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食べるほど「美肌」になる食事法より保湿力を上げる「食べるオイル」とは？② [2016/06/21 20:57]
こんばんは。mikuです。
前記事の続きから参ります
コレステロール値を整えるオメガ9系脂肪酸
オメガ9系脂肪酸は消化吸収を助ける働きがあります。肌にいいものと一緒に食べることで、効率よく栄養をとることができ、便秘解消にもおすすめです。
オメガ9系脂肪酸を含む良質な油
オリーブオイル、アボカド油、菜種油など
酸化に強いので、加熱して料理に使うこともできます。温度が低い冷暗所で保存しましょう。
オリーブオイルは酸度0.8以下で製造年月日が新しいものをできる..
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