のん日記　♪

久しぶりの更新です☆

現在　妊娠10週目　

毎日　つわり　で　吐き気が止まりません　(TДT；)


年末年始は具合が悪く　あまり食べられなかったので

お正月太りとは無縁でしたが・・・・・（笑）

	今回	前回
体重	61.9kg	62.7kg
体脂肪	33.8%	30.1%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.4kg	2.7kg
基礎代謝	1244kcal	1313kcal
体内年齢	41歳	33歳
筋肉量	41.0	41.1
筋肉スコア	0	1
ウエスト	72cm	74cm

やはり　ダラダラ過ごしていただけあって　ショックな結果でした。

食べないで痩せるとこうなるんだ

でも、しょうがないねぇ〜

ウエストは減っていますが　下腹は膨らんできました☆



記録をとったので　ダイエットのカテゴリに入れたけど

しばらく運動は出来ないので、ダイエット記録は当分お休みにします。




昨日の妊婦検診の時に　つわりのお薬を貰ってきました


またまた漢方のお薬で、前回の漢方　は錠剤だったので飲みやすかったケド

今度は粉だったので　すっごい飲みにくい

お薬を飲もうとしたらまた吐き気が・・・・・・・〓


早く治まってくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今月も　またまた　ダイエット記録です

	今回	前回
体重	62.7kg	62.7kg
体脂肪	30.1%	31.6%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.7kg	2.6kg
基礎代謝	1313kcal	1292kcal
体内年齢	33歳	37歳
筋肉量	41.1	40.3
筋肉スコア	1	1
ウエスト	74cm	74cm

最近　少しカゼ気味で・・・・・

運動　していないんです



何もしていないのに　体内年齢がチョー若くなっていてビックリ

ナゼでしょう・・・・・・・・・・・・・・・



年末に向けてお掃除を始めたからかっ？


お掃除ダイエット

まだ4日目だけどねっ（笑）

遅くなりましたが　今月も　またまた　ダイエット記録です

	今回	前回
体重	62.7kg	63.4kg
体脂肪	31.6%	31.3%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.6kg	2.6kg
基礎代謝	1292kcal	1311kcal
体内年齢	37歳	36歳
筋肉量	40.3	41
筋肉スコア	1	1
ウエスト	74cm	74cm

危うく　今月の記録を忘れるトコロでした



ナゼか体重は減っていますが　他は　あまり良くない結果でした

気合　入れ直しですっ　(＞_＜)

少し遅くなりましたが　今月も　またまた　ダイエット記録です

	今回	前回
体重	63.4kg	63.5kg
体脂肪	31.3%	31.8%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.6kg	2.6kg
基礎代謝	1311kcal	1309kcal
体内年齢	36歳	36歳
筋肉量	41	40.7
筋肉スコア	1	1
ウエスト	74cm	74cm

見事に　ほとんど変わっていない（笑）


涼しくなって、運動もしやすくなりましたが

空気　乾燥しているみたいですね〜

喉がやられそう・・・　体調管理も気を付けないとっ

　

今月も　またまた　ダイエット記録です

	今回	前回
体重	63.5kg	63.3kg
体脂肪	31.8%	32.4%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.6kg	2.6kg
基礎代謝	1309kcal	1296kcal
体内年齢	36歳	38歳
筋肉量	40.7	40.2
筋肉スコア	1	1
ウエスト	74cm	74cm

今月も、メチャメチャ食べている気がします・・・・

お誕生日にケーキ　、　お盆はジンギスカン、

こないだもバーベキューだったし〜


のワリには　いい結果だったのかなっ（笑）

　

今月もきました〜　ダイエット記録です

	今回	前回
体重	63.3kg	63.4kg
体脂肪	32.4%	32.0%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.6kg	2.6kg
基礎代謝	1296kcal	1304kcal
体内年齢	38歳	37歳
筋肉量	40.2	40.5
筋肉スコア	1	1
ウエスト	74cm	73cm

連休中　外出で、外食が多かったケド

微妙な変化で済みました・・・・


っが、ウエストがっ　( ＞Д＜)

+1センチはヤバイ〜！！！



チョット気を引き締めないとっ

　　　　　　　　　　　　　　　　　

相変わらず　すこ〜しずつですけど・・・・


　　　　　　　　　　　　　　　

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途中で娘が乗っかってくるので・・・・・　要注意

　

今月もきました〜　ダイエット記録です

	今回	前回
体重	63.4kg	64kg
体脂肪	32.0%	32.6%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.6kg	2.6kg
基礎代謝	1304kcal	1307kcal
体内年齢	37歳	38歳
筋肉量	40.5	40.5
筋肉スコア	1	1
ウエスト	73cm	73cm

前月と比べると、あんまり　変化なし　かなぁ


でも、多少だけど全体的に減っているのは嬉しい♪




相変わらず、気が向いた時に　少〜しか　出来ていませんが・・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　

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今月もきました〜

ダイエット記録です。

今月は　表　にしてみましたよ〜

	今回	前回
体重	64kg	63.1kg
体脂肪	32.6%	34.8%
内臓脂肪	5.5%	5.5%
骨量	2.6kg	2.4kg
基礎代謝	1307kcal	1258kcal
体内年齢	38歳	43歳
筋肉量	40.5	38.7
筋肉スコア	1	0
ウエスト	73cm	73cm

体重は増えていますが・・・・・他はイイカンジっ♪

体内年齢　40代を　ついに脱出だっ



っが・・・・・・

実は、コアリズム　は今回　1回もしていませんでした


今回の効果は・・・・何なんでしょう・・・・自分でも？？？

汗かくような事って・・・・・・畑耕したくらいかなぁ（笑）


あっ！でも、全く何もしていなかったワケでもなくって

『バーオソル』　なるモノをチョットだけしてました。

でも、ホントにチョットだけで、全然汗かかないし・・・・

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　今月もきました〜　

　恒例のダイエット記録です。


　コートのボタン締まらない一件で、チョット凹んでいますけど　

　記録取ることで、今後にもつながれば・・・・・・

　

　　　・体重　　　　　　　　63.1kg　　　　　（62.9kg）
　　　・体脂肪　　　　　 　34.8%　　　　　 （33.3%）
　　　・内臓脂肪　　　　　5.5レベル　　　 （5.5レベル）
　　　・骨量　　　　　　　　2.4kg　　　　　　（2.5kg）
　　　・基礎代謝　　　　　1258kcal　　　　（1275kcal）
　　　・体内年齢　　　　　43歳　　　　　　 （40歳）
　　　・筋肉量　 　　　　　38.7　　　　　　　（39.5)
　　　・筋肉スコア　　　　0　　　　　　　　　（0）
　　　・ウエスト　　　　　　73cm　　　　　　（73cm）

　　　　　　　　　　　　※（）内は前回の記録



　ムムッ

　先月と比べても、全体的に悪いですね〜

　特に気になるのが、体脂肪

　でも、コレって・・・・・・・


　ひょっとして、結婚式前に、食事制限して　

　披露宴の時に　たくさん食べ過ぎたせいかな・・・・・


　いやっ・・・よく考えたら　コアリズム　も、最近できていなかった（笑）


　子供のお昼寝時間が　あまりなくなったから

　起きている間に運動やろうとするんだけど・・・・

　そうしたら、20分もDVD見ながら向き合っていられないんだね〜


　もうすぐ半年で　飽きてきてもいるしぃ〜

　新しい方法を　模索中ですっ

　





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　　履くだけって　ステキな響きっ（笑）

　

　なんだかバタバタしていて、

　すっかりダイエットの記録とるの忘れていました



　ではでは、　


　今月の記録です


　　・体重　　　　　　　　62.9kg　　　　　（63.0kg）
　　・体脂肪　　　　　 　33.3%　　　　　 （34.1%　）
　　・内臓脂肪　　　　　5.5レベル　　　 （5.5レベル）
　　・骨量　　　　　　　　2.5kg　　　　　　（2.5kg）
　　・基礎代謝　　　　　1275kcal　　　　（1266kcal）
　　・体内年齢　　　　　40歳　　　　　　 （42歳）
　　・筋肉量　 　　　　　39.5　　　　　　　（39.0）
　　・筋肉スコア　　　　0　　　　　　　　　（0）
　　・ウエスト　　　　　　73cm　　　　　　（74cm）

　　　　　　　※（）内は前回の記録


　前回と比べると全体的に　イイカンジ　

　って（笑）　ビミョーな変化なんだけどねっ　


　
　来月は、お友達の結婚式

　『太ったね〜』って言われたらイヤだなぁ・・・・・