★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

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　長いゴールデンウィークも終わり、もう仕事をされている方も、多くいらっしゃるのではないでしょうか。
　長い方は、1６連休という方もいらっしゃるとは思いますが、私の場合は4月29日から5月6日までの８連休を過ごしました。

　禁煙を開始してから、夏休みよりも、年末年始よりも、長い休みとなりました。
　
　気候も暖かくなり、禁煙１１ヶ月にさしかかり、長い休みで一番気が緩みやすい状態でした。
　
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　ファイザー製薬のすぐ禁煙.jpの禁煙応援メールですが、禁煙１０ヶ月達成時点でも送られてきました。

　最近では、月１回の楽しみにもなっています。
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　最近ではマクドナルドの全面禁煙化がされて、発表されていましたが、ちまたにある、ファーストフード店や、コーヒー店の喫煙事情は厳しくなっているのでしょうか。

　禁煙してから、あまりタバコを吸うためだけに立ち寄ることはなくなりましたが、今喫煙事情がどのようになっているのかを調べてみましたのでご紹介します。
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　禁煙を開始して１０ヶ月目にさしかかったとはいえ、まだまだタバコを吸いたいと感じる場面は多々あります。
　会社での勤務中、家での日常生活においては、だいぶ吸いたいと感じる頻度は下がってきていますが、日常のルーティンから外れた場面で、まだまだ吸いたいと思う場面は多々あります。
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　タバコをやめてから、かれこれ１０ヶ月目に突入しています。
　もう少しで、１年を迎えますが、今回タバコをやめてから初めての定期の健康診断を迎えました。
　会社で義務付けられている定期の健康診断です。昨年の７月から禁煙をしていますので、健康診断があった４月・５月は喫煙者の状態で受診しましたが、今年は違います。禁煙１０ヶ月目での受信ですので、何か変化があるのか楽しみです。
　
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　タバコをやめたいけれど、なかなかやめられない。やめようと踏み切れないとう方がいらっしゃるかと思います。
　タバコは健康に害があることはもちろんですが、タバコによる美容への影響もあなどれない大きな影響があります。
　禁煙によって美容への効果は多く、禁煙への第一歩へのきっかけのひとつにしてみてはいかがでしょうか。
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　禁煙をすると、体重が増加する、太るとよくいわれますが、実際のところどうなんでしょうか。
　たしかに食べるものはおいしく感じられますし、食欲が増したようにも感じますが、私自身は急激に体重が増加したということもありませんでした。
　
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