実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

ダイエットを考える方の理由は様々だと思います。

好きな人に振り向いてもらいたい。

着てみたいお洋服がある。

昔のスリムな自分に戻りたい。

水着を着る機会が有る。

どんな理由が有っても、ダイエットで一番大事なのは、正しいやり方で継続して行う事です。

なりたい自分を強くイメージして、甘えない事です。

明日やろうは、バカ野郎。

今日から出来る事は、今日から始めましょう。

ダイエットに関して言えばさぼった分だけ痩せるのが遅くなりますし、場合によっては太ります。


まずは、マインドセットを必ず行いましょう。

挫けそうになった時は、必ず何の為に痩せるのか？を思い出しましょう。

特に短期間で痩せたい方は、一秒たりとも無駄にしない様にしっかりと最低限以下の事をしましょう。

１．有酸素運動

２．カロリーを減らす

３．糖質制限

これ等は自宅で簡単に出来ます。

以下の物をお使い下さい。

有酸素運動なら

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カロリーを減らして食べるなら

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