規管を正常に戻してくれる薬がいいそうです。

酔い止め薬は、台風が来る前に飲むことがもっとも効果的です！

台風が来ているけれど、外出しなければいけない時など、少しでも気分よくなって快適に過ごすために、ぜひ試してみてくださいね。

多くの人が、同じような症状で苦しんでいるのですね。

画期的な対策・改善方法があるとありがたいですね。

天気痛耳せん 価格:1,498円 (2018/7/29 17:44時点) 感想(0件)

台風が接近すると頭痛がひどいです。

調べてみる
こういった台風接近時の起こる
頭痛を「天気痛」と呼ぶようです。

天気痛とは
温度・湿度・気圧の変化を
我々のカラダが感じ・反応し
めまいや肩こりなどが起こる場合と、
頭痛や関節痛、古傷の痛みなどが悪化する場合があるとのことです。



動物実験より
気圧が下がった直後に痛みが増強することが実証されてますね。
そして、天気によって体調が悪くなってしまう人は、自律神経のバランスがうまく取れずに、めまいが起こったり、頭痛がひどくなったりしてしまうと考えられているようです。

詳しくは、
天気の変化による頭痛や関節痛　上手な付き合い方はより


すなわち、自律神経のバランスを取ることで健康になるということですね。

自律神経のバランスを整える商品で検索していたら、面白そうな商品をみつけました。

気圧ルームでバランスを調整させるようです。

無料で体験も出来るそうなので、
タイミングがあったら体験してみたいですね。