札幌 −10歳 若く見える 乾燥肌 に 負けない アラサー ビューティーアドバイザー miku の 美肌 ブログ

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こんばんは。mikuです

突然ですが、ターンオーバーって知ってます？
ターンオーバーとは肌細胞が生まれ変わるサイクル＝新陳代謝のことを言うんですが、正常に行われると約28日で繰り返されます。しかし、その28日のサイクルは18歳までであって、19歳〜23歳になると約28日〜34日、24歳〜29歳になると約28日〜34日、30歳〜34歳になると約45日〜51日と加齢と共にターンオーバーのサイクルは遅くなってしまうのです



肌は体に溜まった毒素を排出するところであり、栄養を吸収する器官ではありません。なので、自然に行われる肌の排出機能が正常に行われないと、体内から肌の潤い成分を生成することも、肌トラブルを防ぐこともできないのです。
私達が毎日スキンケアしたりメイクしている部分（層の上部にあたる表皮）は、肌細胞の生まれ変わる最終段階、つまり古くなった肌の角質細胞の残骸ですこれが、ターンオーバーで剥がれ落ちることによって新しい肌細胞になることができるのです。


表皮層の一番下にある基底膜で細胞が作られ、約14日で成長します。そして、角質層まで到達した後、約14日かけて垢として自然に剥がれ落ちるのです。これが、約28日周期のターンオーバーのサイクルです。

古い角質がいつまでも残ってしまうので、肌のゴワつき、くすみ、乾燥などのトラブルの原因になってしまいます。
年齢だけでなく、夜型で睡眠不足、偏った食生活などによって、遅くなってしまうので油断大敵です。
さらに、肩コリを感じたり、冷え性、運動不足の人も遅くなりがちです。

洗いすぎ・熱いお湯での洗顔など、肌に刺激を与えると未熟なまま角質細胞となってしまい、角質層が不完全な状態に。バリア機能が弱くなり、潤いを保てない肌になってしまいます過度なストレス、不規則な生活も周期が早まりがちになります。

そこで、30代から大幅に遅れがちになるターンオーバーを、正常なサイクルに近づける自宅での角質ケアアイテムをご紹介します

フルーツ酸（AHA)など、主に酸性の薬剤で古い角質を除去し、肌の再生を促します。
最近の主流は、肌自体の代謝サイクルに働きかける塗るタイプのもの。化粧水のように毎日肌になじませることで、自らの治癒力で古い角質を排出できる肌に導きます。

天然の植物やハープの種を微粒子状にした、洗い流すタイプのもの。海泥やこんにゃく系などの肌に優しく低刺激のもが増えているので、敏感肌の方にもオススメです。肌に負担をかけず、古い角質や毛穴の汚れを取り除けるのが特徴です。

タンパク質や脂肪を分解する酵素の力で古い角質や毛穴の黒ずみ、詰まった皮脂などの汚れをすっきり落とす洗顔料です。低刺激なものからパワフルなものまで様々あり、ただ洗うだけで肌にとって不要なものを優しく除去できる優れもの


30代からのスキンケアに角質ケアアイテムを取り入れてはいかがでしょうか？




参考文献: 鱗塾 濱田マサル 宝島社

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