ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。
妊娠しやすい身体作りのために、なるべくオーガニック食材を使って日々料理を頑張っています。

今日は、コープデリで届いたたらこを使ったたらこパスタレシピを紹介したいと思います。

コープデリとは、生協の商品を宅配してくれるサービスのことです。
食品から日用品、衣類、化粧品まであります。

【対応エリア】
東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟

週に1回の配達で、配達された日に次の週のカタログも届きます。
そのカタログを見ながら、次の週送ってもらう商品を選びます。
商品は毎週更新され、なんと！！常時、2000品目以上を取り揃えているそうです。

材料【2人分】 ・パスタ：180g ・たらこ：80g ・めんつゆ、マヨネーズ：大さじ1 ・オリーブオイル、のり：適量

�@ パスタを茹でます。
�A 茹でている間にたらこソースを作ります。
※つぶしたたらことめんつゆ、マヨネーズを混ぜます。



�B 茹であがったパスタに�Aのたらこソース、オリーブオイルを入れ混ぜます。



�C お皿に盛ったらのりを置きます。


出来上がり♪


ちなみに、コープデリで届いたたらこはこちら↓↓

• 無着色ひとくちたらこ（特用）

特用だったので、80gのたらこを使ってこんだけ残りました。
お値段は、350円くらいでした。着色料・発色剤は使っていないみたいです。

ひとくちサイズにカットされているので、おにぎりの具にも使えて便利です。
同じシリーズで、明太子もあります。
明太子パスタも同じ分量で作れますよ！



たらこって・・・
何気に妊娠しやすい身体作りで必要な栄養がたくさん入っているんですね。

私が気にしている栄養は、

1. ビタミン
2. 葉酸
3. たんぱく質

です。

あと、特に男性は亜鉛も大事ですよね。
亜鉛不足では強い精子が出来ません。

ビタミンは、どんなに料理頑張っても必要な栄養を摂取出来ないので・・・
サプリメントをプラスアルファーとして飲んで、補っています。

葉酸もサプリメントで補っています。
なるべく緑のサラダやトマトを食べるようにしていますが・・・。

たんぱく質は、大豆を毎日食べるようにしています。
それでも足りないので、これまた粉末状のサプリメントをレモンジュースに混ぜて毎朝飲んでいます。


こんな感じで妊娠しやすい身体作りのため、なるべく安心・安全な食材を選んで日々料理をし栄養を考えて過ごしています。

いつか可愛い赤ちゃんが私のお腹の中に宿り・・・
赤ちゃんが安心して私のお腹の中で育つように・・・。

準備段階です♡


コープデリは、生協商品なので安心です。

栄養は、夫婦で気をつけないと意味がありません。

実は、男性不妊て、多いんですよ！


是非、夫婦で始めてみてください。
＞＞＞生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」