ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

久しぶりに！！
レシピ更新！！

最近、暑いですねぇ〜。この猛暑の中・・・毎日会社に出社している私。。。

会社に行きながらの不妊治療。夏はキツいです。

つい先日、再び顕微授精失敗に終わり・・・８月はお休みすることになりました。

８月は、お盆シーズンなので、遊びと仕事に没頭しようと思います。
９月からまた不妊治療頑張ります！！


さて！
８月は遊びと仕事に没頭するということで、夏バテしていられないので・・・スタミナメニューをたくさん食べたいと思います。

今日は、疲労回復効果がある豚肉を使ったしょうが焼きレシピを紹介したいと思います。

材料【２人分】 ・豚肉（しょうが焼き用）：７，８枚 ・薄力粉：適量 ・砂糖：大さじ１／２ ・醤油、みりん、酒：大さじ２ ・生姜：適量

�@ 豚肉に薄力粉をまぶします。



�A たれを作ります。（砂糖・醤油・みりん・酒・生姜を合わせる）



�B フライパンに�@の豚肉を入れ焼きます。



�C �Aのたれを入れからめます。




出来上がり♪



私は、妊活のため、毎日納豆とトマトを食べるよう心がけています。

納豆は、たんぱく質をとるため。
トマトは、葉酸をとるためです。

その他、ビタミンをとるために、なるべくいろんな野菜をとるよう心がけています。

豚肉は、疲労回復効果があるのでスタミナアップメニューにいいですよ！！


なるべくなら、野菜は無農薬や有機野菜のもの。
お肉やお魚は国産のものをオススメします。

より高い栄養価がとれるので、スーパーで安売りされている食材よりは栄養がたっぷり身体に入ると思います。

そして、なるべく家で調理すること。
簡単にできる料理は便利ですが・・・添加物だらけなのであまりオススメできません。
たまにならいいですけどねっ！！

コンビニ弁当やカップラーメン。
外食ばかりだと、あまりよくないです。

食材はちょっと高いし、作るの面倒臭いけど・・・
美容と健康＆赤ちゃんを作るために準備！だと思って頑張ってみてください。

我が家は無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれるOisix（オイシックス）を利用しています。

定期的に旬な野菜を届けてくれるので、とっても便利ですよ！！

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是非、夫婦で有機野菜生活始めてみてください。