のん日記　♪

　先日、スーパーに買い物に行った時、

　お店の前で思いっきり

　ツルっ　っと転んでしまいました。



　丁度　子供を乗せる　ソリ　を置きに行っていたから

　　　（雪道だから、ソリ移動ナンデス）

　子供と手はつないでいなくて、

　転んだのは、私１人

　よかった



　でも、『ギャ〜』　って叫んだから

　子供はとっても、怖がってしまいました


　ゴメンネ〜

　『大丈夫だよっ』　って言って、

　本当に体は大丈夫だったケド

　ズボンの　お膝に穴が・・・・・


　　　


　コレは唯一、産後に買ったデニムパンツ

　お出かけの時は、ほぼコレ

　産前のは、きつくて、動けなくなるので・・・・・・・・・


　昨日は、新しいズボン買う為　久々の　シマムラ　に行きました。

　っで、選んで試着


　　　

　なんと、ズボンのサイズが　Down　


　これって、コアリズム効果


　毎月記録している数字見ても、ピンとこないけど

　今回は感動ですっ


　それでも・・・・・・

　まだ　産前のズボンはキツイのです

　



　　『コアリズム』　まだ続いてますよ〜（笑）



　でも、毎日では・・・・・ないんだけど・・・・・・・



　それでも、今月の記録　大公開です
　




　　・体重　　　　　　　　63.0kg　　　　　（63.4kg）
　　・体脂肪　　　　　 　34.1%　　　　　 （33.4%　）
　　・内臓脂肪　　　　　5.5レベル　　　 （5.5レベル）
　　・骨量　　　　　　　　2.5kg　　　　　　（2.5kg）
　　・基礎代謝　　　　　1266kcal　　　　（1284kcal）
　　・体内年齢　　　　　42歳　　　　　　 （41歳）
　　・筋肉量　 　　　　　39.0　　　　　　　（39.8）
　　・筋肉スコア　　　　0　　　　　　　　　（0）
　　・ウエスト　　　　　　74cm　　　　　　（75cm）

　　　　　　　※（）内は前回の記録


　体重は減ったケド、体脂肪が増えてるっ

　筋肉量も減っているし・・・・・　Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ


　サボり過ぎだろうか

　若干、飽きてきたんですよね〜



　でもウエストが減ったのを励みに

　もうチョット頑張ります


　老けちゃったしさっ

　前回の思い切っての公開以来、1ヶ月がたちました。

　・・・・・ダイエット　のお話デス・・・・・・・・・



　　
　年末年始は　お出かけして忙しかったり

　雪よけで疲れたりで　　『コアリズム』　　お休みする事が多かった

　それに、子供の誕生日から始まり

　クリスマス、大晦日、お正月、新年会やらで、やっぱり食べ過ぎててしまった



　そんなワケで記録を取るのも憂鬱ですが・・・・

　　
　思い切って　今月の記録です


　　・体重　　　　　　　　63.4kg　　　　　（63.4kg）
　　・体脂肪　　　　　 33.4%　　　　　　（33.4%　）
　　・内臓脂肪　　　　　5.5レベル　　　（5.5レベル）
　　・骨量　　　　　　　　2.5kg　　　　　　（2.5kg）
　　・基礎代謝　　　　　1284kcal　　　　（1284kcal）
　　・体内年齢　　　　　41歳　　　　　　　（41歳）
　　・筋肉量　 　　　　　39.8　　　　　　　（39.7）
　　・筋肉スコア　　　　0　　　　　　　　　（0）
　　・ウエスト　　　　　　75cm　　　　　　（75cm）

　　　　　　　※（）内は前回の記録

　

　意外にも、たいした変化はありませんでした　


　これは・・・・まさかっ

　
　　　雪よけ　の効果かっ　




　　
　なんとか激太りの傾向は抑えられたケド

　まだまだ、油断はできませんっ

　前回　体重計に乗った記録を　思い切って暴露してしまいましたが


　筋肉量と骨量って、どの程度が平均的なのか、

　あんまり浸透していないですよね〜

　私も、体重計の説明書をいちいち引っ張り出して見てます。



　
　　　　　　　　　　我が家の体重計はコレ

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　私が参考にしている　説明書のグラフは

　筋肉量
　
　


　骨量
　

　ちょっと見づらいけど、

　参考になればっ

　
　子供がカゼでダウン中、

　先月からはじめた　『コアリズム』　も休憩していました。


　でも、かなりカゼも回復してきたので、また再開しようと思います


　
　はじめる前の記録をとっておくべきだったなぁ・・・・・・

　成果がでているか、よく解りません


　ので、思い切って　本日の記録


　・体重　　　　　　63.4ｋｇ
　・体脂肪　 　　　33.4%
　・内蔵脂肪　　　5.5レベル
　・骨量　　　　　　2.5ｋｇ　
　・基礎代謝　　　1284ｋcal
　・体内年齢　　　41才
　・筋肉量　　 　　39.7ｋｇ
　・筋肉スコア　　0
　・ウエスト　　　　75ｃｍ



　さて、今後どうなるでしょう・・・

　

　続かないかなぁ〜

　っと思っていたけど、

　1週間は続いてます（笑）

【エクサボディ正規品】 コアリズム 日本語吹替版 スターターパッケージ CRM-AM

　『コアリズム』
　



　運動不足の私でも、1回40分くらいの　基本プログラム

　なんとかなってます（笑）


　子供が卒乳して以来　順調に（）増え続ける体重

　続けたら　体重落ちるかなぁ

　年末、年始はきっとたくさん食べちゃうし・・・・

　今日は体育の日でした。

　がっ　私は特に何も運動することなく過ごしました

　でも、体重くらい測っておくかぁ〜

　っで、測ってびっくり


　過去最重量

　そして体内年齢がぁｗｗｗｗｗｗ


　実年齢　プラス13歳　Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

　さすがにコレはヤバイ・・・・・・・・・・・・・・・


　我が家の体重計は　体重の他に、

　体脂肪・内臓脂肪・骨量・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・筋肉スコア

　こんなに分かってしまうのです　　

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　運動不足の自覚はあったケド・・・・・・

　これはもうっ

　行動に移さなくてわっ