実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

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ダイエットを考える方の理由は様々だと思います。

好きな人に振り向いてもらいたい。

着てみたいお洋服がある。

昔のスリムな自分に戻りたい。

水着を着る機会が有る。

どんな理由が有っても、ダイエットで一番大事なのは、正しいやり方で継続して行う事です。

なりたい自分を強くイメージして、甘えない事です。

明日やろうは、バカ野郎。

今日から出来る事は、今日から始めましょう。

ダイエットに関して言えばさぼった分だけ痩せるのが遅くなりますし、場合によっては太ります。


まずは、マインドセットを必ず行いましょう。

挫けそうになった時は、必ず何の為に痩せるのか？を思い出しましょう。

特に短期間で痩せたい方は、一秒たりとも無駄にしない様にしっかりと最低限以下の事をしましょう。

１．有酸素運動

２．カロリーを減らす

３．糖質制限

これ等は自宅で簡単に出来ます。

以下の物をお使い下さい。

有酸素運動なら

【スリムルームステッパー】







カロリーを減らして食べるなら

ローカロ生活





糖質制限の最終兵器

糖の不安と上手に付き合うサプリ

最近話題の酵素ダイエット。

宣伝 も凄いですよね？

ですが、よく見て下さい。科学的な根拠はどこにも無いです。

宣伝でも、薬事法の絡みを考慮しても何故痩せるのかは謳っていません。

基本的には、どうやら消化酵素の働きをサポートしますよ的な事を言いたいらしいのですが、

外から酵素を摂りいれても、消化酵素になる事は有りません。

では、口コミなどで痩せたと言っている方は何故痩せたのか？

これは、同時に行っている置き換えのせいです。

酵素そのものの働きは全く関係がなく、食事を摂る代わりに酵素ジュースで済ませているからです。

カロリーを抑えてのダイエットなら、ローカロリー食品での置き換えダイエットと謳うべきでしょう。

また粉末タイプの物ではそもそも効果が無いので、止めましょう。

もし、ローカロリーダイエットをするならば断然こちらがお勧め。

ローカロ生活

ジュースの様に飽きる事も無く、食事をキチンと摂っている感覚が有ります。

麺類やスイーツ迄有りますので、楽しみながらダイエットが出来ると思います。

正しいダイエット法や仕組みを知る事が、ダイエットを成功に導きます。

是非カロリー計算も楽々のこちらで、ダイエットを成功させましょう。


ローカロ生活

昨日のTV番組で８人で９００キロを超える方達が、１か月で全員合わせて１００キロ痩せる。

そんな企画の番組をやっていましたが、もっと効率良くダイエット出来るなと見ていて感じました。

例えば筋肉トレーニングですが、１キロの筋肉をつけるのに大体１年位みっちりやって、

初めて筋肉が付く感じになるのですが、おおよそ１３キロカロリーから、

４５キロカロリーの消費しか生み出せません。

短期間で体重を落とすなら、やはりその時間を有酸素運動に充てた方が効率的です。

また、筋肉の付きにくい女性の方なら尚更です。

カロリーコントロールよりも、食べる時間が大切だという栄養管理士の方のお話しも有りましたが、

皆さん、異常なまでのカロリーの摂取の仕方が主な原因で太ってしまっているので、

これも疑問符が付くと同時に、一般の働いている方等が、

夜１８時以降に食事をしないのは、かなりの無理が有ると思いました。

太ってしまった原因をまず排斥するだけでもダイエットには効果が有ります。

短期間で結果を出すならキチンとやはり、糖質やカロリーを制限しましょう。

カロリー計算をするのが面倒な方や、食べている実感が欲しい方はこちらが便利です。

ローカロ生活


１食毎のカロリーの表示が有りますし、全てがローカロリーです。

お料理のバリエーションも豊富で、スイーツ迄有ります。

食べる事に罪悪感を感じにくいですし、食べる時間を気にする必要もないです。

自分で作る必要もないので、忙しくて自炊が出来ない方にもぴったりです。

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ご自分で、自炊したい方ならこちらもお勧め


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さあ、これで効率良くダイエットしましょう( ｀ー´)ノ

いよいよ気温も上がり、夏本番も近づいてきましたね(＾◇＾)

水着や、薄着になる機会も増えて、あ〜あの時ちゃんとダイエットしておけば・・・・・

そんな風にならない為にしっかりとダイエットしましょう。

えっ？今更間に合うのか？そう思われるかもしれません。

間に合わせましょう！

やる気さえあれば大丈夫！

かのアントニオ猪木さんもおっしゃっていました。

「元気が有れば何でも出来る！！」と。

短期間で集中的に痩せるのは、健康を害さない様にやり過ぎなければ、

モチベーションを上げる上でも重要です。

脳は、達成感を覚えると報酬系のドーパミンという脳内物質を出して、

更にやる気を駆り立ててくれます。

ダイエットが続かない方の多くは、数字や結果がすぐに出ないと諦めてしまうからです。

これは、脳が辛い思いをしても無駄だよという信号を意識に働きかけてくるからです。

なので、何事も初めが肝心という通り最初にある程度の結果を出す事が重要になってきます。

但し、あまりにも辛いのもそもそも続きませんので、楽しみながらやれるこちらを使って下さい。

「ローカロ生活」シリーズ







見ていただければお分かりになるかと思いますが、ちゃんとした食事で、

めちゃくちゃローカロリーです。

一日２食置き換えれば、短期間でみるみる痩せます。

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有酸素運動との組み合わせで、更に体重減を加速させる事が出来ます。









さあ、まずはマイナス５キロ目指してレッツダイエットです( ｀ー´)ノ

ダイエットでの食事って皆さん気を付けていますよね？

糖質制限は有効な手段なので、ダイエットで採り入れている方も多いかと思います。

代表的なのはやはり、お米、パン、麺類の炭水化物を控える事でしょう。

でも、炭水化物は美味しいのでダイエット中に太るので、控えなきゃと思いつつもつい食べたくなりますよね？

そんな悩みを解消出来る物が有るんです。

低糖質で、食物繊維も豊富でミネラルバランスも良く、血糖値の上昇も緩やかに。

味も良いので、楽しみながら食べられる。

それがこちらです

ふすまパン







セカンドミール効果（１食目に食べた物が２食目の食事の血糖値の上昇に影響する）も期待出来る、

優れものです。

食べ方も色々(^^♪



























箱も豪華







中身はこんな感じです。





美味しく食べて痩せられるので、是非お試し下さい(^O^)／

ふすまパン

前回大豆のパワーを取り上げましたが、今回はあのNHKも大絶賛で、

楽天ナンバーワン１００万袋完売の大豆食品を紹介します。

低カロリー高タンパクの申し子と言えばだいずですが、

どうやって摂れば良いのか分からないという方も多いかと思います。

簡単に摂れて超ヘルシー(^O^)／

話題沸騰の大豆はこちら。

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あの人気番組NHK「あさイチ」でも大絶賛された、スゴイ大豆
スーパー発芽大豆で＜糖質制限＞＜健康習慣＞始めてみませんか？
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TVで話題、発芽大豆で糖質制限

＼NHKが紹介した噂の大豆／

お試しセット販売開始【全国送料無料】

畑のお肉のパワーでキレイにダイエットしましょう(^^♪

これ普通の大豆なのにめちゃ甘い

その理由は大豆を○○してるからなんです

糖質制限を支えてくれたあるモノとは？

こちらもお勧め
☆☆☆大豆と玄米で作られたお肉のそっくりさん。【ヘルシーミート】☆☆☆



栄養満点の大豆と生きてる玄米で作られたお肉のそっくりさん。

それがなでしこ健康生活のヘルシーミート。



・グルテンフリー、保存料・添加物　不使用

・お肉の替わりに安心の国内製造

・大豆（非遺伝子組み換え）と生きている玄米を使用



ハンバーグやカレー、チャーハンに最適なミンチタイプ



見た目も食べ心地もお肉としか思えません！！



しかも！



お肉以上のたんぱく質＋α

コレステロール値ゼロ！

脂質ほぼゼロ！



身体にも、お財布にも優しい。

「ヘルシーミート」で理想の食生活へ！





栄養豊富な大豆と安全な玄米を原料とした大豆加工食品です。

お湯で戻すとお肉のように食べられることから

「ソイミート」、「ベジミート」などとも呼ばれ、味・食感・栄養面ともに

ひけをとらない、植物性の“お肉"です。



お肉中心の食生活へ傾きかけている日本の食事を真剣に考え、

誰でも手軽に、ストレスなく、健康的な食生活へ変えるようにと

開発されたのが「ヘルシーミート」です。



ヘルシーミートはしっかり栄養が摂れて、太りにくい！！

まさに、理想的な食品です！



またお肉を買うより断然お得！（さらに常温で保存も可能）

使いたい時に、使いたいだけ使えます！



「あっ！晩御飯の食材がない！！」というときにも、「ヘルシーミート」

があれば安心です。









大豆と玄米で作られたお肉のそっくりさん。【ヘルシーミート】

突然ですけど、お肉って美味しいですよね？

ダイエット中でもお肉を我慢するのが辛いという声をよく耳にします。

ダイエットの食事の基本である高タンパク低カロリー。

お肉だとタンパク質は摂れますが、カロリーが高くなりがち。

そこで注目なのが、畑のお肉と呼ばれている大豆です。

カロリーが低くてお肉よりも良質な蛋白源。

食物繊維も豊富で低糖質。

ダイエット中でなくても食べないのは勿体無い食べ物です。

簡単に使えて、お肉好きの方にもぴったりなのがこちらです。





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栄養満点の大豆と生きてる玄米で作られたお肉のそっくりさん。

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大豆と玄米で作られたお肉のそっくりさん。【ヘルシーミート】

昔から日本の食卓に馴れ親しまれてきた昆布。

実は、ダイエットにも良いというのはご存じでしょうか？

昆布に含まれているアルギン酸は、食事に含まれる脂質に吸着して、吸収を妨げる働きが非常に強いそうです。

また、昆布に含まれるフコキサンチンは、脂肪の燃焼を促す蛋白質を活性化して、脂質の代謝を正常化してくれます。

昆布には他にも、アレルギー等の反応を起こす炎症作用を沈めてくれたり、

血栓症の予防に良かったりと、和食のスーパーフードとなっています。

ただ、日々のお料理の中で常に昆布を摂るのはなかなか難しいと思います。

そんな方にお勧めなのがこちらです。





いつものお料理に混ぜるだけ。

簡単に昆布の成分が摂れます。

しかも、お値段も今だけの破格のお値段。

手軽に出来ていいとこどりのこちら是非試してみて下さい(^O^)／

セカンドミール効果という言葉をご存じでしょうか？

これは、１食目に食べた物が２食目以降の血糖値に影響する事です。

血糖値を緩やかにする事は、脂肪を付きにくくするのでダイエットではかなり重要です。

今回紹介するのは、マスコミ各社で取り上げられ楽天ナンバーワンの売り上げを上げたこちらです。

「えん麦のちから」で穀物ゆるダイエットをサポート


水分を含むと約８倍に膨らむので、置き換えにも良いです。

アメリカでは、栄養機能に於いてＡランクの食品の１つとして認められています。

食物繊維も豊富で、なんと玄米の約９倍。

味もくせがなく、一袋４４キロカロリーと低カロリー。

お味噌汁や、コーンスープ、牛乳等何にでも混ぜられます。


健康的なダイエットをしたい人専用！「えん麦のちから」





お試しで使ってみて味などが合わなければ、未開封の物を返品で全額返金保証もしてくれます。

安心してお試し出来ますね。

腸内環境を整えるうえでも、大切なふすま食品。

是非この機会にどうぞ(^O^)／

最近話題の、酢玉ニンニクダイエットはご存じでしょうか？

お酢に漬け込んだニンニクを食べるダイエットです。

お酢は身近な調味料の一つですが、お酢には脂肪の合成を抑える、

内臓脂肪の蓄積を低下させる、中性脂肪を減らすといった効果が有る事が近年の研究で分かってきました。

他にも、血流を改善して血圧を安定させる、腸内環境を整える、

抗酸化作用で、シミやくすみの原因となる過酸化脂質を抑えたり、多くの効果があります。

特に良いのが、黒酢です。体内では作れない必須アミノ酸が豊富に含まれているからです。

お酢は、ご存じの通りスーパー等で簡単に手に入りますが、表記が醸造酢でなければいけません。

他の調味料等を添加した、合成酢も有るので気を付けましょう。

ニンニクにも、アミノ酸がたっぷりと含まれていて、脂肪の燃焼を高めてくれます。

また、こちらも抗酸化作用があり、アンチエイジングの役に立ちます。

ただ、ニンニクはやはり匂いが気になりますし、黒酢やお酢が苦手の方も多いと思います。

そんな方にお勧めなのがこちら。




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　お試しになってみて合わなければ、なんと返金保証（１５日間）もあるので、安心して試せます。

さあ、夏本番前にナイスボディーになりましょう。