自転車通勤＆ランニング

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休日に、久しぶりにお出掛け。
ウォーキングを始める前にピッタリだったジーンズが
なんと少しの隙間が。

体重は、１キロ減になったとは言え、
まさかと思いましたね。

ネットや雑誌では、
脚痩せダイエットとかウォーキングで理想の太ももを
なんてタイトルを見かけますが、
実際にウォーキングをするだけで、
ここまでの効果があるとは。

特別に時間を設けて、やるぞ！では続かなかったかもしれないけど、
基本は仕事の移動手段を変えるだけというぬるい始め方が良かったのかも知れませんね。

なんでも、最初から高いノルマを設定すると
すぐの効果を期待しすぎちゃいますからね。

リフレッシュではじめたウォーキングは、
相乗効果的に、よい方向に向かっている気がしますね。

今週も、ほどほどに歩くぞ！！

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