ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在、不妊治療中の30代主婦です。

今は、フルで仕事をしながら不妊治療しています。

2年程通っていた病院から転院し、実家近くの病院に通い始めました。

旦那様とは離れ離れになりますが、リフレッシュしながらの帰省不妊治療をやってみます。

先日、1回目の採卵で1つたまごがとれましたが、元気なたまごではなかったためリセットされました。

次の生理がくるまで待機。。。

何だか先の見えない迷路に迷いこんだ感じで、一体いつまでこんな思いをすればいいんだろ？果たして私には子供ができるのだろうか？と、考えこんでしまう日々ですが・・・少しでも前に進む努力はしたいと思っています。

今、一番気にしていることは・・・

• お水を毎日1.5リットル飲むこと！


• 野菜も肉も魚も！栄養のあるものをまんべんなく食べること！


• 睡眠は十分にとること！

くらいかな？

運動もできればいいんだけどね！

あと、とってもとっても苦手な朝食をなるべくとるように心がけています。

専業主婦時代は毎朝食べていましたが、仕事に行くようになってからは食べなくなってしまいました。

朝食は大事！ってよく言いますからね。

工夫してなるべく食べるようにしました。

前日、夕飯を作っているときに次の日の朝食の支度もしちゃいます。



この日はサンドイッチを作りました。

今の時期だったら、台所に置いておいても大丈夫なので、食べろ！と言わんばかりにキッチンに置きます。

ちなみに、食材選びも気を付けています。



サンドイッチに使うパンは、自分で作りたいところなんですが・・・そんな時間ないので、パン屋さんの食パンを買っています。

スーパーで売っている食パンは、なんとなく保存食材が入っているような気がして嫌なんです。

国産の全粒粉で作った食パンを買ってみました。



ふわふわだったので、トースターでチン！するのではなく、そのまま使いました。



適当な具材をのせ、サンド！！

中の具材も、なるべく添加物のないものを使用します。

たまごは、ゆで卵を作って細かくし・・・マヨネーズと塩で和えたものです。
チューブのものではありません！

その他、ハムとチーズは生協商品co−opのものです。



トマトがあれば、トマトいいですよ！！

トマトは葉酸が含まれているので、毎日食べるといいです。

今回は、チーズとハムがあったのでハムチーズたまごサンドにしました。



こんな感じで、ささいなことですが・・・食材選びを気を付け、なるべく調理するよう心がけています。

3食きちんとバランスのとれた食事。
なかなか毎日は難しいですが、ちゃんと朝食をとることから始めてみました。



食材選びは大事です！！

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