ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


不妊治療を本格的に始めてから、もうすぐ2年経つ30代の専業主婦です。

一番高額で高レベルな治療を行ってもなかなか成功せず・・・。

食生活が悪いのかな？と、今、見直している最中です。

肉・魚・野菜と3食バランスの良い食材をまんべんなく使うことと、プラスアルファー妊娠に良いと思われるサプリメントを続けて飲むようにしています。

そして、お水を毎日1.5リットル以上飲むことも頑張っています。

最近、骨盤の歪みが不妊に影響があるということを知り・・・骨盤体操もやっています。

なるべく車を使わず歩くようにしたり、30分エクササイズをしたり、軽い運動もやるようにしています。

こんな感じでしょうか？？


妊娠しやすい身体作りのために、大切なのはバランスの良い”栄養”です！！

現代の食材は、いろんな添加物が入っているものが殆どです。
野菜を作る際も農薬を使わなければいけません。

私は料理をするのが好きなので、せっかく作るのならより栄養価の高い美味しい食材を使いたいなと思いました。

なるべく冷凍食品やレトルトなどは使わず・・・無農薬や有機栽培の野菜と添加物がなるべく入っていない油や調味料で調理するよう心がけています。

今は、無農薬や有機栽培の野菜を宅配してくれる宅配野菜サービスを利用しています。
とっても便利ですよ♪


今日は、私が今愛用しているOisix（オイシックス）とらでぃっしゅぼーやで届いたごぼうとにんじんを使った、きんぴらごぼうレシピを紹介したいと思います。

材料【2人分】 ・ごぼう：1本 ・にんじん：1/2本 ・醤油、みりん：大さじ1 ・豆板醤：小さじ1/2 ・ごま油：適量

1. ごぼうとにんじんを細切りにします。
2. フライパンにごま油を入れ1のごぼうとにんじんを炒めます。




3. ある程度火が通ったら、調味料を入れしんなりするまで炒めます。

ごまがあれば、ごまと和えてお皿に盛ってください。




らでぃっしゅぼーやで届いたごぼうと、Oisix（オイシックス）で届いたにんじんです。

どちらも有機野菜です。


こんな感じで毎日有機野菜生活を楽しんでいます。


最後に、こんな私でもたまには冷凍パスタやスナック菓子を食べたりします。
不妊だからって、自分を追いこんでやると逆効果だと思ったからです。

オーガニックオーガニックって・・・そればっかり気にして、気持ち悪いわ！って、人は言うかもしれません。
でも、そんな人は無視しましょう！
不妊で悩んでいる女性は、その当人しかわからない辛さがあります。
きっと、妊娠に良いと思われることは、何でもやってしまうでしょう。

私もそうです！
でも、妊娠には年齢の限りがあるのだから、良いと思われることはとことんやってみた方が後悔しないですむから自分の思うようにやればいいと思います。

私は不妊治療でのお金の負担が大きいので、宅配野菜サービスは2週に1度届くようにしたり、骨盤体操やエクササイズはスクールに通わず、家の中でDVDを見ながらやるようにしています。

工夫すれば何でも出来ます。

自分のペースで、是非、妊活してみてください。

食事は本当に大事です。夫婦共々大事です。


是非、夫婦で有機野菜生活を始めてみてください。

・Oisix（オイシックス）
テレビで紹介！Ｏｉｓｉｘの野菜はこちら


・らでぃっしゅぼーや
らでぃっしゅぼーやお試し申込み