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2018年06月29日
その87 自主リハの友達
出所後の自主リハでは
色んな友達を活用しました
すぐに購入したものから
あとになって購入したものまで
様々ですが一挙公開してみようと思います
ネスとアイビスは紹介済みなので省略です
リハビリそのものに使うものや
外歩きに持ち出すものです
① 万歩計
昔から愛用しているもので
Fitbit フィッビットZIPと言います
スマホと連動して色々なデーターを
記録してくれます 単体でもOKです
一度 電池交換でミスってしまい二代目です(^^;)
② ルームマーチ
足首・手首の訓練に利用しました
出所後ほぼ2年間毎日続けました
足がすぐに外れるのでマジックテープや
包帯でガンジガラメに固定して漕ぎました(^^;)
最近は外れなくなりましたー
足首の回復？ハハハ (笑)
また下の写真のように
机の上に置くこともできますので
両手でペダルをもって自動でペダルを回し
それについていく訓練をしました
活用度は？ですが あたしの麻痺手の
手首は微妙に動くようになってます
まぁ～それがどうした？
くらいの程度ですが(^^;)
 | 価格:17,971円 |
これは前はもっと安かった・・・③ 起立台
言わずと知れたアキレス腱伸ばしの
拷問具でーす(笑)
麻痺側はほとんどの人が
筋緊張が進んでいきます
ですのでストレッチは大事です
特に足首の硬さはスムーズな歩行を阻害し
杖無し歩行などの完成を遠ざけます
また第二の心臓たるフクラハギを刺激することは
血圧のコントロールにもなります
健常なお父さんもお母さんも一家に一台！！
ハハハ (笑) 営業マンかよ～
 | LINDSPORTS 柔軟ボードXO(ストレッチボード)[軽量/コンパクト/持ち運び楽々/柔軟/アキレス腱/ふくらはぎ] 価格:3,960円 |
④ 歩行用ウエストバッグ
外歩き用のアイテムです
タオルや水筒など色々入れて歩きました
特にスマホなどポケットなどに入れず
これに全て入れることでバランスも
良くなったと あたしは思っています
色々工夫し小さな小物入れをつけたり
チェーンやフックなどもとりつけました
急な雨の時のカメラの避難場所です(^^;)
⑤ 肩サポター
アームスリング三角巾のことです
出所後すぐは麻痺側の肩がまだ相当痛く
あたしには必需品でした 特に問題のない人も
多いみたいですが 友達紹介なので一応 (^^;)
 | 価格:1,190円 |
⑥ カメラ
これは普通の人には関係無いです(笑)
あたしは外歩きはほぼ毎回のように
カメラを連れ出して歩きます
ですから普通に歩くより時間も
かかりますし無理な姿勢も取るのです(^^;)
最初はアイフォンだけで撮影してましたが
徐々にでかく重くなり今はこれです
アホです 1Kｇを軽く超えますー
⑦ トレーニング・ボール
これも筋緊張が高まると麻痺手は
ドラえもんの手のように丸まります
（画像はお借りしました）
夏場は汗をかいて乾かず蒸れた足のうな
おぞましい匂いを発します
指の柔軟性を持たせる上でも
何かを握らせておくのはいいのです
最初は100均の靴の臭い消しを握らせていました
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最近は握力アップも期待してこれです
どこで買ったかは忘れてしまいました(^^;)
⑧ 水筒
夏場に限らず外歩きには
水分補給が大事です
最初はウエストバッグに
水筒やペットボトルを入れて
持ち歩いていましたが
片手であけたりするのが大変だったり
重くてきついなど問題が多く
最後にたどり着いたのがこれです
本来はウイスキー入れて野外
冬のゴルフなんかに使用するのですが
軽いし片手でOKだし最適です！
水量は確かに少ないですが
2時間ほどの外歩きなら十分です
お尻のポケットに入れておけば
いいのですから携帯も最高です！
くれぐれもウイスキーは入れないでね～
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⑨ フィンガーボード
通所のKS主任の勧めで購入しましたが
既に一人で装着できる麻痺手の
指の自由度は無く
数回しか使用しておりません
もっと早い時期 リハビリ入院時代から
使っていたらどうかと少々後悔してます
 | 手指ストレッチボード フィンブル 左手用 ピンク 22.5cm 250g 価格:5,184円 |
⑩ ヘッドセット
言わずと知れたスマホ用のワイヤレスの
ヘッドホンとマイクがセットになったものです
長い距離を歩けるよになって重宝しました
焦ってスマホを操作し思わぬ転倒を
さけるためにもあたしには必要でした
自主リハ中であってもお客さんからの
電話はありますからー(^^;)
たくさんの友達を紹介しましたが
大事なことはリハビリは辛いなんて
思はず工夫して楽しくやることが
あたしは最も大切だと思うのです
まだまだ続きます
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