ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

妊娠しやすい身体作りのために私がやっていることは・・・

• 3食バランスの良い栄養をとること！
• ビタミンなどのサプリメントをとること！
• お水を毎日1.5〜2リットル飲むこと！
• 有酸素運動をすること！
• 骨盤の歪みをなおすこと！

です。

特に栄養は本当に大事です。

現代の女性・男性が不妊体質になってしまった理由は、便利になり過ぎた世の中のせいでもあります。

便利な家電が増えて、便利な車があり、肉体労働がなくなりました。
よって、運動不足になり・・・女性なんかは骨盤も歪みやすい身体になってしまいました。

食べ物も保存がきく食べ物がたくさん出てきたので、昔の食べ物より栄養価が低くなってしまいました。

冷凍食品やレトルト、インスタント、コンビニ弁当・・・
たまにはいいけど、毎回こんな食生活していたら、弱い精子になっちゃいます・・・。

ちゃんとスーパーで買い物をして、料理をしている！という人でも、実は必要な栄養が十分摂取出来ていないものなのです。

野菜も、昔の野菜に比べたら栄養価が低くなりました。


私は、少しでもより栄養価の高い野菜を食べようと思い、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスを利用しています。

今、愛用しているサービスが、Oisix（オイシックス）。

Oisix（オイシックス）とは、無農薬野菜や有機栽培の野菜を中心に安全で安心な食材を宅配してくれるサービスのことです。

農薬ゼロを目指し、添加物などの使用を厳しく制限！放射性物質の検査も強化しています。

商品が届く頻度は、毎週 or 隔週（2週に１回）どちらかです。
私は、隔週に設定してあります。
毎週、隔週の変更はいつでも出来ます。

毎回自動的に買い物カゴに、そのときの旬の食材が入ります。

事前に何が届くのか？インターネット上で確認することができ、商品の入れ替えは自由！

旅行など、出かける用事がある週はキャンセルすれば商品が届きません。
特にお金はかからないです。

送料は、8,000円以上で無料になります。
※地域により別途追加料金がかかります。


今日は、Oisix（オイシックス）で届いた野菜を使った茶碗蒸しレシピを紹介したいと思います。

材料【2人分】 ・椎茸、にんじん、海老、鶏肉、みつ葉など：適量 ・水：100cc〜200cc ・卵：1個〜2個 ・砂糖、みりん、醤油、白だし：小さじ1/2〜1

�@ 茶碗蒸し用の器に具材を入れておきます。
※にんじんを入れる場合は、電子レンジで数分加熱してから入れるといいです。
※みつ葉はまだ入れません。



�A 卵と水と調味料を入れ混ぜます。
※器によって量は調整してください。器が大きいのであれば卵2個に水200ccでもいいです。



�B �@の器に�Aの溶き卵を入れ、みつ葉をのせます。



�C 蒸し器で15〜20分蒸します。
※蒸し器がなければ、深めのフライパンに水を入れその上に器を置き軽くアルミホイルをかぶせ15〜20分火にかければOKです。



出来上がり♪


今回使った野菜はこちら↓↓



価格は、260円（税抜）です。

栽培方法は、菌床薬無。

食感・風味の良いのが特長。
ジクが柔らかくうまみが凝縮しているので、軸は捨てずに食べることが出来ます。
とのこと。
↑　↑
また軸捨てちゃったよ・・・。





価格は、248円（税抜）です。

栽培方法は、水耕薬減。

そえるだけでグッと上品な料理に仕上がるみつば。茶わん蒸し、お吸い物、炊き込みごはんのトッピングに。
もちろんゆでておひたしにしたり、炒め物に入れたり、副菜にも主菜にもお使いいただけます。
とのこと。


こんな感じで、毎日有機野菜生活、楽しんでいます。



最近、大豆生活始めました。

納豆を毎晩食べたり、大豆スープ作って食べたりしています。


妊娠しやすい身体作りのために、栄養は大事です。特に野菜！！
夫婦共々大事です。


少しずつ、妊活を頑張ってから、主人の精液検査の結果も私の血液検査の結果も良くなってきています。

是非、夫婦で有機野菜生活、始めてみてください。
＞＞＞テレビで紹介！Ｏｉｓｉｘの野菜はこちら