ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

一番高額で高レベルな治療を行ってもなかなか成功せず・・・。
少しでも妊娠しやすい身体（良い卵が出る＆良い精子が出る）になるよう夫婦共々食生活を見直しています。

また、お水を飲むことを意識したり・・・運動をすることを心がけたりしています。

料理が好きな私は、食材を宅配で届けてくれる宅配サービスを3つ行っています。

• Oisix（オイシックス）

＞＞＞有機野菜など安心食材の定期宅配
私が長年愛用している宅配サービス。とにかく野菜が美味しいです♡

• らでぃっしゅぼーや

＞＞＞２６年続く定期宅配★資料請求で濃い野菜プレゼント！
最近始めました。無農薬野菜が多いイメージです♪

• コープデリ

コープデリとは、生協の商品を宅配してくれるサービスのことです。
食品から日用品、衣類、化粧品まであります。

【対応エリア】
東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟

週に1回の配達で、配達された日に次の週のカタログも届きます。
そのカタログを見ながら、次の週送ってもらう商品を選びます。
商品は毎週更新され、なんと！！常時、2000品目以上を取り揃えているそうです。


そんなコープ商品の鶏肉を使った、鶏肉のさっぱり煮レシピを今日は紹介したいと思います。

届いた鶏肉はこちら↓↓



産直若鶏手羽元　450ｇ　1袋　298（税抜）です。

材料【2人分】 ・鶏肉（手羽元）：4,5本 ・ゆでたまご：2個 ・ゆでほうれん草：適量 ・水：200cc ・酢：100cc ・砂糖、醤油：大さじ2 ・にんにく：2〜4片

1. 鍋に水・酢・砂糖・醤油・にんにくを入れひと煮立ちさせます。
2. 1の鍋に鶏肉とゆで卵を入れ落とし蓋をして煮込みます。




3. 煮汁が少なくなったら（15〜20分）お皿に盛り、ゆでほうれん草を添えます。

鶏肉は、高たんぱくで良質な脂肪を含んでいます。
妊娠しやすい身体作りのために必要な栄養の1つとしてたんぱく質が大事だと私は思います。

特に男性の方。精子はたんぱく質で出来ていますからねぇ〜。

鶏肉の中でも手羽先や手羽元は肌にハリを与えるコラーゲンが含まれています。
煮物にしたら、汁ごと食べることをオススメします。

ちなみに卵とほうれん草は、Oisix（オイシックス）で届いたものです。


妊娠しやすい身体作りのために必要なことは、バランスの良い”栄養”だと思います。

料理をする中で、私はなるべく栄養価の高い無農薬や有機栽培の野菜を使っています。
油や調味料もなるべく添加物が入っていないものを使っています。

お肉とお魚はなるべく国産のものを・・・。

バランスの良い食生活をしつつ、プラスアルファーとして妊娠に良いと思われるビタミンやたんぱく質などのサプリメントをとっています。

健康オタクみたいで気持ち悪い！と、人は言うかもしれません。

でも・・・
不妊で悩んでいる私は、何か自分の食生活や運動不足を直さなきゃ！と思って必死なんです。

そんなに頑張らなくても赤ちゃんは授かりものだから、何もやらない人だって授かるんだよ！と、人は言うかもしれません。

でも・・・
不妊で悩んでいる私は、何か頑張らなければ気がすまないんです。

好きなようにさせてください！
ただ・・・頑張り過ぎは確かに良くないので、自分のペースでやっています。

私だって面倒臭いときは冷凍パスタを食べたりしています。
スナック菓子も食べます！！


妊活は、夫婦共々行うことだと思っています。

是非、夫婦で宅配生活・・・試してみてください。