ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

子宝になかなか恵まれないということは・・・きっと神様が私たちに試練を与えているのであって・・・
その試練に立ち向かうため、何気ない努力をするよう心がけることにしました！！

その�@　食生活を見直す！

その�A　ストレッチやウォーキングなど妊娠しやすい身体を目指す！

その�B　常に家は清潔に！運気の良い状態にする！

その�C　夫婦のコミュニケーションをもっととる！

特に気をつけていることは、食生活です。

そんなに簡単に人間の身体は変化しませんが、２年後３年後の美しい身体を目指して！！
今から頑張ろうと奮闘中です！！


さて、今日は、目の疲労回復効果がある茄子を使った料理を紹介したいと思います。

材料【２人分】 ・茄子：２本 ・合挽き肉：１００ｇ〜１５０ｇくらい ・にんにく：３〜４片 ー合わせ調味料− ・砂糖、醤油：大さじ１／２ ・味噌、みりん、酒：大さじ１

�@ 茄子は縦４等分に切って、両面に焦げ目がつくまで焼きます。



一旦取り出します。

�A 合わせ調味料を作っておきます。



�B にんにくは適当な大きさに切り、炒めます。



�C 合挽き肉を入れ、さらに炒めます。

�D 合わせ調味料を入れます。
※とろみをつけたければ、水溶き片栗粉をちょこっと入れてください。

�E 茄子を入れ軽く混ぜます。



出来上がり♪


茄子は焼くことによってうまみ成分が出てきます！
茄子にはあまり味付けせず・・・茄子本来の味を楽しむと、より茄子料理が美味しくなります。

ちなみに我が家は、より栄養価が高くより美味しい有機野菜を使って料理しています。

• Oisix（オイシックス）のなす(高知県産 小松さん他)1袋（3本）：３０２円（税込）

甘味があるとっても美味しい茄子でした。

茄子には強い抗酸化作用があり、特に目の疲労回復効果があります。
また、老化防止の効果もありますよ。


妊活において大事なことは、いろんな野菜や魚・肉を食べて・・・いろんな栄養をとることです。
その上で、ビタミンEや葉酸などの妊娠に良いと思われるサプリメントを飲むことです。

野菜が不足しているなぁ〜と感じている方は、より栄養価の高い野菜をたくさん食べてみてください。

私がオススメするのは、旬な野菜を定期的に届けてくれるOisix（オイシックス）です。

私も何の野菜をとればいいのかわらず・・・いろんな野菜を食べることが出来ていませんでした。

Oisix（オイシックス）を利用するようになってから、いろんな野菜を使って調理する楽しさを覚えました。

無農薬や有機栽培の野菜しかないので、栄養価が高くとっても美味しいです♡


是非、夫婦で有機野菜生活始めてみてください。

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※Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！