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美肌を保つために日々の食事に取り入れたい５つの食材とは？① [2016/09/25 20:20]
こんばんは。mikuです
スキンケア製品やサプリも大切ですが、毎日の食事に美肌に良いものを選ぶことでサプリ同様の効果を得ることができます。添加物の入っていない自然の恵みを日々の食事に取り入れていきたいですよね
そこで、美肌に良い食材について書いていきたいと思います
発酵調味料
微生物の働きによって作られた発酵食品は、美肌には欠かせない腸を綺麗にする効果、アンチエイジング効果があります。発酵食品（納豆、漬物など）を毎日とることも大事ですが、日々の料理に欠かせない..
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