ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。


今日は、特に妊活レシピでも何でもありませんが・・・シュウマイの作り方をお教えしたいと思います。

意外と簡単に出来ますよ！！

材料【４人分】 ・豚ひき肉：250g ・シュウマイの皮：20〜25枚 ・玉ねぎ：1/2個 ・片栗粉：大さじ2 ・砂糖、醤油、酒、ごま油：大さじ1 ・ショウガ：適量 ・水：1/2カップ

�@ 玉ねぎをみじん切りにし片栗粉をまぶしてまぜておきます。



�A ボウルに豚ひき肉と砂糖・醤油・酒・ごま油・すりショウガを入れよくまぜます。
�B さらに�@も入れてよく混ぜます。


�C シュウマイの皮に巻いていきます。

※写真のように輪っかを作りその上にシュウマイの皮をのせます。

※スプーンで丸くまるめたお肉をポンとのせてスプーンを使って輪っかへ押しこみまながら形を整えます。

�D少量の油が入ったフライパンに並べ火にかけます。



�E水を入れ約１０分蒸し焼きします。

※水がなくなって焼き目がついたらOKです。


出来上がり♪


巻く作業がちょっと面倒ですが・・・意外と簡単に出来ちゃいます！！

是非、やってみてください。


ちなみに・・・

今回食材で使った玉ねぎには、硫化アリルという成分が含まれていて、血液の循環をよくしたり身体を元気にしてくれる効果があります！！

豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれていて、疲労回復やスタミナアップ効果があります！！

食材にはそれぞれ・・・とってもいい、いろんな効果がある栄養素がたくさん含まれているんです！

なので、いろんな野菜・いろんなお肉やお魚を、まんべんなくバランス良く食べることが妊活において大事なことなんです。

特定の栄養だけとってもダメです！

全ての栄養をバランスの良くとった上で、サプリメントをとってください。


私たち夫婦は、より栄養価の高い野菜をたくさんとるため、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれるOisix（オイシックス）を利用しています。

栄養価が高いだけではなく、とっても甘くて美味しい野菜がたくさんありますよ♪


是非、Oisix（オイシックス）試してみてください。
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